Stres iz posla i novca može oštetiti seksualni život
Od brige o novcu do kratkih rokova na poslu, stres u vašem životu može dovesti do slabog libida. Suočavanje sa toliko zabrinutosti može uticati na vaš seksualni život, što pogoršava problem potencijalno dodajući probleme vezano za problem.
Odziv stresa i mali libido
Kad reagujete na stres, vaše telo prolazi kroz niz promena kako bi vas pripremio da bežite ili da ostanete i borite, nazvali ste borbu ili odgovor na let .
Deo ovog odgovora je oslobađanje hormona, kao što su kortizol ili epinefrin . Ako se vaš stresni odgovor ne obrne, to može doprineti stvarima poznatim kao hronični stres , koji utiču na vaše fizičko zdravlje na mnogo načina, uključujući i izazivanje niskog libida.
Ako sumnjate da životni stres dovodi do udara na libido, jedno od prvih rješenja koje trebate razmotriti je upravljanje simptomima. Ako preokrenete svoj odgovor na stres koristeći efektivne tehnike umirenja, kao što su vežbe za disanje ili meditaciju , nećete imati toliko hormonskih poremećaja od hroničnog stresa. Takođe treba uzeti u obzir specifične strategije za brigu ili anksioznost u drugim oblastima vašeg života, tako da oni neće imati utjecaja na vaš seksualni pogon. Tretiranje sa terapeutom specijaliziranim za upravljanje stresom može vam pomoći da dođe do efikasnog suočavanja tehnike.
Zauzet stil života i mali libido
Mnogi od nas se osećaju bolje nego što smo mislili.
Neprekidno je zauzet time što imaš malo vremena, što može iscrpljivati energiju i učiniti seks neupadljivim. Zauzeti raspored može značiti zanimljiv um - i puno na umu može otežati opuštanje i "ući u raspoloženje". Upakovani rasporedi mogu čak predstavljati poteškoće u pronalaženju vremena za seks ili učiniti da se oseća samo kao još jedna posvećenost na svojoj dugačkoj listi obaveza.
Jedini način da se ovaj problem reši jeste da tretirate svoje vreme dragoceno i naučite moć "ne" da sprečite prekomerno izvršenje. Prioritizujte određene aktivnosti i saznajte koji projekti ili sastanci nisu potrebni da biste oslobodili neko vreme za sebe i za svog partnera.
Veza Stres i Nizak Libido
Problemi vezani su možda najveći problem u pogledu kada se radi o malom libidu. Studije pokazuju da stres odnosa, konflikti u okviru odnosa, mogu biti jači faktor na slabom libidu od drugih vrsta stresa. To važi i za muškarce i za žene. A pošto muškarci i žene kažu da zadovoljstvo njihovih partnera utiče na svoj libido, nedostatak interesa za jednog partnera može značiti nedostatak interesa za oba partnera.
Raditi kroz poteškoće u odnosima je važno iz više razloga, a seksualni pogon je veliki. Prvi korak ovde treba biti da se uverite da koristite komunikacijske tehnike koje su korektne i podržavaju vaš odnos. Pokušajte da gledate probleme kao izazove sa kojima se suočavate, a ne da se viđate jedni drugima kao "neprijatelja". Pokušajte pronaći strategije koje podržavaju potrebe oba partnera. Ako imate poteškoća da to radite sami, pogledajte terapeuta koji vam može pomoći da razvijete efikasnije veštine vezane za odnose i da radite kroz neka dublja pitanja i može biti odlična ideja.
Izvori
Bodenmann G, Ledermann T, Blattner D, Galluzzo C. Udruženja među svakodnevnim stresom, kritičnim životnim događajima i seksualnim problemima. Časopis za nervnu i mentalnu bolest , jul 2006.
Corona G, Petrone L, Mannucci E, Ricca V, Balercia G, Giommi R, Forti G, Maggi M. Impotentni par: niska želja. Međunarodni časopis Andrologija , decembar 2005.
Ditzen B, Neumann ID, Bodenmann G, von Dawans B, Turner RA, Ehlert U, Heinrichs M. Uticaj različitih vrsta interakcije par na kortizol i reakcije srčane frekvencije na stres kod žena. Psihoneuroendokrinologija. , Januar 2007.
Eplov L, Giraldi A, Davidsen M, Garde K, Kamper-Jørgensen F. Seksualna želja u nacionalno reprezentativnoj danskoj populaciji. Časopis seksualne medicine , januar 2007.