Kako koristiti pozitivne afirmacije za upravljanje stresom

Koristan alat kada ste preopterećeni

Pozitivne afirmacije su odlično sredstvo za reprogramiranje vašeg nesvesnog uma od negativnog mišljenja do pozitivnog. Ideja je da uzmete pozitivne izjave o tome šta biste voleli da vidite manifestovane i ponovite ih dovoljno da budu deo vašeg načina razmišljanja i vidjeti svet. Ovo funkcioniše na isti način kao i negativan samorazgovor, ali na način koji vam koristi.

Da biste došli do svojih pozitivnih afirmacija, koristite sljedeće smernice:

Jednom kada nađete svoje afirmacije, evo nekoliko zabavnih načina da uvedete pozitivne afirmacije u svoj život:

Iako nisu sve pozitivne afirmacije korisne - ako ste previše nerealniji o njima, naš um se može boriti protiv njih - većina njih može vas odvesti u bolji okvir uma i pomoći vam da izgradite otpornost i uživanje u vašem životu. To je puno koristi za relativno niske investicije. I najbolje od svega, zabavno su!

Izvor:

Lighthall, N., Gorlick, M., Schoeke, A. Stres moduliše učenje ojačanja kod mlađih i starijih odraslih. Psihologija i starenje, 35-46, 2013.