Pronalaženje podrške putem Interneta
Sada je uobičajeno korišćenje interneta u različite svrhe. Od plaćanja računa, do pronalaženja datuma i svega u međusobnim odnosima, nema mnogo toga što više ne možete ići na internet. Ljudi sa uslovima mentalnog zdravlja takođe mogu koristiti internet za izgradnju podrške.
Da li ste znali da mnogi bolesnici sa paničnim poremećajima pretvaraju u internet izvore kao način da se prijatno povezuju sa resursima koji mogu pomoći u suočavanju sa ovim uslovima?
Možda ćete biti iznenađeni što ćete naći mnoštvo informacija i podrške online. Pročitajte napred kako biste otkrili kako možete da koristite internet kako biste pronašli podršku za panični poremećaj.
Online savjetovanje
Tradicionalno savjetovanje uključuje sastanak sa terapeutom na redovnoj osnovi radi rasprave o trenutnim simptomima i napretku. U sesiji od vas se očekuje da pričate o svojim borbama, emocionalnim pitanjima i trijumfama nad paničnim poremećajem. Između sesija, vaš terapeut može vas zamoliti da završite "zadatke domaćeg posla" kao što su praktične tehnike opuštanja ili pisanje časopisa . Svaki sastanak o kojem ćete govoriti kako ste se poboljšali, zajedno sa planovima za rješavanje barijera za vaše mentalno zdravlje.
U posljednjih nekoliko godina, internetsko savjetovanje je postalo popularno kao sredstvo za sticanje prednosti savjetovanja, a time i udobnost boravka kod kuće. Kroz ovaj format možete biti u mogućnosti da razgovarate ili čak vide konferenciju sa profesionalnim terapeutom.
Zadatke se mogu diskutovati i razmjenjivati putem e-pošte i možete dobiti kvalitetnu negu kroz udobnost vašeg doma.
Pored pogodnosti, onlajn savetovanje nudi prednost autonomije, jer možete razgovarati o svojim simptomima sa terapeutom koji se nalazi daleko od toga gde živite. Postoje i brojne slabosti internet savetovanja.
Na primjer, može biti teško razviti rapport kroz ovaj format, što je isto toliko važno za terapiju, jer se od vas očekuje da se otvorite o dubokim ukorijenjenim pitanjima. Pored toga, mnoge osiguravajuće kompanije neće pokrivati ove usluge, a još uvijek se raspravlja o tome koliko su sigurne vaše sjednice kada se provode na mreži.
Internet grupe za podršku
Postoje neke online grupe za podršku ili forume koji vam mogu pomoći u deljenju sa drugima koji se takođe bave anksioznim poremećajem. Nacionalna asocijacija za mentalne bolesti (NAMI) nudi online diskusione grupe na kojima možete saznati više o svom stanju dok razvijate odnose sa drugima koji mogu podeliti svoja iskustva. Možda ćete moći da pronađete i grupe na Facebook-u, u kojima članovi mogu da objavljuju ažuriranja, dele resurse i pružaju jedni druge podršku. Mnogo puta su ove grupe privatne, ali možda ćete moći da se pridružite jednostavnim postavljanjem zahteva.
Pored toga što učestvujete u online grupama i forumima, možete koristiti i internet da biste pronašli lokalne grupe za podršku. Web lokacije kao što su NAMI i Društvo za anksioznost i depresiju Amerike (ADAA) imaju i online direktorijume koji vam mogu pomoći u pronalaženju ovih grupa u vašim područjima. Navedeni na ovim lokacijama mogu biti opšte grupe podrške, kao što su grupe za one kojima su dijagnostifikovani anksiozni poremećaji.
Druge grupe mogu biti specifičnije, kao na primer kod najbližih osoba sa mentalnim oboljenjima, treningom za sigurnost ili tugom.
Web lokacije sa resursima
Pored podrške drugih, postoje i pouzdane web stranice koje vam mogu pružiti važne informacije o poremećajima panike. The .com nudi puno dragocenih informacija o simptomima panike, dijagnoze i lečenju. Mnoge druge web stranice takođe pružaju informacije o znacima i simptomima poremećaja mentalnog zdravlja, zajedno sa činjenicama o mogućnostima liječenja .
Online Directories
Veb lokacije i podrška na mreži ne mogu zameniti vrijednost lične pomoći.
Ako vi ili neko koga volite pokušava da se nosite sa paničnim poremećajem, važno je tražiti stručnu pomoć. Kroz online imenike kao što su Psihologija Danas ili GoodTherapy.org, možete tražiti licencirane i obučene terapeute u vašem području. Možete čak filtrirati svoju pretragu i uključiti samo one profesionalce koji se specijalizuju za poremećaje anksioznosti, nose osiguranje, a čak i vašu preferenciju za roditelja.