Kako izbjeći povećanje težine na antidepresivu
U svojoj knjizi, Program za preživljavanje antidepresiva, Dr. Robert Hedaya, govori o mešanim blagoslovima antidepresivnih terapija. Iako efikasni i čak i mnogo štedni za život, neželjeni neželjeni efekti mogu biti izuzetno zabrinjavajući. Jedan uobičajeni i često uznemirujući neželjeni efekat je povećanje telesne mase od antidepresiva. Ovo uključuje tretman sa klasama antidepresiva poznatih kao SSRI (kao što su Prozac (fluoksetin), TCAs i MAOI koje se mogu koristiti za lečenje paničnih poremećaja.
Šta uzrokuje povećanje težine antidepresiva?
Postoji nekoliko teorija o tome zašto se povećava težina uz upotrebu antidepresiva, ali nema konkretnih zaključaka. Neke teorije krive efekat antidepresiva na metabolizam ili apetit. Mnogi ljudi koji uzimaju antidepresive prijavljuju osećaj gladi i intenzivnih žudnji za hranu bogatom šećerom. Neki poriču da jedu više, ali i dalje doživljavaju težinu.
Pa, šta možete učiniti?
Razgovarajte sa svojim doktorom i uverite se da on ili ona slušaju
Sa sigurnošću i efikasnošću, tako dobro ustanovljenom, psihijatri i lekari primarne zdravstvene zaštite postali su komforno propisivali antidepresive svojim pacijentima. Nažalost, nisu svi prikladni u lečenju neželjenih neželjenih efekata. Ako ste na antidepresivima doživeli povećanje telesne težine, važno je da imate otvoren razgovor sa svojim prednosnikom. Jednako važno je i to što osećate da vas presuditelj razume vašu zabrinutost i da ste spremni da sarađujete s vama kako biste razvili plan akcije.
Davaoci zdravstvene zaštite nisu svi jednaki kada se radi o neadekvatnim neželjenim efektima. Iz mog ličnog iskustva, jednom sam imala klijenta koji je izrazio svoju zabrinutost da dobije trideset kilograma njenom psihijatru. Bila je na tri antidepresiva koja su prethodno tretirala njen panični poremećaj, ali sadašnji je radio najbolje kako bi kontrolisao njene panične simptome .
Njen doktor joj je postavio ovo pitanje: Šta želite da bude - bez panike ili u obliku? Ovo, naravno, nije ono što je očekivala da čuje. Ostavila je svoj ured zbog ponižavanja. Na kraju je potražila pomoć drugog praktičara koji je mogao prilagoditi svoje lekove. Ona je uspela da spusti trideset kilograma, a njena panika je dobro kontrolisana.
Ako ne verujete da vaš lekar ozbiljno uzima zabrinutost u pogledu telesne težine, možda će biti vremena da dobijete drugo mišljenje.
Pitajte doktora o promeni lekova
Izgleda da neki antidepresivi podstiču veću telesnu dobit od drugih. Na primjer, vjeruje se da je Paxil (paroxetine) SSRI najverovatnije uzrokovati težinu.
Svi smo svi ožičeni. Antidepresiv koji dobro funkcioniše za jednu osobu možda neće biti efikasniji za drugu. Isto se može reći i za neželjene efekte. Prebacivanje sa jednog antidepresiva na drugi može obezbediti adekvatnu kontrolu simptoma bez povećanja telesne težine.
Potpuni medicinski pregled
Ponekad se povećanje telesne težine nakon terapije antidepresivom smatra neželjenim efektom, ali može biti povezano sa osnovnim zdravstvenim stanjem. Na primjer, nedovoljna štitna žlezda (hipotiroidizam) je uobičajeno zdravstveno stanje koje može uzrokovati povećanje telesne mase među drugim simptomima.
Ako imate težinu dok ste na terapiji antidepresivom, možda je vredno dobiti potpun fizički.
Razmotrite ishranu i vežbanje kao deo vašeg tretmana
Mnogi stručnjaci veruju da davanje u želje za šećerom dovodi do povećanog apetita i povećanja telesne težine. Postoje neka istraživanja koja pokazuju pravilne proporcije proteina (tj. Pustinjskog mesa, ribe), ugljenih hidrata (tj. Voća, pasulja, celih zrna i povrća) i dobrih masti (npr. Maslinovo ulje, kanolovo ulje) mogu smanjiti želje za hranom i naglo gubitak težine. Dr. Hedaya predlaže da uklanjanje šećera, rafinisano brašno, kofein, čokolada i alkohol iz vaše ishrane ne samo da će pomoći vašem energetskom nivou i raspoloženju, već će i vašim antidepresivima omogućiti da bolje funkcionišu.
Od bolje funkcije srca do poboljšanog raspoloženja, vežbanje ima ogromne koristi i za um i za telo. I, ne mora biti intenzivno biti korisno. Studije pokazuju da čak i malo vježba može donijeti dobre koristi.
Vaše dijetalne potrebe ili sposobnost da učestvujete u programu vežbanja mogu uticati vaša fizička sposobnost ili određeni zdravstveni uslovi. Pre početka bilo kakve dijete ili plana vježbe, trebate razgovarati sa svojim zdravstvenim radnicima.
Izvor:
Hedaya, MD, Robert J. (2011). Program opstanka antidepresiva: Klinički dokazani program za poboljšanje prednosti i prevazilaženje neželjenih efekata vaših lijekova. New York, NY: Crown Publishers.