Šta raditi kada je neko koga voliš depresivan
Ako neko koga briga za borbu sa depresijom, pogotovo ako je to neko sa kime živite, znate koliko je teško. Možete se zapitati šta možete učiniti da biste pomogli.
10 načina pomoći nekome sa depresijom
Evo nekoliko prijedloga koji će pomoći sebi i vašem voljenom da razumeju i riješe depresiju:
- Obrazujte se. Na internetu ima nebrojenih sajtova gde možete naučiti o depresiji, njegovim simptomima i opcijama lečenja . Česta pitanja o depresiji su odlično početna mesta za pronalaženje odgovora na mnoga uobičajena pitanja o depresiji. Saznajte o informiranoj saglasnosti i pravnim aspektima lečenja u vašoj državi. Pročitajte o zakonu o invalidnosti kako se odnosi na duševno bolesne.
- Stavite se u njihove cipele. Saznajte kako se oseća depresija, pogrešno shvatanje mentalnih bolesti sa kojima se moraju suočiti, i dobijete činjenice o tome šta je zapravo depresija .
- Čuvaj se. Osećanja depresije su zarazna. Povremeno uzmite malo vremena da se vratite iz situacije i napunite baterije. Sigurno ako se možda bavite istim problemima? Ovaj kviz vam može pomoći da shvatite da li vam je potrebna pomoć.
- Zapamtite da je u redu da se osećate uznemireno, ljutito i frustrirano. Ovi osećaji su valjani odgovor na vrlo iskušavajuću situaciju. Pridružite se grupi podrške, razgovarajte sa bliskim prijateljem ili vidite savetnika. Najvažnija stvar je da ispraznite svoje frustracije, a ne dozvolite im da se izgrade unutra.
- Budite tamo za njih. Dajte im rame za plak ili samo slušajte dok vam prosipaju srca. Budite strpljivi sa njima. Neka znaju da ti je stalo. Podijelite stvari koje ste naučili dok istražujete depresiju. Neka znaju da to nije njihova krivica, da nisu slabi ili bezvredni.
- Zapamtite da ponašanje depresivne osobe nije indikativno za "stvarnu" osobu. Depresivana osoba ima poremećene društvene sposobnosti. Oni mogu biti povučeni i stidljivi, umorni i ljuti. Kada depresivna osoba trepne iz besa, to je zato što su stvarno ljuti na sebe i na način na koji osećaju. Jednostavno ste tamo. Kada vaš supružnik ili značajan drugi ne osećate kao da imate seks, ne uzimajte je lično. Gubitak seksualnog pogona je klasičan simptom depresije, kao i lekovi koji se koriste za lečenje. To ne znači da te ne vole.
- Imajte na umu da depresivni ljudi nisu lijeni. Oni su bolesni. Svakodnevne aktivnosti poput čišćenja kuće, plaćanja računa ili hranjenja psa mogu izgledati prevelikim za njih. Možda ćete morati malo vremena zauzeti za njih. Kao da imaju grip, jednostavno se ne osećaju.
- Lekovi i terapija su ključni za njihov oporavak. Pomozite da ih držite na lijevoj terapiji. Pomozite da ublažite svoje strahove zbog lečenja tako što ćete im znati da nisu ludi.
- Ponudi nade u bilo kom obliku koju će prihvatiti. To bi mogla biti njihova vjera u Boga, njihova ljubav prema svojoj djeci, ili bilo šta drugo što ih čini da žele nastaviti živjeti. Nađite što najbolje radi za njih i podsetite ih kad god nisu sigurni da mogu više da čuvaju. Ako su samoubilački, možda će vam trebati hitna pomoć. Na internetu postoje veoma korisni samoubistveni resursi koji će vam pomoći da pomognete svom voljenom osoblju da se suoči sa samoubilačkim osećanjima.
- Volim ih bezuslovno. Neka znaju da je njihova bolest zbog koje si frustrirana, a ne njih.