Imagery Rehearsal Therapy (IRT) za PTSP

Terapija proba za slikanje (IRT) je kognitivno ponašanje u tretmanu za smanjenje broja i intenziteta noćnih more kod osoba sa posttraumatskim stresnim poremećajem (PTSD). Noćne more ili zastrašujući snovi su među najčešćim simptomima PTSP-a . IRT se fokusira direktno na pomaganje da se noćne more postanu manje intenzivne za osobe sa PTSP.

Ako ste ikada imali košmar, verovatno ste se probudili tek u trenutku kada je to bilo najstrašnije.

To je zato što, kao što verovatno znate, intenzitet noćne more obično se gradi sve dok spavanje nije prestravljeno da se nastavi - i budi se.

U IRT tretmanu, pomažemo vam da ponovo upišete svoje noćne more sa različitim, manje zastrašujućim ishodima. Cilj je da "reprogramirate" svoje noćne more da budu manje zastrašujuće ako i kada se ponovi.

Šta se dešava u probnoj terapiji slikanja?

U IRT-u, vaš terapeut prvo vam pruža osnovne informacije o stanju spavanja i noćnim morama kako biste "postavili scenu" za učenje da upravljate njima. Zatim, radite sa svojim terapeutom, vi:

Često osoba sa PTSP-om već razmišlja o tome da li će to pomoći da se ponovo razmene i "smiri" noćne more, tako da su manje zastrašujuće.

To može pomoći da se početni IRT oseća ugodnijim i nadamnijim, ali nije neophodno da bi tehnika bila uspješna.

Da li bi se mogla sama slika probne probe?

Vaš terapeut će verovatno zatražiti od vas da započnete svoj IRT sa jednim ili više vaših manje zastrahujućih noćnih mora. Zašto? Da biste izgradili svoje samopouzdanje i pomogli vam je da se ponovo uplašite u noćne more, dok ih dovedete u svoje bake.

Cilj nije pokretanje emocionalnih odgovora. Umesto toga, to vam pomaže da gledate svoje noćne more sa što manje moguće emocijama. Tipično, terapeut će započeti proces probu govoreći nešto što će vam pomoći da ostanete mirni, kao što je "Sada ćemo probati san - ne noćna mora".

Zamislite to kao pristup "puzi pre hodanja".

Imagery Rehearsal Therapy je vremenski ograničen

Važno je znati da IRT nije otvorena terapija. Traje određeno vrijeme jer se fokusira samo na noćne more, što je samo jedan simptom PTSP-a.

Ako imate određeni broj simptoma PTSP-a, razmislite o potraživanju boljih tretmana, kao što je terapija izloženosti .

Šta još treba da znam o probnoj terapiji slikanja?

Možete raditi sa IRT-om samo sa terapeutom ili kao grupnom terapijom.

Iako uobičajeni cilj IRT postaje manje zastrašujući završetak noćnih mora, različiti ljudi sa PTSP mogu imati različite ideje o tome šta žele od njega. Na primer, možda ćete želeti da promenite čitavu noćnu moru, ili veliki dio toga, dok neko drugi želi da reimagine samo nekoliko sitnih detalja. Vaš terapeut će raditi sa vama da bira IRT pristup koji najbolje odgovara vašim potrebama.

Izvor:

Krakow B. (2004). Imagery proba terapija za hronične posttraumatske noćne more: pogled uma u oči. U RI Rosneru, WJ Lyddon, A. Freeman (Eds), kognitivnoj terapiji i snovima. New York, NY: Springer Publishing Company.