Naučite da uživate u životu i uživate u svojim iskustvima

Veći deo upravljanja stresom usredsređen je na izbegavanje stresa , bavljenje odgovorima tijela na stres i učenje efikasnih tehnika prevladavanja . Međutim, razvijanje zdravih navika za izgradnju emocionalne otpornosti može povećati vaše emocionalne rezerve i pružiti vam veću sposobnost da izdrže stresore sa kojima se susrećete u životu. Strategije samozapošljavanja, poput dobijanja dovoljnog sna i okruženja sa podrškom mrežom prijatelja, mogu značajno uticati na to kako reagujete na stres koji se susrećete, omogućavajući vam da funkcionišete najbolje i brže odskočite. Stvaranje pozitivnih iskustava i osećanje pozitivnih emocija u vašem životu takođe može stvarno uticati.

Pozitivna psihologija je grana psihologije koja proučava ličnu otpornost, faktore koji nas čine srećnim i ispunjenim i, u osnovi, ono što čini život vredan življenja. Ovo polje donelo je obećavajuća istraživanja koja nas mogu usmeriti u pravcu gde treba da provedemo svoje vreme ako želimo biti sretni , izgraditi otpornost i bolje upravljati stresom. Istraživanje o značaju života je jasno: to nije samo zabavna ideja, ona može donijeti stvarne prednosti.

Oni koji uživaju u njihovim iskustvima bolje su da im dodaju značenje, prepoznaju srebrne obloge među tamnim oblacima i uživaju u ovim srebrnim oblicima do kraja. Održavanje časopisa zahvalnosti i razvijanje unutrašnjeg lokusa kontrole može vam pomoći da poboljšate svoju sposobnost da uživate u pozitivnim iskustvima života i da pronađete više smisla u životu.

Pročitajte dalje kako biste naučili kako vaša prošlost igra u stvarima i kako to najbolje iskoristiti.

1 - Obuhvatite prošlost

Buero Monako / Getty Images

Možete više uživati ​​u životu prihvatanjem prošlosti i korištenjem tih iskustava kako biste stvorili bolji trenutni život za sebe. Isceljenjem prošlosti i savoranjem vaših pozitivnih uspomena, možete maksimizirati svoju prošlost da uživate u životu više u sadašnjosti. Sljedeći saveti mogu vam pomoći da uživate u životu više i koristite svoju prošlost kao projekciju:

2 - Uživajte u životu zahvaljujući prisutnosti

PhotoTalk / Getty Images

U potrazi za uživanjem u životu, nema vremena kao sadašnjost. Uživanje u životu zahvaljujući onome što se dešava u trenutnom trenutku je možda najlakši i najefikasniji način da se maksimalno iskoristite od trenutnih okolnosti i uživate u životu u punom smislu. Sledeći saveti i resursi mogu vam pomoći da nuli na onim delovima vašeg sadašnjeg iskustva koji mogu donijeti najviše radosti.

3 - Stvoriti značajniju budućnost

OJO Images / Getty Images

Važan poslednji korak u učenju kako uživati ​​u životu je učenje da stvorite smislenu budućnost koja uključuje vaše vrijednosti, odražava vaše prioritete i uključuje aktivnosti koje vam donose zadovoljstvo u životu. Često ljudi često naporno rade, ali ne dobijaju mesto gde stvarno žele biti, ili smatraju da njihovi ciljevi ne donose pozitivna osećanja koja su mislili da će doneti. Ovi resursi mogu vam pomoći da stupite u kontakt sa onim što vam je važno , postavite svoje prioritete i napravite buduću stvar koju možete zaista uživati. Ako se pitate kako uživati ​​u životu, fokusirajući se na ono što će vas učiniti istinski srećnim i dobiti radost svakog dana, najefikasnija je strategija.