Pomaganje problematičnim mladićima da razumeju i izražavaju ljutita osećanja
Brze veze: Troubled Teens | Kviz: Da li je vaš teen u opasnosti?
Mnogi tinejdžeri upadaju u nevolje zbog nemogućnosti da se pravilno oslobodi osećanja intenzivnog besa. Teens se ljuti zbog različitih razloga i izražavaju ova osećanja na mnoštvo načina, ali svi imaju zajedničko borbu da doživljavaju bolne emocije i ne znaju kako to upravljati.
Neprimerni izrazi besa mogu imati ozbiljne posljedice za teškoće u teškoćama - ali većina ima sposobnost da nauči bolje načine suočavanja. Evo šta roditelji mogu da pomognu.
Razumijevanje Bes u Teens
Bes je emocija koja je često izazovna za tinejdžere i ponekad može biti ogromna. Tinejdžer koji ne zna kako da se nosi sa ljutitim osjećanjima može osjetiti snažnu želju da djeluje direktno na ova osećanja, čak i kada ih stavlja ili druge ugrožava.
Ispod besa su često teške emocije poput povrede, frustracije ili tuga koje tine pokušava izbjeći ili nije svjesno da se osećaju. Kada uznemireni tinejdžer na problematičan način deluje na svoj bes, često je korisno da tinejdžer stupi u kontakt sa onim što vodi ova emocija i kako ga izražava i ispušta na zdravije načine.
Zašto jezivo nije stvarno problem
Osjećaj ljutit je zapravo problem za većinu tinejdžera.
Iako bes može izazvati značajne fizičke i emocionalne nelagodnosti, to je odgovarajući odgovor na povredu ili osećanje frustriranog ili nemoćnog. Bes je stvarna i važna emocija za iskustvo i upoznavanje; to je izraz ove emocije koja postaje borba za mnoge nevolje tinejdžere.
Mnogo poput malčice koji ima uznemirujući osećaj kada je uznemiren ili nezadovoljan, tinejdžer koji doživljava slične emocije često pokušava da se bori sa besom ispuštanjem na druge ljude ili objekte. Mnogi roditelji su prinuđeni da se bore sa tinejdžerima koji su bjesni od besa koji probijaju rupe u zidu, uđu u borbe ili su zločinci za druge ili za sebe.
Strategije koje pomažu tinejdžerima da eksplodiraju bes
Izazov u pomaganju eksplozivnim tinejdžerima ih drži bezbednim dok nauče načine da prepoznaju ljutnju i rade sa njim konstruktivnije. Postoji mnogo toga što roditelji mogu učiniti da pomognu ljutom tinejstvu da nauči načine da se uspešno suoče sa besom, evo kako pomoći vašem tinejdžeru da se bavi svojim besom:
- Učestvujte u fizičkim aktivnostima . Impuls da uradi nešto fizičko kada se osećaš ljutit je jako u većini tinejdžera. Učešće u sportskim i drugim vežbama pomaže u redovnom izražavanju besa.
- Udari torbu za probijanje . Tinejdžerima je potreban siguran način da se izbije njihov bes, vreća za vuču dobro radi, tako da se više puta udara u jastuku ili se koristi pjenastom batom.
- Zauzmite vreme . Kada bes na eskalira tinejdžera, možda će biti potrebno samo vreme da se smiri i vrišti, plače ili šta god da je potrebno, kako bi ostali bezbedni, a drugi nisu negativno uticali.
- Uđite u muziku . Popularno sa većinom tinejdžera, muzika radi dobro da pomogne tinejdžerima da identifikuju i izraze osećanja ljutnje, bilo da pevaju, plešu ili sviraju pesme pune besa.
- Identifikujte pokretače ljutnje . Što bolje vaši tinejdžeri mogu napraviti vezu između onoga što dovodi do besnih izbliza, to će više imati kontrolu nad izražavanjem ove emocije.
- Kreativno izražavaju ljuta osećanja . Pisanje i crtanje mogu efikasno koristiti tinejdžeri da izraze i razumeju bes.
Kada uznemireni tinejdžer i dalje nije u stanju da dobije ruku na svom besu, vreme je da razmotri dobijanje stručne pomoći da dođe do korena svog besa i nauči načine da manipuliše ovim osećanjima. Izražavajuće terapije pomažu tinejdžerima da izraze ljutnju, grupama za upravljanje besom pružaju priliku mladima da uče jedan od drugog, individualna terapija pruža sigurno mjesto za istraživanje ove teške emocije.
Imajte na umu da se nekontrolisani ljutnja ponekad dovodi u vezu sa poremećajima mentalnog zdravlja u tinejdžerima, pa se uverite da dobijete stručnu pomoć za vašeg tinejdžera ako njihov bes postaje problem.
Brze veze: Troubled Teens | Kviz: Da li je vaš teen u opasnosti?