Relaks pušenja: ovo je kako se to desi

Lični račun za povratak pušača

Želeo bih da vas upoznam sa C, članom našeg foruma za podršku prestanku pušenja.

C je nedavno naučio lekciju o tome gdje nas puši samo jedna cigareta kada odemo. Svako ko je pretrpio opuštanje od pušenja identifikuje se sa njenim željnim računa.

Znanje je moć, ljudi. Učenje od naših grešaka na putu nam pomaže da uspemo na duži rok.

Hvala vam što ste iskreno dijelili vašu priču C. Ne postoji samo jedna cigareta, a vaš račun nam pomaže da se svi zapamtimo.

Iz C:

Prekinula sam pušenje 5. aprila sa samo sitnim udarcima i modricama. Bio sam strastven zbog toga. Nikada prije nisam pokušao da prestanem, ponosan sam na sebe.

9. juna brat mog supruga i njegova supruga sišli su nedelju dana. Puše. Bio sam kul ne pušiti. Pre no što sam bez problema imala pušače. Zatim smo ostali kasno jedne noći, pili.

Moj muž (koji je prestao pušiti u martu) rekao mi je te noći da je bio blizu jamarstva. Rekao sam mu da ćemo podeliti cigaretu - samo za to. Ali samo jedan i to bi bilo to.

Ušao sam u kuću da koristim umivač i mali glas u glavi mi je rekao: "Ne radi to". ... ali rekao sam tom malom glasu da bi to bilo samo jedno.

Pa, imali smo taj, a onda smo razgovarali još nešto.

U jednom trenutku pogledao sam svog muža i pušio je drugu cigaretu.

"PAMETE!" Rekao sam. "Pa, daj mi onda onda", ono što je izašlo iz mojih usta sledeće.

Mali glas unutra je rekao: "Ne radi to", ali rekao sam tom malom glasu da bi to bilo samo još jedno.

Sutradan je telefonirao školu mog sina i imali smo stresni telefonski razgovor.

Otišla sam tamo gde je moja svekrva pušila i zgrabila je napolje od cigarete. Mali glas unutra je rekao: "Ne radi to", ali rekao sam tom malom glasu da je to samo jedan puh.

A onda sam pomislio ... pa, već sam imao puff, možda i cigareta. Odlučio sam da pušim samo 24 sata i to bi bilo to.

Tada smo imali porodicu kako se sastaju u našoj kući. Mnogi su bili rođaci mog muža, i da, bilo je stresno. Odlučio sam da pušenje za vikend ne bi bio veliki dogovor ... zar ne? Taj mali glas se priključio i rekao: "Ne radi to", već sam to već radio.

Brat i žena mog muža ostala je nedelju dana. Smejali smo se zajedno i pili zajedno, razgovarali i SMOKE. Bilo je skoro kao da bih se osećao kao licemjer ne pušiti kad sam pušio. Odlučio sam da će, kada oni napuste, to biti IT. Nema više pušenja.

Nažalost, do trenutka kada su otišli, postao sam punopravni pušač . Nisam mogla reći svom mužu (on je napustio dan posle te prve noći pušenja), i nisam mogao reći mog sina (koji i dalje ne zna). Nisam mogao nikome reći.

Ja bih otišao da radim sa tri cigareta i da ih pušim gotovo u isto vreme. Postepeno sam uzimala sve više i više i onda se osećala loše zbog pušenja od moje svekrve, tako da sam kupio paket ...

a zatim još jedan ... a onda drugi ...

I (recite to sa mnom, ljudi) mali glas je rekao "ne radi to", svaki put, ali sam rekao tom glasu da je svaki paket bio moj LAST paket, pa stvarno nije bitno.

Sada sam ovde.

Večeras sam utopio svoje cigarete i spreman sam da grizem zube i prođem kroz to.

Mali glas u mojoj glavi govori: "Učinite!"

Pretpostavljam da je moja poenta što sam SVAKU I SVAKU VREMENU ODLAZILA SVAKODNE ODLUKE. Nisam samo pao sa vagona, skočio sam iz vagona. Svesno.

Moram da se setim.

~ C

Reč od

Koraci koji dovode do ponovnog pušenja uvek podstiču odluke koje donosimo.

Međutim, jednom kada ponovo uvedemo nikotin u naše telo, mi ćemo zamijeniti izbor uz primjenu i ponovo smo na putu do zavisnosti od zavisnosti od nikotina .

Shvatajući ovo, ključni je korak u prekidu ciklusa narkomanija koji misle da nas zavisi od nikotina.

Posjedujte svoje akcije i osnažite se da ih promijenite.

Ako ste nekadašnji pušač koji se iskočio ili pušio ili se bori sa mislima o pušenju, ponovo razmotrite svoje razloge za odustajanje i koristite alatke za rano pušenje kako biste mogli da pređete preko gomile na putu koji doživljavate.

Potrebno je vremena za liječenje zavisnosti od nikotina , tako da se ne obeshrabrujte kada pušenje podstiče na površinske mjesece u prestanak. Došli ćete tamo baš sigurno kao i sledeća osoba, sve dok dajte sebi vreme koje je potrebno da oslobodite mnogih udruženja koja su napravljena tokom godina između pušenja i života.

Budite strpljivi i držite se toga. Prestanak pušenja je vredan truda koji je potrebno za postizanje.