Tajna trajne sreće? Veze sa drugima.
Ako sebe smatraš prirodnom društvenom osobom, verovatno niste iznenađeni da čujete da je provedeno vreme sa prijateljima i porodicom da vam čini srećnije. Ali čak i ako ste anti-socijalni, nemojte preskočiti ovaj - ispostavlja se da ćete biti srećniji kada se družite sa drugima. Stvarno!
Istraživanje uticaja društvenog ponašanja na zdravlje i dugovečnost već godinama traje, a studije nakon studija zaključuju da su ljudi, jednostavno rečeno, društvena stvorenja koja zahtijevaju veze sa drugim ljudima kako bi uspjeli.
Zapravo, nedostatak društvene veze naziva se veći ukupni zdravstveni rizik od pušenja! Biti usamljeni utiče na imuni sistem, kao i na vašu osjetljivost na anksioznost, depresiju i antisocijalno ponašanje. (Lako je videti kako to može stvoriti začarani ciklus, loše društvene veze uzrokuju povećanje samog ponašanja koje ometaju te veze, što znači više od tih ponašanja itd.) Evo šta treba da znate o društvenim vezama i sreći .
Veza je zarazna
Baš kao i klice, vaše "koristi za vezu" imaju tendenciju da budu zarazne --- ljubav, altruizam i da, sreća, sve se čini da se proširi kroz solidne ljudske veze. To je sjajna vijest! To znači da možete na neočekivane načine iskoristiti prednosti vaše mreže (tj. Ljudi sa kojim komunicirate, bilo lično, putem telefona ili putem interneta). Dok se čini da su duboke veze najpovoljnije, čak i više casualnih veza može i dalje donijeti pozitivne efekte kada su te veze pro-socijalne.
Neki istraživači iz Harvarda razmišljaju o vezama sa društvenim vezama unutar mreža prijateljstva i pronalaze pozitivan uticaj zarazan na način kako čak i oni koji doživljavaju efekte često ne prepoznaju.
Veza je oko percepcije
Baš kao što se osećate usamljeno u gomili ili sami uprkos velikom krugu porodice i prijatelja, vaša povezanost sa drugima je manje o tome šta radite i više o tome kako vi gledate te odnose.
Uzimajući vrijeme da se osećate zahvalnim za ljude u vašem životu, zapravo produbljuju te veze, bilo da menja bilo koje od spoljašnjeg ponašanja koje se dešava između vas ili ne. To je prilično strašno.
Veza nas čini ljubaznijim
Osećanje povezano sa onima oko nas stvara potisak za povećanje nivoa altruizma. U jednom sada poznatom eksperimentu, Džonatan Stark je objavio svoju javnu karticu Starbucksa i ohrabrio druge da ga koriste ili "da ga plati napred", kako su smatrali potrebnim. Kartica je u toku dana uživala u velikoj upotrebi (kako u dodavanju, tako i izvlačenju iz sredstava), a neki sociolozi kažu da je koncept povezivanja putem mrežnog povezivanja igrao ulogu u tome zašto su drugi spremni da doprinesu. Osećala se kao društvena situacija, i ona je pokazala da većina ljudi daje prirodu. Ovo ima smisla s obzirom na ono što znamo o službi u zajednici i drugim vrstama altruizma, takođe ljudi koji su velikodušni prema drugima, ne samo da povećavaju njihovo zdravlje i sreću, već i da prijave osećanje povezanosti sa drugima, a one kojima služe se povećavaju dobro.
Povezivanje se može kultivisati
Da, čak i introverti mogu pronaći način za izgradnju i optimizaciju veza sa drugima. U današnjem tehnološkom svetu, lakše je nego ikad "pronaći svoje pleme", bilo da je to lično ili putem digitalnog medija.
Odlična vest je da sve pozitivne veze imaju koristi za zdravlje i sreću, tako da ne morate samo da tražite vrstu duboke, najbolje prijateljske situacije kao "brojanje". Učestvovanje u bilo kojoj formi pozitivne društvene interakcije stvara svoju takozvanu banku za povezivanje, a što više povezujete, srećnije ćete osećati, a verovatnije ćete imati još više veza.
Veza je odgovor
Ako ste pročitali čuvenu Grant Study --- 75-godišnji longitudinalni projekat koji pokušava da odredi ono što nas čini najsrećnijim - direktor režima Džordž Vaillant, koji je proveo 3 decenije, rekao je da je odgoja jasno: "Sreća je ljubav.
Puno zaustavljanje. "I opet i opet, kada se ljudi posmatraju i ispitaju na osnovu čega se osećaju ljubavima, to su ... drugi ljudi, ni stvari, niti čak ni iskustva, već naše veze sa drugim ljudima.Zato to nas čini najsrećniji .