Prepoznajte, izbegavajte i nosite se
Terapija kognitivnog ponašanja (CBT) se obično koristi za lečenje depresije, anksioznih poremećaja, fobija i drugih mentalnih poremećaja. Ipak, pokazalo se da je korisno u lečenju alkoholizma i narkomanije. Ovo je posebno tačno kada je deo celokupnog programa oporavka.
Tretman veština kognitivno-bihejvioralne sposobnosti je kratkoročni, fokusiran terapijski pristup pomoći ljudima koji zavise od droge i postaju apstinentni.
To čini tako što ćete koristiti iste procese učenja koje ste navikli na razvijanje zavisnosti od alkohola i droga.
Šta je kognitivna terapija ponašanja?
Terapija kognitivnog ponašanja zasniva se na ideji da osećanja i ponašanja prouzrokuju misli čoveka, a ne na spoljašnjim stimulusima poput ljudi, situacija i događaja. Dok možda nećete moći da promenite svoje okolnosti, možete promeniti način na koji mislite o njima. Prema terapeutima kognitivnog ponašanja, ovo vam pomaže da promenite kako se osećate i ponašate.
U tretmanu zavisnosti od alkohola i droga, cilj CBT-a je:
- Naučite osobu da prepozna situacije u kojima će najverovatnije piti ili koristiti droge.
- Izbjegavajte ove okolnosti ako je moguće.
- Koristite se sa drugim problemima i ponašanjima koje mogu dovesti do zloupotrebe supstanci.
Koji su drugi pristupi CBT?
Prema Nacionalnoj asocijaciji kognitivno-bihejvioralnih terapeuta, postoji nekoliko pristupa CBT-u.
To uključuje Rational Emotional Behavior Therapy , Rational Behavior Therapy, Rational Living Therapy, Kognitivna terapija i terapija dijalektičkog ponašanja .
Koje su komponente CBT?
U svojoj upotrebi za lečenje osoba koje zavise od alkohola i droge, CBT ima dvije glavne komponente: funkcionalnu analizu i obučavanje vještina.
Funkcionalna analiza : Radimo zajedno, terapeut i pojedinci pokušavaju da identifikuju misli, osećanja i okolnosti koje su dovele do i nakon praćenja ili upotrebe. Ovo pomaže u određivanju rizika koji će verovatno dovesti do recidiva.
Funkcionalna analiza može takođe dati uvid u zašto piju ili koriste lekove . Ovo pomaže da se identifikuju situacije u kojima osoba ima problema sa teškoćama.
Obuka za veštine : Ako je neko na mestu gde im je potreban profesionalni tretman za zavisnost, šanse su da koriste alkohol ili droge kao svoje glavno sredstvo za suočavanje sa problemima. Cilj CBT-a je da se osoba učita ili da se upozna sa boljim vještinama.
Terapeut pokušava da pomogne pojedincima bezobličnim starim navikama i naučiti da razvijaju zdravije veštine i navike. Glavni cilj je da ih obrazuju o načinima promene načina razmišljanja o zloupotrebi supstanci . Onda mogu naučiti nove načine da se izbore sa situacijama i okolnostima koje su dovele do njihovih epizoda pijenja ili drogiranja u prošlosti.
Koliko dugo uzima CBT?
Budući da je terapija kognitivnog ponašanja strukturiran, ciljno orijentisan obrazovni proces usredsređen na neposredne probleme, proces je obično kratkoročan. Iako drugi oblici terapije i psihoanalize mogu uzimati godine, CBT se obično završava u 12 do 16 sesija sa terapeutom.
Koliko je efikasna terapija kognitivnog ponašanja?
Prema Nacionalnom institutu za zloupotrebu droga, više od 24 randomizirana kontrolisana suđenja su sprovedena među korisnicima duvana, alkohola, kokaina, marihuane, opijata i drugih vrsta supstanci. To čini kognitivno-bihevioralnim tretmanima jedan od najčešće ocenjenih psihosocijalnih pristupa u lečenju poremećaja upotrebe supstanci .
U ovim studijama, CBT se pokazao najefikasnijim u poređenju sa drugim liječenjem. U poređenju sa drugim pristupima lečenja, studije su imale mešovite rezultate. Neki pokazuju da je CBT efikasniji, dok drugi pokazuju da je jednaka, ali ne i veća, efikasnost od drugih tretmana .
Kao i kod drugih tretmana alkoholizma i zloupotrebe droga, uključujući farmaceutske tretmane , terapija kognitivnog ponašanja najbolje radi kada se kombinuje sa drugim naporima za oporavak. Ovo uključuje učešće u grupama podrške kao što su anonimni alkoholičari ili anonimni narkotici .
Ukratko, kognitivna terapija ponašanja dobro funkcioniše za neke, ali ne i za sve. Ovo je slučaj sa svim pristupima liječenja alkoholizma i lijekova, jer se svaka osoba bavi i oporavlja od ovisnosti na različit način.
Izvor
- Nacionalna asocijacija kognitivno-bihejvioralnih terapeuta. Šta je kognitivna terapija ponašanja?