Ako imate granični poremećaj ličnosti (BPD), samosvesne emocije mogu igrati glavnu ulogu. Zbog poremećaja, osećanja su intenzivirana i mogu izazvati štetne reakcije. Saznajte više o samosvesnim emocijama i kako oni utiču na vaše mentalno zdravlje.
Šta su samosvesne emocije?
Iako se neke emocije smatraju " osnovnim emocijama ", što znači da im je potrebno malo ili bez osećaja samog sebe da doživljavaju ili prepoznaju, samosvesne emocije su povezane sa našim samopoštovanjem i razumevanjem našeg odnosa sa drugim ljudima i većom zajednicom.
Na primjer, da biste osjetili osnovnu emociju "strah", morate samo da shvatite nešto kao prijetnju. Ali, da biste iskusili samosvesnu emociju, kao što je krivica, morate imati i osećaj sebe i razumevanje svog ponašanja, kao što je prepoznavanje kada ste nešto pogrešili.
Samosvesne emocije uključuju i pozitivne emocije poput ponosa ili samopouzdanja, kao i negativne emocije kao što su sramota ili ljubomora.
Svrha
Naučnici veruju da samosvesne emocije imaju evolucionu osnovu. Oni vam pomažu da preživite promovisanjem društvene inkluzije, kao što su pomaganje da ostanete u dobroj meri drugih. Na primer, kada izrazite neprijatnost nakon kršenja neke društvene norme, izraz te emocije pomaže vam da popravite odnose . Na primjer, ako ste povredili prijatelja i izvinili joj se, vaše lice može postati crveno i možda nećete moći da upoznate njene oči. Tvoj prijatelj će znati koliko teško osećate i možda ćete biti manje ljuti na vas.
Ova osećanja takođe verovatno pomažu u sprečavanju kršenja društvenih normi u budućnosti. Ako znate da ćete se osećati krivim ako krađete od nekoga, verovatno ćete više izbjeći to ponašanje.
Granični poremećaj ličnosti i samosvesne emocije
Istraživanja su pokazala da ljudi sa BPD-om imaju veću vjerovatnoću da imaju neprijatne ili negativne osećajne osećanja.
Uzrok toga je dvostruki. Zbog toga što BPD može izazvati intenzivnije osećanja i osećanja sramote ili krivice, to može dovesti do neprimerenih ili destruktivnih ponašanja, kao što su seksualne interakcije ili nasilje. Ova iskustva takođe oblikuju kako ljudi sa BPD tumače ponašanje. Na primer, neko ko ima neprilagođeni seksualni odnos će se osećati sramotom ili krivicom i može doživeti delovanje osobe kao grabljivac. To može dovesti do toga da agresivno reaguju na tu osobu, čak i ako je druga osoba nevina. Veza između BPD-a i samosvesnih emocija može započeti ciklus uništenja, čineći osobu na samopovređivanje ili suicidalne misli.
Ako osećate da se borite sa samosvesnim emocijama i imate granični poremećaj ličnosti, važno je razgovarati o tome sa svojim terapeutom ili zdravstvenim radnikom. Oni vam mogu pomoći da upravljate samosvesnim emocijama na zdrav način koji ne šteti sebi ili drugima. Učenjem strategija suočavanja, kao što je oduzimanje od situacije, možete u potpunosti procesirati emocije i utvrditi da li je vaša reakcija jednaka onome što se zapravo dogodilo. Vaš terapeut će vam pomoći da poboljšate ove veštine kako biste mogli da upravljate svojom bolesti i bolje održavate svoje odnose.
Izvor:
Schoenleber, M., Gratz, KL, Messman, T. "Poremećaj graničnog ličnosti i samosvesne emocije kao odgovor na neželjena seksualna iskustva odraslih". Časopis o poremećajima ličnosti, 2014, 810-823.