Da li kontrolišete svoju sudbinu?
Mesto kontrole odnosi se na stepen do kojeg ljudi osećaju da imaju kontrolu nad događajima koji utiču na njihove živote. Kada se bavite izazovom u vašem životu, da li osećate da imate kontrolu nad ishodom? Ili verujete da ste jednostavno u rukama spoljašnjih snaga?
Ako verujete da imate kontrolu nad onim što se dešava, onda imate ono što psiholozi nazivaju unutrašnjim lokusom kontrole.
Ako verujete da nemate kontrolu nad onim što se dešava i da su krive vanjske varijable, onda imate ono što je poznato kao spoljni lokus kontrole.
Vaš lokus kontrole može uticati ne samo na to kako odgovorite na događaje koji se događaju u vašem životu, već i na vašu motivaciju da preduzmete akciju. Ako verujete da držite ključeve vaše sudbine, verovatnije ćete preduzeti akcije da biste promenili situaciju kada je to potrebno. Ako, s druge strane, verujete da je ishod van vaših ruku, verovatno ćete manje raditi na promjeni.
Šta je lokus kontrole?
"Lokus kontrolne orijentacije je uverenje o tome da li su ishodi naših akcija kontingentni na onome što radimo (orijentacija unutrašnje kontrole) ili na događaje izvan naše lične kontrole (orijentacija spoljašnje kontrole)", objašnjava psiholog Filip Phil Zimbardo u knjizi Psihologija iz 1985. godine i Život .
Psiholog Julian Rotter je 1954. godine predložio da se naše ponašanje kontroliše nagradama i kaznama i da su to bile posledice za naše akcije koje su utvrdile naša uverenja o osnovnim uzrocima ovih postupaka.
Naša uverenja o tome šta uzrokuju naše akcije potom utiču na naše ponašanje i stavove .
Rotter je 1966. objavio vagu dizajniranu za merenje i procenu spoljašnjeg i unutrašnjeg položaja kontrole. Skala koristi prisilni izbor između dve alternative, tražeći od ispitanika da odaberu samo jednu od dve mogućnosti za svaku stavku.
Iako je skala široko korišćena, on je takođe bio predmet značajne kritike od onih koji veruju da se lokus kontrole ne može u potpunosti razumjeti ili mjeriti na tako jednostavnoj skali.
Važno je napomenuti da je lokus kontrole kontinuum. Niko nema 100% spoljašnjeg ili unutrašnjeg lokusa kontrole. Umjesto toga, većina ljudi leži negde na kontinuumu između dva ekstrema.
Oni sa unutrašnjim lokacijom kontrole
- Verovatnije će preuzeti odgovornost za svoje postupke
- Manji uticaj mišljenja drugih ljudi
- Često se bolje radi na zadacima kada im je dozvoljeno da rade sopstvenim tempom
- Obično imaju snažan osećaj samofikasnosti
- Nastojite da radite naporno da biste postigli stvari koje žele
- Osjećajte se sigurno u suočavanju s izazovima
- Postati fizički zdraviji
- Prijavite se da budete srećniji i nezavisniji
- Često ostvarite veći uspjeh na radnom mjestu
Oni sa vanjskim lokusom kontrole
- Krivite van snage zbog svojih okolnosti
- Često dobijate sreću ili šansu za uspeh
- Ne verujte da mogu svojom situacijom mijenjati svoje napore
- Često se osećate beznadežno ili nemoćno u teškim situacijama
- Više su skloni da doživljavaju naučenu bespomoćnost
Kakva je uloga vaš lokus kontrole u vašem životu?
Unutrašnji lokus kontrole često se koristi sinonimom "samoopredeljenje" i "lična agencija". Istraživanja sugerišu da muškarci imaju tendenciju da imaju veći unutrašnji položaj kontrole od žena i da lokus kontrole ima tendenciju da postane unutrašniji kako ljudi staraju. Stručnjaci su otkrili da, uopšte, ljudi sa unutrašnjim lokusom kontrole imaju tendenciju da budu bolji.
Međutim, takođe je važno zapamtiti da interno nije uvek jednako "dobro", a spoljašnje nije uvijek jednako "loše". U nekim situacijama spoljašnji lokus kontrole može zapravo biti dobra stvar, posebno ako nivo sposobnosti osobe u određenoj oblasti nije jak.
Na primjer, osoba koja je strašna u sportu može se osećati depresivna ili zabrinjavajuća za njihov učinak ako imaju jak unutrašnji položaj kontrole. Ako osoba misli, "ja sam loša u sportu i ne trudim se dovoljno", mogu se osećati pod stresom u situacijama kada im je potrebno učestvovati u atletici, kao što je tokom klase fizičkog vaspitanja. Ako ova osoba preduzme vanjski fokus tokom takvih aktivnosti ("Igra je suviše teška!" Ili "Sunce je bilo u mojim očima!"), Verovatno će se osjećati opuštenije i manje pod stresom.
Imate li spoljni ili interni lokus kontrole?
Gde vaš lokus kontrole pada na kontinuum? Pročitajte donje izjave i izaberite skup koji najbolje opisuje vaš izgled u životu:
Outlook 1
- Često osećam da nemam malo kontrole nad svojim životom i šta se meni dešava.
- Ljudi rijetko dobijaju ono što zaslužuju.
- Ne vredi postaviti ciljeve ili izraditi planove jer se može dogoditi previše stvari koje su izvan moje kontrole.
- Život je igrica na sreću.
- Pojedinci imaju mali uticaj na događaje u svetu.
Ako gore navedene izjave najbolje odražavaju vaš stav o životu, verovatno imate tendenciju da imate eksterni lokus kontrole.
Outlook 2
- Ako radite naporno i posvetite se cilju, možete postići sve.
- Ne postoji takva stvar kao sudbina ili sudbina.
- Ako ste naporno učili i dobro ste pripremili, možete dobro raditi na ispitu.
- Sreća nema veze sa uspehom; to je uglavnom pitanje posvećenosti i napora.
- Na duži rok, ljudi imaju tendenciju da dobiju ono što zaslužuju u životu.
Ako izjave iznad najbolje odražavaju vaš pogled na život, onda najvjerovatnije imate unutarnji lokus kontrole.
Reč od
Vaš lokus kontrole može imati veliki uticaj na vaš život, od toga kako se nosite sa stresom na motivaciju da preuzmete svoj život. U mnogim slučajevima, imati unutrašnji položaj kontrole može biti dobra stvar. To znači da verujete da vaše sopstvene akcije imaju utjecaja. Ako imate tendenciju da imate više spoljašnjeg lokusa kontrole, možda ćete biti od pomoći da počnete aktivno pokušavajući da menjate kako vidite situacije i događaje. Umesto da se vi gledate kao na pasivnog posmatrača koji je uhvaćen u toku života, razmislite o akcijama koje možete preduzeti što će uticati na ishod.
> Izvori:
Lopez, SJ. Enciklopedija pozitivne psihologije. Njujork: John Wiley & Sons; 2011.
> Tew, M, Read, M, i Potter, H. Circles, > PSHE > i državljanstvo. London: Paul Chapman Publishing; 2007.