Optimisti uživaju mnogo zdravlja i koristi od načina života , i imaju tendenciju da budu sve srećniji. Optimizam se meri vašim objašnjenjskim stilom ili kako definišete događaje. Na pola puta ste tamo, ako možete naučiti da definišete pozitivne događaje na sljedeća tri načina:
- Pozitivni događaji su se dogodili zbog nečega što ste uradili.
- Pozitivni događaji su znak još dobrih stvari koje dolaze.
- Pozitivni događaji su dokaz da će se dobre stvari desiti iu drugim oblastima vašeg života.
Vi ste sve do tamo, ako možete i negativne događaje razmišljati kao:
- a ne tvoja greška
- izolovane pojave koje nemaju nikakve veze sa budućim događajima ili drugim područjima vašeg života
Ako se uverite da je najgore i da se malo prodate kratko vreme, uvek možete povećati svoju tendenciju ka optimizmu. Sledeći koraci mogu vas odvesti tamo.
Analizirajte svoje misli, dajući sebi kredit
Kada se u vašem životu desi nešto pozitivno, za trenutak prestani da analiziraš svoj proces razmišljanja. Da li si sebi davao kredit zbog toga što se to desilo? Pomislite na sve snage koje posedujete i na koji način ste doprineli, kako direktno tako i indirektno, da biste napravili ovaj događaj. Na primjer, ako ste testirali, nemojte samo razmišljati o tome koliko je sjajno da ste bili spremni, već razmislite io tome kako su vaša inteligencija i posvećenost igrali ulogu.
Pomislite kako vaše snage mogu donijeti druge dobre stvari
Razmislite o drugim oblastima vašeg života na koje bi moglo uticati ovaj dobar događaj. Takođe, pomislite kako su snage koje posedujete koje su izazvale ovu dobru stvar takođe izazvati druge pozitivne događaje u vašem životu. Na primjer, koje druge dobre stvari mogu doći od vaše inteligencije, posvećenosti i sposobnosti da se efikasno pripremite za zadatke?
Razmislite o budućim događajima koji se takođe mogu dogoditi
Zamislite koje bi buduće mogućnosti mogle biti u prodaji. Zato što držite ključ vašeg uspeha, zar ne očekujete da ćete dobro raditi na budućim testovima? Zar nije uspešna karijera prirodni rezultat?
Minimiziraj Negativan, Kada je to realno učiniti
Kada se dogode negativni događaji, razmislite o olakšavajućim okolnostima koje su mogle da doprinesu tome. Ako loše radite na ispitu, na primjer, da li ste bili naročito zauzet u prethodnoj sedmici? Da li ste pomalo spavali lišeni? Koje su vanjske okolnosti doprinele vašem neuspehu? Imajte na umu da ovo nije nužno odraz lične slabosti.
To ne znači da nikada ne biste trebali prepoznati kada će vam možda trebati promijeniti svoje ponašanje u budućnosti ili poricati odgovornost za greške - tako nauči! Međutim, to znači da se više usredsredite na pozitivne i ne dozvolite da negativni događaji ubiju vaše samopouzdanje.
Zapamtite: Sutra je drugi dan
Takođe zapamtite da ćete u budućnosti imati beskrajne mogućnosti da učinite bolje. Pomislite na vaš sledeći potencijalni uspjeh, ili na druga područja gdje možete izvrsiti.
Saveti za zapamtiti:
- Ključ optimizma je da maksimizirate svoje uspjehe i minimizirate svoje propuste.
- Korisno je iskreno izgledati na vašim nedostacima, tako da možete raditi na njima, ali fokusiranje na vaše snage nikada ne može da boli.
- Imajte na umu da što više praktikujete izazove vaših razmišljanja, to će automatski postati. Nemojte očekivati velike promjene u razmišljanju odmah, ali očekujte od njih da postanu ukorenjeni tokom vremena.
- Uvek zapamtite da praktično bilo koji neuspeh može biti iskustvo učenja i važan korak ka vašem sledećem uspehu!
- Vrši pozitivne afirmacije . Stvarno rade!