Znaci samoubistva upozorenja svima treba da znaju
Ako neko koga volite ima kliničku depresiju , postoji snažan rizik da će u nekom trenutku misliti na samoubistvo. Iako procjene variraju, neke nedavne studije postavljaju rizik od izvršenog samoubistva na oko 3,5 posto. Rizik od samoubistva i dalje bi se trebao uzimati sasvim ozbiljno jer se samoubistvo može prevariti.
Najbolji način da se spriječi samoubistvo, prema podacima Suicide Prevention Resources, jeste da budete sigurni da znate sljedeće faktore rizika i znak upozorenja o samoubistvu.
Faktori rizika
Faktori rizika mogu uključivati i situacije koje neko doživljava i kako se neko oseća interno. Iako je možda lakše prepoznati situacije i vrijeme kada je samoubistvo češće, razumevanje kako se neko oseća unutra zahteva malo detektivskog posla.
Associated Situations
Određeni uslovi / situacije su povezani sa povećanim rizikom od samoubistva:
- Smrt ili terminalna bolest rođaka ili prijatelja
- Razvod, odvajanje ili raspad odnosa
- Gubitak zdravlja (pravi ili zamišljen)
- Gubitak posla, kuće, novca, statusa, samopoštovanja ili lične sigurnosti
- Zloupotreba alkohola ili zloupotreba droge
- Depresija
Pored toga, postoje određena vremena kada su ljudi možda skloni suicidnim osećanjima, kao što su:
- Odmor i godišnjice
- Prva nedelja nakon puštanja iz bolnice
- Kada prvi put počinje tretman sa antidepresivom
- Neposredno pre i posle dijagnoze glavne bolesti (na primer, rizik od samoubistva kod pacijenata sa karcinomom je najviši ubrzo nakon dijagnoze, a ne nakon što se rak širio ili napredovao)
- Neposredno prije i tokom disciplinskog postupka
Emocionalne i promene ponašanja
Emocionalno, može se osećati samoubilačka osoba:
- Ogroman bol
- Beznadežnost
- Bespomoćnost
- Bezvrednost, sramota, krivica ili samo-mržnja
- Strah od gubitka kontrole i nanošenja štete sebi ili drugima
Ponašanje, osoba može:
- Izgledati tužno, povučeno, umorno, apatično, uznemireno, nadražljivo ili sklono ljutitim ispadima
- Ne treba dobro da se bavite školovanjem, radom ili drugim aktivnostima
- Postanite društveno izolovani ili pada u pogrešnu gužvu
- Imaju opadajuće interesovanje za seks, prijatelje ili aktivnosti koje su ranije uživali
- Zapostaviti ličnu dobrobit ili pustiti njihov izgled
- Doživite promjenu u navikama u ishrani ili spavanju
Znaci upozorenja
Signali upozorenja za samoubistvo za koje biste trebali biti upoznati uključuju:
- Depresija
- Prethodni pokušaji samoubistva
- Preokupacija sa smrću
- Izjave poput "bićeš bolje bez mene" ili "Voleo bih da sam mrtav"
- Otvoreno govoreći o želji da se ubiješ
- Izrada plana samoubistva, sticanje sredstava za izvođenje, ponašanje "ponašanje", postavljanje vremena za pokušaj
- Napraviti volju ili davati omiljene stvari
- Neprimerno govori zbogom
- Napravite dvosmislene izjave poput: "Nećete više morati da brinete o meni", "Voleo bih da mogu da zaspim i da se nikada ne probudim" ili "više ne mogu više da podnesem"
- Iznenada se prebacivao od toga da je bio veoma depresivan da bi bio vrlo srećan ili smiren bez očiglednog razloga
Ako vidite bilo koji od ovih znakova upozorenja
Ako posmatrate bilo koji od ovih znakova upozorenja u svojoj voljenoj osobi, ohrabrujete ih da traže pomoć od profesionalca za mentalno zdravlje. Ako odbiju, budite uporni. Ako se čini da su u neposrednoj opasnosti da se povrede, ne ostavljajte ih na miru.
Uklonite sva moguća sredstva koja mogu da iskoriste da se povrede i da ih pošalju u hitnu pomoć što je pre moguće.
Nikad nemojte oklevati da kontaktirate Nacionalnu službu za prevenciju samoubistva putem ove veze ili telefonom na 1-800-273-8255. Savjetnici za negu su dostupni besplatno 24 sata dnevno, 7 dana u nedjelju.
Plan sigurnosti
Kao što je ranije rečeno, suicidalne misli su previše uobičajene među onima sa depresijom. Ako živite sa depresijom ali ne osećate samoubistvo, neki ljudi smatraju da je korisno napraviti plan za nepredviđene slučajeve u slučaju da se u budućnosti osećaju samoubilački. Pogledajte ove ideje o tome kako da napravite sopstveni plan za bezbednost samoubistva .
Prevencija samoubistva
Ako ne znate da li biste trebali biti zabrinuti za voljenog i da niste spremni da ih odnesete u hitnu pomoć ili nazovete samoubistvu, šta možete učiniti?
- Poznajete faktore rizika i upozorenja upozorenja navedena gore.
- Podstaknite voljenu osobu sa depresijom da zatražite pomoć.
- Ne popustite osećanja vašeg voljenog. Čak i ako vam se čini da se situacija može lako popraviti, što ne znači da vas voljeni to vide na isti način.
- Pitajte svog voljenog o samoubilačkim mislima. Mnogi ljudi se plaše da će podizanje ideje samoubistava povećati vjerovatnoću da će se to dogoditi. To jednostavno nije tačno.
- Izražaj svoju ljubav. Čak i ako smatrate da bi vaša ljubav trebalo da bude očigledna kroz vaše postupke, mnogi ljudi žude i osećaju se potvrđenim - izražavanje te ljubavi u rečima.
- Podijelite svoja osećanja sa drugima. Vaš voljeni čovek za koga ste zabrinuti, može vas zamoliti da držite svoje misli i ne kažete nikome. Ne samo da to nije fer prema vama, ali možda je u njenom najboljem interesu da uključite druge ako je potrebno.
Upozorenje o znacima upozorenja
Dok većina ljudi koji pokušavaju samoubistvo pokazuju neku vrstu znakova upozorenja, postoje i ljudi koji zbog društvene stigme ili želje da se ne pojave slabi uspešno će sakriti ono što osećaju. Ako ne prepoznate da vaši voljeni razmišljaju o samoubistvu, ne krivite sebe. Uradili ste najbolje što ste mogli sa informacijama koje ste imali. Evo nekih misli o lečenju kada se voljeni izvrše samoubistvo.
Izvori:
Centri za kontrolu i prevenciju bolesti. Samoubistvo: rizik i zaštitni faktori. Ažurirano 15.08.16. http://www.cdc.gov/violenceprevention/suicide/riskprotectivefactors.html
Jin, J., Khazem, L., i M. Anestis. Nedavni napredak u bezbednosti sredstava kao strategiji za prevenciju samoubistva. Tekući izvještaji o psihijatriji . 2016. 18 (10): 96.
Kasper, Denis L., Anthony S. Fauci, Stephen L. Hauser, Dan L. Longo, J. Larry Jameson i Joseph Loscalzo. Harrisonovi principi interne medicine. Njujork: McGraw Hill Education, 2015. Štampa.