Možda znate za popularne tehnike upravljanja stresom. Ali da li ste znali da postoje neki nekonvencionalni, produktivni i kreativni stresači koji možete raditi u vašem danu? Možda ih formalno ne mislite kao tehnike upravljanja stresom, ali sledeće opterećenja stresa mogu vam pomoći da se osjećate opušteniji i uživate u životu više, a takođe i obavite druge stvari.
Čišćenje
Bacite neku muziku i dešifrirajte fioku, sobu ili celu kuću. Spray i obrišite svoje prozore i posmatrajte lep obrazac koji stvarate, ili pustite da se ruke kupaju u toploj vodi sutra dok pereš posuđe. Ponavljajući kretanje prašine može vas uhvatiti u skoro meditativno stanje , snažna fizička aktivnost pranja usisavanja vaših tepiha može osloboditi stres iz svog tijela, nagrađivši vas čistijim prostorom i ugodnijim okruženjem kad završite!
Vrtlarstvo
Fizička aktivnost kopanja, vučenja i sadnje može biti odlično oslobađanje stresa, dok je sunčanje izvanredan izvor vitamina D i unutrašnjeg mira. Sajanje, đubrenje i održavanje vrta povrća, cvijeća ili bilo čega drugog koji raste, može biti prekrasno opušteno vrijeme, uz nagradu ukusne organske hrane, prekrasnim buketom ili sjajnim dvorištem!
Igranje sa decom
Imate li dovoljno zabave ? Razigrana interakcija sa decom može da promeni stanje uma.
Ako imate malu decu, da li stvarno igraš sa njima, ili samo nadzireš? Kretanje na tlu sa njima, gnječenje testa, ili slikanje prstiju remek-djelo može biti odlično preusmjeravanje od stresa, a isto će vam se svidjeti. Starija djeca mogu biti odlični filmovi, a tinejdžeri mogu biti dobri kupci.
Ako nemate decu, pozajmite prijatelje. Biti prisutan sa njima može biti dobar za vas oboje.
Pjevati glasno
Izgledanje jedne od omiljenih melodija, bilo sa CD rezervnom kopijom ili sa cappella, može biti odlično izdanje stresa. Jaka vokalizacija oslobađa napetost iz vašeg tela i muzika može terapeutski uzeti u obzir vaše probleme. Pevanje u tusu postalo je kliše, jer je to odličan način za početak dana, uronite se u iskustvo i pustite da buka vode utopi sve greške u vašem pjevanju. Pevanje u automobilu takođe može biti odlično oslobađanje, možda čak i smanjivanje na cestovnom besu.
Seks
Verovatno već znate da je seks odlična tlačna pištolja , ali da li ste zvanično mislili na to kao praksu koja oslobađa stresa? Možda bi trebao. Fizičke koristi od seksa su brojne, a većina njih dobro radi na smanjenju stresa. Nažalost, mnogi ljudi imaju manje seksa kada su njihovi stresovi visoki. Trebali biste naučiti kako ne pasti u ovu zamku!