Sezona može predstaviti probleme za oporavak alkoholičara
Ovaj članak je napisao Hamish White, sertifikovani alkoholizam i savjetnik za zavisnost od droga koji ima svoju praksu ovisnosti nazvanu "Usluge oporavka savjetovanja u Severnom Torontu". Hamish i njegov tim pružaju ambulantno individualno i grupno savjetovanje za adolescente odraslih i članove porodice.
Kakav je bio
Zaista se radujem sezoni praznika.
Bilo je to vreme kada je piće prihvaćeno i očekivano. Lavish, dobro založene barove, kancelarijske žurke i bogate jajne dobivaju normu dobrodošlice.
"Sretan Božić ... šta mogu da te popijem?" i "Hajde da proslavimo" bili su svečani pozdravi koje sam očekivao u očekivanju, dok sam se trudio da se uključim sa ovim drugim, manje iskusnim pijanistima.
Izgledala bih sretno
Izgledala bih trezno u poređenju sa njihovom niskom tolerancijom na Božićnu libaciju. Bio sam jedan od publike koji se nasmešio i klimnuo drugima dok sam utovarivao korpu za kupovinu na LCBO [Upravu za alkoholne pijaće u Ontariju], okružen drugima koji su radili istu stvar.
O, srećna vremena! Nije važno da je ovo moj treći put da se založim za praznike, obustavi dve nedelje u roku od dva dana.
'Normalne' sezonske aktivnosti
Moj prijatelj Bill opisuje svoje iskustvo u Božiću. Kaže da je u Noelovoj sezoni bilo nekoliko dodanih ploča:
Omotanje "poklona" "Tajne su postale norma". on mi je rekao: "Mogao bih da probijem u velikim flašama Vodke sa snopovima božićnih paketa. Kokain bi mogao biti otvoren u ogledalu spavaće sobe, a vrata spavaće sobe mogu biti zaključana, jer, da, ja sam nešto krio, ali svi su mislili, dobro se nadam, da sam jednostavno trebao privatnost da obmotam svoje "poklone".
Vreme je da se uhvati. On je rekao: "Bilo je odlično za pijanicu. Mogao bih da izađem na trenutak da bih dobio" traku "samo da bih se kasnije vratio s izuzetnim izgovorom na to kako sam upravo upoznala mog starog prijatelja Steve koji je bio u gradu u sezoni i tako smo samo morali da "dohvatimo" ".
Lakše je da se izvuče. Rekao je da je mnogo lakše izvući i piti. "Mogao sam biti odsutan na duže periode bez previše saslušanja. Obično sam morao objasniti moje mjesto gdje se nalazim na mojoj skeptični i sumnjivoj porodici, ali sam mogao da rezervišem tri ili četiri sata za" Božićnu radnju ". Kupujte 45 minuta kod kupaca ili Granda i igračke i ostatak ćete provesti slobodno sa mojim prijateljima na Pilotu, samo da biste se zaglavili kući glazirane oči i komplikovana priča o mojim kupovinama. "
Krijeva i plazeći. On kaže da je zbog svoje dugogodišnje istorije pijenja i laganja o tome - "prikrivajući se i pljačkajući", kako kaže - uvek je bio "pod nadzorom", ali tokom sezone praznika mogao je kupiti neko vrijeme pod maskama normalne sezonske aktivnosti.
Planirajte svoje srdačne praznike!
Srdačni praznici za one od nas u oporavku takođe mogu predstaviti neke probleme. Misli mogu da pišu slično, "možda mogu imati samo jedan jajn" ili "kakvo sretno vrijeme - znam kako to bolje" ili "osećam se usamljeno - piće ili lek bi me sigurno pokupio".
Postoji nekoliko tehnika koje sam ja i drugi pronašli vrlo korisne u održavanju trezvitosti i oporavka tokom ovih primamljivih i teških vremena. Nedavno, trezni ljudi se često suočavaju sa pićem i upotrebom [droge] situacija po prvi put od kada su započeli svoje oporavak. Postoje rešenja:
Planirajte svoje dane. Neka vaš sponzor ili prijatelj u oporavku znaju gde ćete biti i imate taj broj s tobom za svaki slučaj.
Plan B
Ako morate prisustvovati žurci ili okupljanju u kojoj se alkohol služi, onda napravite Plan B, put za bijeg.
Ako ste sa prijateljicom ili supružnikom, reci im pre nego što odete, možda ćete se osećati neprijatno oko alkohola i da morate biti u mogućnosti da napustite zabavu na trenutak, bez potrebe da objašnjavate zašto.
U stvari, uvek možete imati alternativno mesto za odlazak - kao na kafu ili u film.
Pritisak je isključen
Sa ovim aranžmanom, dogovorenim kada dođete do okupljanja, obavestite svog domaćina ili domaćina da verovatno možete ostati kratko vreme, ali da ćete znati više nakon što obavite telefonski poziv.
Onda niste obavezni da ostanete, a ono što se obično dešava jeste da ste se lepo proveli jer je pritisak da ostanete isključeni. Ako ste sami, uverite se da imate telefonski broj sponzora ili trezvenog prijatelja i da znate da će biti kući, tako da možete da ih pozovete ili čak upoznate sa njima ako osećate potrebu. To je "Plan B."
Hvala, voleo bih piće!
Šta ako vas neko pita da li biste voleli da pijete, a ne želite da im objašnjavate da imate bolest koja zahteva da ne pijete jedan dan odjednom i da ste nedavno diplomirani lokalni dipsomani centar za lečenje.
Ono što ja radim je da kažem: "Kakva je ideja da bih voleo piće! Da li imate vodenu vodu sa limunom ili koka-kolom?" To mi dozvoljava da kažem da i dobijam ono što želim. Malo ljudi će pritisnuti bilo šta alkoholičko na nas, ali kad to učinim, jednostavno kažem: "Ne sada, hvala ti, ali Koka bi stvarno pogodila spot".
Držite se dalje od kuglica rumene torte i sumnjivih udaraca i jajnoga. Samo malo starih ukusa može početi da pozivamo na značajnije doze.
AA se još uvek susreće!
Tokom proslave sezone, AA nastavlja da održava sastanke . Zapravo, mnoge grupe imaju sezonske zabave gde je bogata hrana i druženje, a govornici govore o zahvalnosti i stvarnom duhu davanja koji je opisan u 12. koraku.
Članovi su topli i pozvani, a većina je vedrina u saznanju da postoji sigurno mjesto za njih. Svako ko želi da prestane da pije ili da ostane trezan i čist je dobrodošao.
Out-Smart the Disease
Zapamtite, alkoholizam i zavisnost nisu samo fizičke bolesti, već i duhovne duševne i mentalne bolesti. Što je, naravno, ono što smo mi kao ljudi.
Moj alkoholizam je pametan koliko i ja, a onda samo malo pametniji. Moj alkoholizam želi da pijem, zato želi da budem u klizavim mjestima poput vlažnih Božićnih ili Novogodišnjih žurki. Moram biti oprezan - moram da nadmudrijem svoju bolest.
Moram da budem povezan sa treznim ljudima. Moram da radim trezvene stvari, idem na trezna mesta. Ne mogu dozvoliti da Božićna sezona bude izgovor za povratak. Možda sam na odmoru, ali moja hemijska zavisnost ne uzima praznik. Na kraju, jedini način da ostaneš trezan tokom praznika je isti način na koji ostanem trezan tokom cele godine, to jest, dan po jedan.
Sretni praznici,
Hamish White