BPD može utjecati na mnoge aspekte vašeg života, ali postoji nada
Živeti sa graničnim poremećajem ličnosti (BPD) nije uvek lako. Intenzivni emotivni bol i osećanja praznine, očaja, besa, beznadežnosti i usamljenosti su česti. Ovi simptomi mogu uticati na svaki deo vašeg života. Međutim, uprkos patnji koju BPD može uzrokovati, mnogi ljudi nauče načine da se suoče sa simptomima i vode normalno, ispunjavajući živote.
Kako li utječe na život s graničnim poremećajem ličnosti?
Vaše veze i BPD. BPD može imati veliki uticaj na vaše odnose. Zapravo, imati poteškoća u odnosima jedan je od primarnih simptoma BPD-a.
Ljudi sa BPD-om mogu imati mnogo argumenata i sukoba s najdražim ili puno veza koje se više puta raskida. Način na koji osjećate o svojoj porodici, prijateljima ili partneru može se dramatično promijeniti iz dana u dan ili od sata do časa. Ovi obrasci mogu biti veoma teški kako za osobu sa BPD-om, tako i za one koji brinu o njemu ili njoj.
Vaš rad i BPD. Rad, škola ili druga produktivna poteza mogu nam dati osećaj svrhe u životu. Nažalost, BPD može ometati vaš uspeh na poslu ili školi.
Budući da BPD ima takav uticaj na odnose, ljudi sa BPD-om mogu se naći u nevolji sa kolegama, šefovima, nastavnicima ili drugim autoritetima. Intenzivne emocionalne promjene mogu takođe uticati na posao ili školu; možda ćete morati biti odsutniji češće zbog emotivnih razloga ili hospitalizacije.
Neki simptomi BPD-a kao disocijacija mogu takođe ometati koncentraciju. Ovo može dovesti do ispunjenja zadataka veoma teškim.
Vaše fizičko zdravlje i BPD. Nažalost, BPD takođe može imati veliki uticaj na vaše fizičko zdravlje. BPD je povezan sa različitim uslovima, uključujući hronične poremećaje bolova kao što su fibromialgija i sindrom hroničnog umora, artritis, gojaznost, dijabetes i drugi ozbiljni zdravstveni problemi.
BPD je takođe povezana sa manjim od zdravih izbora načina života, kao što su pušenje, upotreba alkohola i nedostatak redovne vežbe.
BPD i zakon. Neke od ponašanja povezanih sa BPD-om mogu dovesti i do pravnih problema. Bes koji je povezana s njom može dovesti do agresije (npr. Napad na druge, bacanje predmeta ili postupanje protiv ličnog vlasništva drugih). Impulsivno ponašanje, kao što je vožnja bezobzirno, zloupotreba supstanci, trgovanje ili angažovanje u drugim ilegalnim postupcima, takođe može dovesti do problema.
5 ključeva za suočavanje sa simptomima BPD
Ljudi sa BPD-om se ne moraju ostaviti na život emocionalnog bola. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti da biste mogli da se nosite sa simptomima . To su samo početak. Dobijanje pomoći od licenciranog profesionalca za mentalno zdravlje i više informacija o upravljanju simptomima BPD-a, može ublažiti uticaj koji ima na život.
1. Pronađite pomoć . BPD je veoma ozbiljan poremećaj. Intenzivna iskustva vezana za BPD nisu nešto čime se jedna osoba treba suočiti sama. Srećom, postoji veliki broj efikasnih tretmana za BPD. Pronalaženje profesionalca sa kojim se osećate ugodno je jedan od najvažnijih koraka koje možete preduzeti za svoje zdravlje.
2. Imajte plan sigurnosti . BPD uzrokuje veoma bolne emocije i, kao rezultat toga, nije uobičajeno za hitne slučajeve mentalnog zdravlja (na primjer, aktivna suicidnost). Iz tog razloga je od presudne važnosti da imate plan sigurnosti pre nego što se desi kriza.
Ako ste u opasnosti da nanete štetu sebi ili drugima, šta ćete učiniti? Možete li nazvati 911? Da li postoji bolnica u blizini sa hitnom sobom u koju možete ići? Ako imate terapeuta, savjetnika, psihijatra ili socijalnog radnika, razgovarajte o ovom planu s njima.
3. Podrška . Dobijanje podrške vaše porodice, prijatelja ili partnera može biti velika pomoć.
Ali, ne svako ima nekoga kome treba obratiti kada se stvari otežavaju. Možda ćete morati da nađete načine za povezivanje sa drugima i izgradnju mreže podrške za sebe.
BPD nije neuobičajen poremećaj; to se javlja u oko 1,4 procenta stanovništva. To znači da ima samo oko četiri miliona ljudi sa BPD-om samo u SAD-u. Mnogi od tih ljudi traže podršku, baš kao i vi.
4. Vodite računa o sebi. Važno je da pojedince sa BPD-om brinu o sebi. Zdrava samopomoć može smanjiti emocionalni bol, povećati pozitivne emocije i smanjiti emocionalne uspone i padove koje možete iskusiti.
Neke od najosnovnijih stvari poput jedenja hranljivih i redovnih jela, prakticiranja dobre higijene sna i redovnog vežbanja pomažu izuzetno. Takođe, pokušajte da odvojite vreme za opuštanje i smanjenje stresa i organizujete zabavne aktivnosti u svoj svakodnevni život.
5. Saznajte više. Kada je reč o vašem mentalnom zdravlju, znanje je moć. Obrazujte se o simptomima , uzrocima i tretmanima BPD-a. Saznajte kako da upravljate simptomima. Podijelite ono što ste naučili sa ljudima u vašem životu na koje je to pogođeno.
> Izvori
- > Chapman AL, Gratz KL. Vodič za opstanak poremećaja graničnog ličnosti . Oakland, Kalifornija: New Harbinger Publications. 2007.
- > Lenzenweger MF, Lane MC, Loranger AW, Kessler RC. Poremećaji ličnosti DSM-IV u replikaciji istraživanja o komorbiditetu. Biološka psihijatrija. 2007; 62 (6): 553-654.
- > Linehan, MM. Priručnik za obučavanje veština za lečenje graničnog poremećaja ličnosti. 2. izd. Njujork, Njujork: The Guilford Press; 2014.
- > Mahlke CI, Priebe S, Heumann K, Daubmann A, Wegscheider K, Bock T. Efektivnost podrške jedne na jednoj kolegi za bolesnike sa teškom mentalnom bolesti - slučajno kontrolisano suđenje. Evropska psihijatrija. 2016; 42: 103-110. doi: 10.1016 / j.eurpsy.2016