Za one koji žale na gubitku, praznici mogu biti posebno teško vrijeme. Sakupljanje zajedno sa prijateljima i porodicom samo naglašava odsustvo svog umrlog voljenog osoblja. Međutim, postoje neke stvari koje možete učiniti da im pomognete kroz ovo teško vrijeme.
Razumevanje Tuga
Prvi korak u utešavanju voljenog jeste razumjeti kroz šta prolaze.
Tuga je proces koji se sastoji od pet različitih faza. Ove etape se mogu pojaviti pre ili posle smrti i primjenjuju se i na osobu koja umire i na one koji ih vole. Svi ljudi su jedinstveni u svom tugovanju, ali ovo je uobičajeni red:
- Odbijanje i izolacija - osoba u ovoj fazi govori o budućnosti, izbegava da govori o bolesti, okrive doktora zbog bolesti, tvrdi da su rezultati testa pogrešni i da izbegavaju porodicu i prijatelje koji žele da razgovaraju o ovim pitanjima.
- Bes - Ova faza se obično javlja kada se osoba složi sa činjenicom da oni ili voljeni umiru. Ova osoba počinje da pita "Zašto ja?". Oni mogu dovesti u pitanje verska uverenja. Oni mogu optužiti članove porodice ili prijatelje o neistinitim stavovima.
- Dogovaranje - U ovoj fazi, osoba je otvorila sve svoje ljutnje i sada pokušava da se dogovori sa Bogom, da ako promene svoj život ili ispunjavaju neko drugo obećanje, im će biti dozvoljeno da žive ili žive dovoljno dugo kako bi završili neki poseban zadatak.
- Depresija - U ovoj fazi, osoba shvata da će smrt biti neizbežna. Ako je osoba već umrla, tada je realnost smrti počela da potone za svoje najmilije. U ovoj fazi postoje dvije vrste depresije. Depresija može biti posledica promene okolnosti (finansijska, porodična uloga, intimnost, nezavisnost) ili se može dogoditi zbog samog gubitka. Ova faza je ono što se naziva Holiday Blues kada se dogodi oko praznika.
- Prihvatanje - Za osobu koja umire, ovo će biti izloženo kao smanjenje interesa za svetske događaje, želja da se ostavi na miru, smanjena želja za komunikacijom i povećanje odreda od najdražih. Za preživele, ovo će biti vreme kada počinje lečenje.
Šta raditi
- Budite dobar slušalac - Vaš voljeni možda će morati da razgovaraju o onome što se desilo, o njihovim osećanjima ili samo da se podsjeća na njihov život zajedno.
- Obezbedite sigurnost - vrlo je često da osoba oseća krivicu, da bi mogla učiniti više. Neka znaju da su radili ono što su mogli.
- Budite na raspolaganju - Ovo je posebno tačno odmah nakon smrti i tokom odmora i drugih posebnih događaja kada se gubitak najizraženije oseća.
- Pomozite se sa naredbama i drugim zadacima - U zavisnosti od situacije, osoba koja ožalošćeno može se osećati preopterećena emocijama da izvrši čak i jednostavne zadatke; možda će morati da se bave pogrebnim aranžmanima ili medicinskom zaštitom; ili će možda morati da zauzmu gubljenje za supružnika koji više nije tu da im pomogne.
- Budite strpljivi - ako voljeni odbijaju da prihvate vaše pozive na večeru itd., Budite strpljivi i nastavite da pitate. Vremenom će biti spremni.
- Razumeti - Tužna osoba može biti ljuta i uznemirena i uzeti svoj bes na vama. Razumijte da prolaze kroz teško vrijeme i ne drže je protiv njih.
- Držite u kontaktu - Napišite slova, pošaljite simpatične kartice ili cvijeće ili povremeno nazovite.
- Molite - ako vaš voljeni nije religiozan ili je uvređen molitvom, molite se za njih kada ste sami. Moje je poznato da ima moćan uticaj, čak iako predmet molitve ne vjeruje u to!
Šta ne raditi
- Ne izbegavajte ih - Ne brinite ako ne znate pravu stvar da radite ili kažete. Vaše prisustvo ili najjednostavniji pokreti su sve što je potrebno za pomoć.
- Ne pritiskajte ih na prestajanje žalosti - svaka osoba tuguje u svoje vreme i na svoj način. Neka plače, vrišti ili sedi tiho dok ih držiš. Sve što je potrebno da bi se oslobodile njihovih emocija je u redu.
- Ne sakrijte svoja osećanja - Ne sakrijte svoju tugu ili izbegavajte subjekt jer ne želite da ih uznemirite. Umesto toga ožalošćite se, držite se i plakajte, ili pričajte o vremenu koje ste oboje proveli sa voljenom. Ako uopšte ne pominjete osobu, ona može, u stvari, osećati žaljenje kao da vam nije briga ili razumijete kako se osećaju. Otvorite komunikacijske linije.
- Ne savjetujte ih da puste odjeću ili lične stvari prije nego što budu spremni - svaka osoba tuguje u svoje vrijeme. Iz vidika bez misli ne odnosi se na nekoga koga ste duboko voleli.
- Nemojte reći "Možete imati drugog bebu" - Svako dete je jedinstveno biće. Jedna beba nikada ne može zamijeniti drugu.
- Nemojte reći: "Bilo je to najbolje" - Shvatajući da ovo ne smanjuje bol i osećaj gubitka.
- Nemojte reći "Ja znam kako se osećate" osim ako to zaista ne učinite - Ovo su samo šuplje reči osim ako niste bili u istoj situaciji i možete ponuditi sugestije o tome šta vam je pomoglo da ozdravite.