Šta trebate znati
DHA (dokosaheksaenska kiselina) je omega-3 masna kiselina koja se ponekad koristi za poboljšanje zdravlja kod dece. Prirodno je pronađeno u mastnoj ribi iu morskoj vodi, DHA je takođe dostupan u obliku suplementa.
Koristi se za DHA
Pošto je DHA od suštinskog značaja za neurološki i vizuelni razvoj, u alternativnoj medicini, smatra se da DHA suplementi povećavaju funkciju i vid mozga kod dece.
Pored toga, DHA suplementi se smatraju za lečenje određenih zdravstvenih problema kod dece, kao što su alergije, astma i poremećaj hiperaktivnosti deficita (ADHD).
Prednosti DHA za djecu
Evo pogleda na neke ključne nalaze studije o prednostima DHA za djecu:
1) ADHD
DHA nedostatak može biti čest među deci sa ADHD-om, prema izveštaju objavljenom u Američkom časopisu kliničke ishrane 2000. godine. Međutim, nije poznato da li DHA suplementi mogu pomoći u lečenju ADHD kod dece.
Na primer, u studiji iz 2001. godine iz časopisa Pedijatrija , istraživači su otkrili da četiri meseca DHA suplementacije nisu uspjeli smanjiti simptome kod grupe djece sa ADHD. Studija je obuhvatila 63 djece od šest do dvanaest godina, od kojih je svaki primio 345 mg DHA ili placeba dnevno. S obzirom na ovaj zaključak - i sveukupan nedostatak dokaza o efikasnosti DHA u lečenju ADHD kod dece - prerano je da preporuči DHA suplemente kao tretman za ADHD kod dece.
2) Zdravlje mozga
Do sada je istraživanje efekata DHA na kognitivnu funkciju kod djece dalo mješovite rezultate. Na primer, studija iz 2009. godine o 90 zdravih djece uzrasta od 10 do 12 godina (objavljena u Nutritional Neuroscience ) otkrila je da osam tjedana DHA suplementa nije pozitivno uticalo na funkcionisanje mozga.
Sa druge strane, studija iz 2008. godine od 175 zdravih četvorogodišnje dece (objavljena u Kliničkoj pedijatriji ) pokazala je da su veći nivoi DHA u krvi povezani sa većim ocjenama na testovima vokabulara. Međutim, ova studija nije posebno testirala korištenje DHA suplemenata (i njegov potencijal za poboljšanje rezultata testova). Stoga, efikasnost DHA u poboljšanju kognitivne funkcije kod dece ostaje nejasna.
Opomene
Uzimanje DHA u obliku ribljeg ulja može uzrokovati određene neželjene efekte, kao što je loš dih, zgaga i mučnina.
Važno je imati na umu da suplementi nisu testirani na sigurnost, a dijetetski suplementi su uglavnom neregulisani. U nekim slučajevima, proizvod može isporučiti dozu koja se razlikuje od navedene količine za svaku biljku. U drugim slučajevima, proizvod može biti kontaminiran drugim supstancama kao što su metali. Takođe, nije utvrđena sigurnost suplemenata kod trudnica, majki dojilja, djece i onih sa medicinskim uslovima ili koji uzimaju lijekove. Možete dobiti dodatne savjete o korištenju dodataka ovdje.
Pre nego što dijete dijete dodate dodatkom DHA, konsultujte se sa svojim pedijatrom kako biste odredili sigurnu dozu.
Gde je naći
Široko dostupna za kupovinu na mreži, DHA dodatci za djecu prodaju se u mnogim prodavnicama prirodne hrane, prodavnicama namirnica i prodavnicama specijaliziranih za dijetetske suplemente.
DHA suplementi su često dostupni u ukusnom "gumičnom" obliku kako bi dodatci bili prijatni za djecu.
DHA dodatci za djecu
Zbog nedostatka istraživanja, prerano je preporučiti DHA kao liječenje bilo kojeg stanja kod djece. Moguće je postići dovoljno unosa DHA jedenjem mastne ribe (kao što su losos, tunjevina, skuša, haringa i sardine) nekoliko puta nedeljno. Razgovarajte sa svojim pedijatrom o tome da li treba povećati količinu uljane ribe ili razmisliti o tome kako im dati suplemente DHA. Vaš pedijatar takođe može da vam pomogne da odredite bezbednu i efikasnu dozi za DHA suplemente.
Važno je napomenuti da lečenje hroničnog stanja kod DHA i izbegavanje ili odlaganje standardne nege može imati ozbiljne posledice po zdravlje vašeg djeteta. Izvori:
> Izvori:
> Amminger GP, Berger GE, Schäfer MR, Klier C, Friedrich MH, Feucht M. "Supplementation of Omega-3 fatty acids in children with autism: double-blind randomized, controlled placebo-controlled pilot study." Biol Psihijatrija. 2007 Feb 15; 61 (4): 551-3.
> Burgess JR, Stevens L, Zhang W, Peck L. "Long-Chain Polyunsaturated fatty acids in children with hyperactivity disorder." Am J Clin Nutr. 2000 Jan; 71 (1 Suppl): 327S-30S.
> Kennedy DO, Jackson PA, Elliott JM, Scholey AB, Robertson BC, Greer J, Tiplady B, Buchanan T, Haskell CF. "Kognitivni i efekti raspoloženja od 8 nedelja dopunjavanja sa 400 Mg ili 1000 Mg Omega-3 esencijalne masti kiselina dokozaheksaenojske kiseline (DHA) kod zdravih djece od 10-12 godina". Nutr Neurosci. 2009 Apr; 12 (2): 48-56.
> Nagakura T, Matsuda S, Shichijyo K, Sugimoto H, Hata K. "Dijetalno dopunjavanje ribljeg ulja bogatog omega-3 polinenasićenim masnim kiselinama kod dece sa bronhijalnom astmom." Eur Respir J. 2000. nov; 16 (5): 861-5.
> Ryan AS, Nelson EB. "Procena uticaja docosaheksaenojske kiseline na kognitivne funkcije u zdravoj, predškolskoj djeci: slučajno, kontrolisano s placebom, studija dvostrukog slepila." Clin Pediatr (Phila). Maj 2008; 47 (4): 355-62.
> Voigt RG, Llorente AM, Jensen CL, Fraley JK, Berretta MC, Heird WC. "Randomizovano, dvostruko slepo, kontrolisano plakebo-testiranje docosaheksaenojske kiseline u djeci sa poremecajima pažnje / hiperaktivnosti." J Pediatr. 2001 Aug; 139 (2): 189-96.