Hipnoza je izmenjeno stanje svesti, koja se ponekad koristi u hipnoterapiji kako bi se prema ljudima odnosila na zavisnosti . Iako hipnoterapija nije obično prva linija lečenja za osobe sa zavisnosti , ima mnogo ljudi koji su ga uspešno iskoristili da odustanu od pušenja bez ikakvih drugih intervencija - a postoje i drugi koji su pokušali nakon ponovnog povratka.
Zapravo, jedna studija pokazuje da je hipnoterapija još efikasnija od terapije zamene nikotina za odustajanje od pušenja.
Hipnoterapija može pomoći i drugim zavisnostima, bilo samim ili u kombinaciji sa drugim terapijama, kao što je kognitivna terapija ponašanja . Iako nema veliko istraživanje koje neke druge terapije rade, to je vrlo dobro uspostavljen pristup koji i dalje predstavlja interes za praktičare i istraživače na polju zavisnosti. Ako ste probali druge tretmane i još uvek niste uspješno prevazišli zavisnost, možda bi bilo vrijedno uzeti u obzir hipnoterapiju.
Šta je hipnoza?
Kao i druga stanja svesti, kao što su normalna budna svesnost, spavanje, sanjanje i intoksikacija od različitih lekova, iskustvo hipnoze je jedinstveno za osobu koja ga doživljava. Dakle, iako postoje osobine hipnotičkog stanja koje su uobičajene među ljudima koji su hipnotizovani, nikada nije istovetan od jedne osobe do druge, niti je to isti svaki put kad se hipnotišu ista osoba.
Kao i sve druge države, ona je veoma pogođena postavljanjem i podešavanjem, i donekle je nepredvidljiva. Međutim, mnogi se odlažu na pokušaj hipnoterapije, jer su na televiziji videli hipnotizaciju scene ili nešto slično na televiziji, i strahuju se da će, ako se hipnotizuju, izgubiti kontrolu, učiniti nešto sramotno ili će oni naći neprijatan doživljaj.
Većinu vremena tačno je suprotno. Hipnoterapeutska hipnoza se razlikuje od epske hipnoze, koja se indukuje za zabavu publike.
U ovom članku opisane su neke uobičajene osećanja i misaoni procesi ljudi koji imaju tendenciju da doživljavaju dok prolaze hipnozu u terapeutske svrhe. Kako hipnoza doživljavaju različito od ljudi svaki put kada se hipnotišu, opis neće biti tačno odgovarajući za svaki hipnotički subjekt sve vreme. Međutim, ako razmišljate o hipnoterapiji, to će vam dati ideju šta da očekujete.
Relaksacija
Relaksacija je centralni aspekt hipnoze i uključuje mentalnu i fizičku relaksaciju. Hipnoza zapravo ne uzrokuje opuštanje per se , već je proces hipnotičke indukcije podrazumevao da pratite sugestije hipnoterapeuta da se opustite u umu i telu. Na primer, hipnoterapeut može da prikaže osećaj težine u jednom ili više delova tela. Budući da je hipnoza proces saradnje između hipnoterapeuta i klijenta, možda se osećate nagnuto da primetite osećaj težine u delu tela koji su predloženi, ali u stvari vi ste, a ne terapeut, koji izaziva opuštanje.
Za razliku od načina na koji se hipnoza često prikazuje, kada hipnotički subjekt izvršava naredbe hipnotizera, sugestije koje je napravio hipnoterapist se obično komuniciraju kao poziv, a ne komanda.
Kako razmišljate o sugestijama koje hipnoterapeut donosi, možda ćete misliti na nešto slično: "Zapravo, bilo bi stvarno lepo da se opustite sada", onda je lako naći napetost i opustiti se. Ne postoji "morati" o tome.
Intense Focus
Još jedna karakteristika hipnoze je posebna vrsta intenzivnog mentalnog fokusa. Kao i kod opuštanja, ovo je u potpunosti pod kontrolom osobe koja se hipnotizira, a ne terapeuta. Budući da se hipnoterapija obično odvija u privatnom, tihom prostoru, fokusiranje na reči terapeuta obično je prilično prirodno i direktno.
Većina ljudi smatra da je lako pustiti distrakcije i fokusirati pažnju na temu o kojoj govori hipnoterapeut.
Terapeut je obučen da na određeni način vodi vaše misleće procese, za koje je poznato da su korisne u procesu prevazilaženja zavisnosti od ponašanja, kontrole bola ili pomaganja sa različitim mentalnim, emocionalnim i bihejvioralnim problemima, tako da ljudi pod hipnozom prirodno će se fokusirati na ono što terapeut govori.
Sa sporazumom, nazvanom " informisana saglasnost ", koju će svi dobri terapeuti učiniti sa klijentima pre početka hipnoterapije, već ćete sa hipnoterapijom odlučiti razlog zbog kojeg tražite lečenje i koji su vaši ciljevi za terapiju. Terapeut će voditi proces na način koji vam omogućava da razmišljate o vašoj zavisnosti i srodnim problemima na fokusiran način. Međutim, pošto se preduzimaju brige kako biste bili opušteni i mirni, to obično nije ogromno, na način koji može biti kada imate dosta konfliktnih informacija za proces.
