Šta su snovi?
Snovi se dešavaju tokom faze brzog očnog pokreta očiju (REM). U tipičnoj noći sanjate ukupno 2 sata, razbijena ciklusom spavanja. Istraživači ne znaju mnogo o tome kako sanjamo ili zašto. Oni znaju da sanjari novorođenčadi i da lišavanje pacova REM spavanja u velikoj mjeri skraćuje svoje živote. Ostali sisari i ptice takođe imaju REM faze spavanja, ali hladnokrvne životinje poput kornjača, guštera i riba ne.
REM spavanje i sanjanje
REM spavanje obično počinje posle perioda dubokog spavanja poznatog kao spavanje u fazi 4. Područje mozga koji se zove pons - gdje poreklo REM spavanja potiče - isključuje signale do kičmene moždine. To uzrokuje da telo bude nepokretno tokom REM spavanja. Kada pons ne zatvori signale kičmene moždine, ljudi će delovati svoje snove. Ovo može biti opasno, jer sanjajući snove bez unosa iz čula mogu dovesti osoba da udari u zidove, pada niz stepenice ili još gore. Ovo stanje je rijetko i razlikuje se od uobičajenog spavanja i poznato kao "poremećaj ponašanja REM spavanja".
Poni takođe šalju signale za cerebralni mozak pomoću talama (što je filter i relej za senzorne informacije i funkcije kontrole motora duboko u mozgu). Cerebralni korteks je deo mozga koji se bavi procesiranjem informacija (učenje, razmišljanje i organizovanje). Oblici mozga "uključeni" tokom REM spavanja izgledaju kao pomoć u učenju i sećanju.
Deca troše skoro 50% svog vremena spavanja u REM spavanju (u poređenju sa 20% odraslih), što se može objasniti ogromnom količinom učenja u detinjstvu. Ako se ljudi nauče različitim veštinama i onda lišavaju REM spavanja, često se ne mogu sjetiti šta su ih naučili.
Značenje snova
Snovi mogu biti jedan od načina na koji mozak konsoliduje uspomene.
Vrijeme sna može biti period kada mozak može reorganizirati i pregledati događaje i povezati nova iskustva sa starijim. Zbog toga što je telo zatvoreno, mozak to može učiniti bez dodatnog ulaza koji dolazi ili rizikuje telo da se "ponaša" od današnjih sećanja.
Neki istraživači veruju da su snovi više poput pozadinske "buke" koja se tumači i organizuje. Ova teorija navodi da su snovi samo pokušaj mozga da napravi smisao slučajnih signala koji se javljaju tokom spavanja. Neki ljudi imaju više kontrole nad svojim snovima nego drugi. Za ove ljude, poslednje misli pre spavanja mogu uticati na sadržaj sna.
Naravno, psiholozi i većina ljudi traže više značenje i uvid u snove. Evo nekih zajedničkih sanja sa tumačenjima:
- Pad: Snovi padanja kažu da ukazuju na nesigurnost. Frojd je mislio da su snovi o padu značile kontemplaciju davanja u seksualni nagon.
- Letenje: Sanje o letenju kažu da ukazuju na osećanje u kontroli ili situaciju "iznad".
- Goli san: Sanja o goli kažu da pokazuju da se stidiš nešto ili da imaš nešto da sakriješ.
Lično, ovo tumačenje mi se čini previše pop-psihološkim.
Mislim da angažovanjem sa svojim snovima i razmišljanjem o njima možete utvrditi koje značenje može biti preneto za vaš život. (Ja nastavim da sanjam o tome da zaboravim da nosim čarape, molim vas ostavite komentare ako imate uvid).
Možete razviti svoju sposobnost da zapamtite svoje snove držanjem časopisa blizu vašeg kreveta i upisivanjem svega što možete o svojim snovima kada se prvi put probudite. Posle nekoliko nedelja, vaša sposobnost pamćenja vaših snova će se poboljšati. Neki ljudi tvrde da imaju lucidne snove, koji su snovi u kojima mogu da učestvuju i da promene san dok se razvija. Lucidno sanjanje može se pokrenuti kroz niz tehnika, mada su istraživanja i puno spekulacija učinjene na njemu.