10 načina socijalne anksioznosti mogu se mešati s otvorenim jezikom jezika
Ako pate od socijalnog poremećaja anksioznosti (SAD) , šanse su da ste skloni da usvojite "zatvoreni" stil jezika govora.
To znači da način na koji nosite sebi govori drugima da želite ostati sami. To takođe znači da izgledate uznemiren i nervozan u društvenim situacijama.
Iako je teško promeniti ono što bi se moglo osećati kao prirodne pozicije tela, promena jezika vašeg tijela kako bi se pojavila "otvorenija" poslat će bolju poruku onima oko vas.
Na kraju, s vremenom ovaj novi stil će uzeti manje napora; možda čak i počnete da se osećate manje anksiozno kao rezultat.
Ispod su greške u jeziku na telu koje trenutno možete raditi - i savjete kako ih ispraviti.
Slouching
Zaustavite se i pogledajte kako sedite ili stojite odmah. Da li ste ušušeni ili uspravni? Da li su vam ramena donjoj rukama udobna na vašim stranama, ili ste uplašeni, pokušavajući da uzmete što manje prostora?
Looking Down
Kada ublažite, verovatno i gledate dolje. Možda pogledate dole kada hodate, kada upoznate nekoga ili tokom razgovora. Gledanje dole govori drugima da ste zabrinuti ili da imate nešto da sakrijete.
Slab rukovodstvo
Kada prvi put upoznate nove poznanike, da li nude čvrstu rukovanje ili kukavicu? Taj kukavica te čini više štete nego dobrom, iako bi se moglo osećati kao vaš prirodni način rukovanja.
Faking a smile
Jesi li tvoj osmeh pravi?
Drugi će moći da kažu da li se osjećate osmehom jer će biti uključena samo vaša usta.
Angling Your Body Away
Ljudi sa SAD čine njihov lični prostor; ako se neko preblizu, oseća se kao da ste napadnuti. Istovremeno, važno je gledati kako upadaš svoje telo kad je sa drugima.
Sleganje malo dalje od nekoga šalje poruku da vas ne zanima.
Izbegavanje kontakta sa očima
Iako može biti iskušenje da gleda na dole ili kada neko s tobom razgovara, izbegavanje kontakta sa očima ukazuje na nezainteresovanost. Vežbati oko 60% vremena u očima drugih ljudi; svaka količina veća od ovoga će početi izgledati kao da gledaš.
Folding your Arms
Bez obzira da li to činite zato što ste hladni, uznemireni ili jednostavno ugodniji na taj način, prelazak ruku ispred vas šalje poruku za druge ljude da se drže dalje. Ne radi to.
Fidgeting
Da li se fidgetaš sa kosom, olovkom ili odećom? Prestanite da se fidgetirate i izgledate sigurnije i manje anksiozno. Fidgeting takođe otežava drugima da se koncentrišu na ono što govorite, pogotovo ako prezentujete.
Blokiranje
Blokiranje podrazumeva postavljanje predmeta između vas i druge osobe kako biste se osećali sigurnijim. Na primer, možda biste blokirali knjigu, računar ili drugi elektronski uređaj. Uklonite predmete kako bi se druga osoba osećala više povezana s vama.
Distractions
Iako se možda osećate manje anksiozno ako možete da napravite kratku pauzu iz razgovora da biste proverili e-poštu ili poslali tekstualnu poruku, to čini drugoj osobi da ne vrednujete interakciju.
Ostanite fokusirani na osobu sa kojom ste sa koliko god je moguće; ako morate da izvršite višestruke zadatke, prvo se izvinite i brzo obavite.
Napokon, evo nekoliko saveta koji će vam pomoći da osvojite igru u telu.
Ustanite u pravu. Ako je vaša tendencija da se opuštate, pokušajte da slikate zamišljen niz koji se nalazi na vrhu glave i plafona. Neka ta slika povuče glavu nagore i vaše telo izvuče iz poluge. Trebalo bi odmah da se osjećate sigurnije.
Napravite kontakt sa očima . Ako gledaju druge u oci, oseća se previše tvrda, pokušajte da gledate na mesto između njihovih očiju. Nikad neće znati.
Dajte jak ručni ručak . Praktično rukovanje pokazuje da imate poverenje i sigurni ste u sebe.
Smile za stvarno . Sa pravim osmehom, i gornji deo vašeg lica se menja ... vaše oči se malo malo zaglače i dobijate noge. Pokušajte da zaustavite i razmislite zašto se smejete i da li stvarno mislite na to.
Lean In . Oslanjajući se na otvorenost i pažnju.
Izvori:
Forbes. Deset najgora grešaka u telu tela. Pristupljeno 25. aprila 2013. godine.
Ugaonik i obuka. 10 najčešćih grešaka u telu. Pristupljeno 25. aprila 2013. godine.