Lavanda se koristi za opuštanje, ublažavanje nesanice, anksioznosti i depresije,
Možda ste se pitali kako se lavanda koristi za socijalnu anksioznost. Ali prvo, šta je lavanda? Lavanda ( Lavandula angustifolia) , poznata i kao lavanda na engleskom ili bašti, je herb rođena u mediteranskom regionu.
Istorijski gledano, lavanda se koristila za mumifikaciju tijela u Egiptu, u kupatilima u Grčkoj i Rimu, kao i za antiseptička i mentalna zdravstvena zaštita.
Danas se lavanda koristi kao tradicionalni ili komplementarni lek za opuštanje, za ublažavanje nesanice, anksioznosti i depresije , kao i za fizičke bolesti kao što je uznemirenje želuca i glavobolja.
Pregled
Nijedna naučna studija nije posebno ispitala koristi lavande za socijalno anksiozno poremećaj (SAD) .
U sistematskom pregledu studija o aromaterapiji 2000. godine Cook i Ernst izvijestili su da je uopće aromaterapija bila korisna u smanjenju anksioznosti i stresa u kratkom roku. Studija o pregledu 2012 takođe je pokazala neke dokaze o korisnosti lavande uzimane oralno za anksioznost.
Potrebno je više istraživanja kako bi se podržala upotreba lavande za liječenje SAD-a.
Upotreba
Lavanda se obično koristi u obliku eteričnog ulja kao deo aromaterapije. Miris se udiše, ili ulje se nanosi na kožu. Osušena lavanda se takođe može koristiti za čaj ili tečni ekstrakt. Lavanda se takođe može uzimati u obliku pilule.
Čaj lavande može se napraviti tako što zalepčate 1 do 2 kašičice suvog lišća u 15 minuta u čašu vode koja je ključna. U obliku tečnog ekstrakta, ne treba više od 60 kapi lavande za jedan dan. Pre nego što progutate lavandu u tečnom obliku, pročitajte etiketu proizvoda i raspravite o dozi sa kvalifikovanim zdravstvenim radnicima.
Ko ga ne bi trebao koristiti
Nema dovoljno naučnih dokaza da bi sigurno preporučili lavandu za djecu mlađu od 18 godina.
Lavanda uzeta u usta ima potencijal da poveća rizik od krvarenja. Ako bolujete od poremećaja krvarenja ili uzimate lekove koji mogu povećati krvarenje, obratite pažnju prilikom uzimanja lavande.
Interakcije lekova
Lavanda ima potencijal da poveća pospanost izazvanu drugim tretmanima za SAD, kao što je Xanax (i drugi benzodiazepini ) i St. John's Wort (i druge biljne suplemente ).
Isti efekti mogu se videti kod barbituata, narkotika, lekova od napada i alkohola. Lavanda takođe može povećati toksičnost antidepresivnih lekova i biljaka i dodataka za depresiju.
Kada se uzimaju sa lekovima kao što su aspirin, varfarin, ibuprofen i naproksen lavanda, može povećati rizik od krvarenja. Proverite pakovanje i razgovarajte sa zdravstvenim radnikom ili farmaceutom o mogućim interakcijama.
Nuspojave
Neželjeni efekti su rijetki, ali mogu uključivati sljedeće:
- blago osip
- osjetljivost na sunce
- promene u pigmentaciji kože
- pospanost
- mučnina
- gubitak apetita
- glavobolja
- konstipacija
- konfuzija (nakon ingestiranja velikih doza lavande ili perililnog alkohola, koji potiče od lavande)
Povezani rizici
Treba pažljivo koristiti kada vozite ili upravljate teškom mašinom ako se lavanda kombinuje sa lekovima koji izazivaju pospanost. Esencijalno ulje lavande može biti otrovno ako se uzima usta.
Američka administracija za hranu i lekove ne reguliše proizvodnju biljaka i dodataka. Većina lekova i dodataka nisu detaljno testirana, a nema garancije u pogledu sastojaka ili sigurnosti proizvoda.
Korišćenje lavande tokom dužeg vremenskog perioda treba nadgledati kvalifikovani zdravstveni radnik.
Reference:
Cooke B, Ernst E. Aromatherapy: sistematska kontrola. Britanski časopis opšte prakse: 2000; 493-495.
Nacionalni centar za komplementarno i integrativno zdravlje. Lavanda. Pristupio 9. marta 2016. godine.
Perry R, Terry R, Watson LK, Ernst E. Da li je lavanda anksiolitički lek? Sistematski pregled randomizovanih kliničkih ispitivanja. Phytomedicine. 2012; 19 (8-9): 825-35.