Jedno pivo je jednako jedno mešano piće i jedno 5 oz. čašu vina
Da biste se zadržali na malom riziku od razvoja poremećaja upotrebe alkohola, potrebno je piti manje od pet standardnih pića dnevno ako ste muški i manje od četiri ako ste ženski. Ali šta je tačno standardno piće?
U Sjedinjenim Državama, standardno piće je alkoholno piće koje sadrži 0,6 tečne unce (14 grama) čistog alkohola. To je jednako oko 1,2 kašike čistog alkohola .
Sve to se smatra jednim standardnim pićem
Sledeće se uopšteno smatra jednakim jednim standardnim pićem:
- 12 oz. hladnjaka piva ili vina
- 8-9 oz. od sladnog likera
- 5 oz. stonog vina
- 3-4 oz. utvrđenog vina (šeri ili luka)
- 2-3 oz. likera, srdačnog ili aperitiva
- 1,5 oz. rakije
- 1,5 oz. duhova (viski, gin, vodka itd.)
Gore navedeni primeri su približni, jer mnogi brendovi i vrste alkoholnih pića variraju u stvarnom sadržaju alkohola. Proverite etiketu za procenat sadržaja alkohola.
Koliko je pića u bočici?
Osim ako niste u baru ili restoranu, malo je verovatno da ćete kupiti alkohol za piće, već ćete kupiti u većim kontejnerima. Evo broja pića sadržanih u nekim popularnim kontejnerima:
Pivo : Postoji jedno standardno piće u redovnom pivu od 12 unča, ali ima 1 1/2 standardne pice u "visokom dečaku" od 16 unci. Nove popularne "40-te", koje čine 40 unci piva, sadrže 3 1/2 standardne piće.
Malt Liquor : Po definiciji, malt liquor sadrži više alkohola nego redovno pivo. Kanta od 12 unča ili bočica od sladnog tečnosti sadrži 1 1/2 standardne pice, a ne jedno piće. Isto tako, kontejner od 40 grama sa slanom ražnjom sadrži 4 1/2 standardne pice. Drugim rečima, jedna konzerva od 40 grama prelazi dnevne smjernice za piće sa niskim rizikom.
Vino : Ne, jedna bočica vina nije jedno piće. Uobičajena bočica od 750 ml sadrži najmanje 5 standardnih pića. Bočica "utvrđenog vina", kao što je šeri ili luka, sadrži skoro 8 standardnih pića.
Hard Liquor : Standardno piće sadrži samo 1,5 oz. od 80-otpornih alkoholnih pića. Dakle, to znači da pola pinta tvrde tečnosti sadrži 4 1/2 napitka, a pint sadrži 8 1/2 napitka. Petina (750 ml) sadrži 17 standardnih pića.
Važno je znati šta je standardno piće
Razlog zbog kojeg je važno prepoznati standardno piće je tako da možete znati koliko možete piti sigurno, u skladu sa preporučenim smernicama - pet ili manje standardnih pića za muškarce dnevno, četiri ili manje za žene.
Ako pijete više od preporučenih smjernica , stavljate sebe u rizik za razvoj poremećaja zloupotrebe alkohola i povećavate rizik od razvoja zdravstvenih problema zbog potrošnje alkohola.
Ako želite da se uverite da ne prevazilazite preporučene smernice za bezbedno konzumiranje alkohola, pazite da pažljivo izmerite piće protiv onoga što predstavlja stvarno standardno piće.
Izvor:
Nacionalni institut za zloupotrebu alkohola i alkoholizam. "Šta je standardni piće?"