Otvorenost
Kada se ljudi angažuju na savjetovanju o zavisnim ponašanjima, oni obično misle na mnoge razloge zašto korisni predlozi savjetnika neće raditi. Može postati duga serija "da, ali". Kada su ljudi pod hipnozom, često postaju otvoreniji za razmatranje mogućnosti nego što su u njihovom normalnom, široko budnom stanju. Ova otvorenost može, u nekim ljudima, dovesti do neverovatnog osećaja lične moći, u kojoj osoba shvata da su sposobni za mnogo više nego što su ranije mislili da je moguće.
Opet, ova otvorenost se ne sme mešati sa nedostatkom kontrole. Iako se ljudi koji su pod hipnozom mogu naći kako razmatraju stvari koje ne bi normalno, oni obično ne rade ništa što bi narušilo njihov sistem vrijednosti. Umjesto toga, postoji osećaj mogućnosti koje ranije nisu bile očigledne, zajedno sa spremnošću da različite stvari vide. Ponekad, ljudi shvataju svoje probleme sa zavisnošću pogoršavaju nefleksibilan način razmišljanja, koji nestaju pod hipnozom.
Senzorne promene
Hipnoza je poznata po svojoj sposobnosti da indukuje neuobičajena senzorska iskustva, naročito, kako bi ljudima omogućila da doživljavaju senzacije kao što je bol, drugačije od uobičajene. Ovaj efekat je tako dubok, da su neki ljudi čak i operirali bez anestezije. Takođe može proizvesti razlike u načinu na koji se doživljavaju vizuelne i slušne senzacije.
Kao i kod drugih aspekata hipnoze, ove promene kontroliše osoba pod hipnozom, a ne hipnoterapist, koja jednostavno nudi sugestije. Na primjer, na percepciju bola snažno utiče nivo anksioznosti koju osoba oseća u bolu. U stanju dubokog opuštanja, mnogi ljudi smatraju da bez prisutne anksioznosti, oni su više sposobni da se odvoje od bola. Što dovodi do poslednjeg aspekta hipnoze, odreda.
Odred
Pod hipnozom, neki ljudi osećaju osećaj odvojenosti, kao da su blago uklonjeni iz onoga što doživljavaju. Neki ljudi ovo opisuju kao posmatrajući sebe, kao da su spolja, ili kao da su lik na TV ekranu. Međutim, ljudi pod hipnozom i dalje znaju gde su, a šta rade.
Ovaj osjećaj detalja može se razlikovati od osećanja uključenog u hipnotički proces, ali posmatrajući ga kao sa spoljašnje tačke gledišta istovremeno, da se okreće između gledanja spolja i uključivanja u iskustvo. Neki ljudi uopšte ne dobijaju ovaj posmatrački efekat, dok je za druge vrlo očigledan. Ljudi mogu ponekad pronaći taj osećaj odvođenja koji će im pomoći da vide situacije objektivnije, a da ne budu uhvaćeni u svojim uobičajenim emocijama.
Reč od
Način na koji ljudi obično opisuju osećaj hipnotize, tokom hipnoterapije, treba da budu u mirnom, fizičkom i mentalno opuštenom stanju, u kojem su u stanju da se duboko usredsrede na ono o čemu razmišljaju. Oni se obično osećaju otvoreno, i spremni razmišljati i iskustvo života drugačije, često na više odvojen način nego uobičajeno.
To je rekao, da ne postoji pravi način da se osećate kada se podvrgavate hipnozi. Ako ste znati da probate hipnoterapiju kao način lečenja zavisnosti, uverite se da osoba sa kojom radite je kvalifikovana da vas tretira. Na primer, vaš odbor za izdavanje dozvole za državnu psihologiju bi trebao biti u mogućnosti da vas usmeri na psihologe koji su kvalifikovani za hipnoterapiju. Niz zdravstvenih stručnjaka može biti obučen u hipnoterapiji, uključujući lekara, medicinskih sestara i stomatologa, iako obično nije dio njihove standardne obuke.
> Izvori:
> Alladin, A .. Kognitivna hipnoterapija: nova vizija i strategija za istraživanje i praksu. Američki časopis Kliničke hipnoze , 54 (4), 249-262. 2012.
> Golabadi, M., Taban, H., Yaghoubi, M., & Gholamrzaei, A. Hipnoterapija u lečenju zavisnosti od opijuma: pilot studija. Integrativna medicina: lekarski dnevnik , 11 (3), 19-23. 2012.
> Hasan, FM, Zagarins, SE, Pischke, KM, i dr. Hipnoterapija je efikasnija od terapije zamene nikotina za prekid pušenja: Rezultati randomiziranog kontrolisanog ispitivanja. Komplementarne terapije u medicini , 22 (1), 1-8.2014. doi: 10.1016 / j.ctim.2013.12.012
> Laurence, J. & Perry, C. Fenomen skrivenog posmatrača u hipnozi: neki dodatni nalazi . Časopis abnormalnog psihologa 90: 4, 334-344. 1981.
> Zelig, J. Indukcija hipnoze: tehnika Ericksonske elikatacije . 1. izdanje. Feniks, AZ: Milton H. Erickson Fondacija Press. 2014.