Netradicionalne opcije lečenja mogu pomoći u upravljanju simptomima anksioznosti
Poremećaj panike je vrsta anksioznog poremećaja koji karakteriše stalni i često neočekivani panični napadi. Ovi napadi obeleženi su mješavinom fizičkih i kognitivnih simptoma, kao što su znojenje, tresenje, kratkotrajna daha i strašne misli.
Strahovi percepcije o napadima panike mogu postati toliko ozbiljni da biste mogli da razvijete ponašanje izbegavanja .
Ovo ponašanje izbegavanja razvija se u zasebno i najčešće ko-nastupajuće stanje poznato kao agorafobija , što vas tera da se držite dalje od okruženja ili situacija koje mogu izazvati panični napad.
Panićki poremećaj je uslov za lečenje i postoji nekoliko različitih opcija lečenja . Prilikom razmatranja terapije, većina ljudi predviđa tradicionalnu "terapiju razgovora" ili psihoterapiju u kojoj se kvalifikovani stručnjak i klijent susreću kako bi razgovarali o simptomima i razvoju ciljeva. Međutim, umetnička nastojanja takođe nude oblik terapijskog lečenja.
Šta je umetnička terapija?
Umetnička terapija podrazumeva korišćenje umetnosti za promovisanje zdravlja i dobrobiti. Kreativni proces zasniva se na uverenju da vam samoizrazivanje može pomoći u rešavanju unutrašnjih sukoba i problema, razvijati interpersonalne veštine, upravljati ponašanjem, smanjiti stres i povećati sopstvenu svesnost.
Upotreba umetničke terapije za mentalno zdravlje nastala je tokom pedesetih godina prošlog veka, kada je utvrđeno da umetničko delo može pomoći u lečenju i suočavanju sa simptomima .
Tokom procesa umetničke terapije, obučeni specijalista rukovodi klijentovim iskustvom pomoću savetodavnih tehnika i različitih vrsta umetničkih izraza. Uobičajeni umetnički mediji koji se koriste u procesu umetničke terapije uključuju slikanje, crtanje , skulpturu, kolaž i fotografiju.
Umetnička terapija ne zahteva da osoba ima umjetničko iskustvo ili talenat; čak i ako uopšte ne možete izvući, to ipak može biti korisno za vas.
Umetnička terapija može se koristiti u kombinaciji sa tradicionalnom individualnom terapijom, grupnom terapijom , brakom i porodičnom terapijom i tehnikama kognitivne bihevioralne terapije .
Kako umetnička terapija može pomoći panika i anksioznosti?
Umetnička terapija pruža način da stekne uvid i razumevanje kroz samoizražavanje. Strahovi i druge emocije koje često prate panični poremećaj može biti teško izgovoriti samo riječima, tako da kreativni proces art terapije može pomoći da iskoristite i izrazite duboke osećanja.
Početi u umetničkoj terapiji
Saradnja u kreativnim poduhvatima može biti odličan način borbe protiv stresa i samoproglašivanja. Ali da započnete u art terapiji, biće vam potreban kvalifikovani umetnički terapeut koji će vam pomoći u procesu lečenja. Kvalifikovani art terapeuti su obično dostupni u različitim oblastima, uključujući agencije u zajednici, privatne prakse, bolnice i klinike.
Kada tražite umetničkog terapeuta, potvrdite da ima dodatna iskustva u radu sa osobama sa paničnim poremećajem. Vaš trenutni lekar ili terapeut može biti u mogućnosti da vas uputi na licenciranog umetničkog terapeuta. Takođe možete pogledati online direktorijum za akreditaciju za art therapy terapiju gde možete pronaći listu dostupnih umetničkih terapeuta u vašoj oblasti.
Umetnička terapija može biti korisna suplementacija vašoj terapiji, ali se ne sme posmatrati kao jedini put do oporavka. Radite sa terapeutom i pružaocima zdravstvenih usluga da biste razvili sveobuhvatni plan lečenja za vaš panični poremećaj.
Izvori:
American Art Therapy Association. "Šta je Art Therapy?" 2010. https://arttherapy.org/about/.
Malchiodi, C. Art Therapy Sourcebook , 2007.
McNiff, S. Art Heals: Kako kreativnost leči Sou l, 2004.