Mnoge ruke čine lagani stres
Studije o socijalnoj podršci pokazuju da im je jedan ili dva bliska i podržavajuća prijatelja barem toliko vredna za emocionalno zdravlje kao što imaju veliku grupu prijateljskih poznanika ili više plitkih prijateljstava. Međutim, imati socijalnu podršku od nekoliko prijateljskih prijatelja bi bilo najbolje od oba sveta. Verovatno već znate da li vam je udobnije sa jednim dobrim prijateljem ili mnogim, ali postoje neki dobri razlozi da se bar nekoliko različitih prijatelja oporavi:
- Ako imate samo jednu osobu koja vas podržava u teškim vremenima, možete ga nositi ili se osećati nepotpunom ako ta osoba nije dostupna. Bolje je za sve ako imate bar nekoliko ljudi da se zavise.
- Crtate različite pogodnosti različitih vrsta ljudi. Imajući odlaznog prijatelja na zabavu, poznatog prijatelja da dobije informacije i uvide i empatičnog prijatelja da bude dobar slušalac u teškim vremenima, na primjer, pruža bolju mješavinu socijalne podrške nego što bi ijedan od tih ljudi mogao dati .
- Tvoji prijatelji mogu donijeti različite kvalitete u jednoj drugima koji su od koristi svima vama. Na primer, vaš odlazni prijatelj bi mogao da dovede svog stidljivog empatičnog prijatelja iz njene školjke, a trojica bi mogla da izađe i da se zabavi. Plus, vaši prijatelji mogu vam predstaviti više prijatelja, dajući vam veći broj potencijalnih prijatelja koji su prethodno prikazani.
- Studije pokazuju da je osećaj pripadnosti izuzetno važan za emocionalno zdravlje i dobrobit; oni koji imaju socijalnu podršku, ali ne osećaju osećaj pripadnosti, mnogo su verovatnije da će patiti od depresije, na primjer.
Kako upoznati nove ljude
Ako još uvek niste u školi ili radite za velikom kompanijom sa ugrađenom društvenom strukturom i stalnim mogućnostima za upoznavanje novih ljudi, i dalje je lako izgraditi nova prijateljstva. Evo nekoliko načina za upoznavanje novih ljudi:
- Pridružite se teretani. Ukoliko vam nije zgodno da razgovarate sa osobom na sledećem stepeništu, većina teretana nude joge, aerobike ili čak časove borilačkih veština, koje pružaju intimnije postavke i prilike da upoznate ljude, možda ćete pronaći prijatelja za vežbanje.
- Uključite se u hobi. Ako uživate u stvaranju stvari s vašim rukama, možda se možete upisati u kategoriju umjetničke zajednice. Ako vam se sviđa pisanje, pisačka radionica će pružiti izvrsnu priliku da poboljšate svoje pisanje i upoznate druge pisce istovremeno. Pridruživanje klasi prilagođenim vašim interesima osigurava vam poboljšanje i upoznaćete ljude sa kojima već imate nešto zajedničko!
- Volonter! Učestvovanje u dobrotvornosti u koju verujete dovešće vam osećaj da učinite nešto pozitivno da pomogne svijetu, koji ima sjajan način oslobađanja stresa , a vi ćete se sresti sa sličnim velikim srcima i velikom strastom za pomoć.
- Dobi kućnog ljubimca Ne samo da ćete dobiti fizičke i emocionalne prednosti od vlasnika kućnog ljubimca, možete se upoznati sa drugima u parkovima za pse ili kućnim ljubimcima. Čak i parkovi za strastvene vlasnike zeca! Neka tvoj "najbolji prijatelj" pomogne da se povežete sa drugim (ljudskim) prijateljima.
- Imajte partiju Ako pozovete sve svoje trenutne prijatelje i ohrabrujete svako da dovede prijatelja, imat ćete skup novih ljudi koji će se upoznati. Pored toga, možete inspirirati svoje prijatelje da bacaju svoje partije, gde ćete se upoznati sa još više novih ljudi.
- Smile! Ovo može zvučati jednostavno, ali ako odustanete od "pristupačne vibracije", možda ćete utvrditi da upadate razgovore sa novim ljudima gde god da idete. Nisu svi ovi razgovori potrebni za novo prijateljstvo, ali neki mogu, a samo jedna topla razmena sa nekim novim može da osvijetli vaš dan (i njihove)!