Trik-ili-tretmani mogu više puta zvoniti zvono na noćnoj Noć veštica nego svi ostali čitavog ostatka godine. Kako se nosite sa stalnim posetiocima ako trpite zbog poremećaja socijalne anksioznosti (SAD) ?
Strategije se kreću od toga da ne učestvuju u tome da postanu najbolje obučena kuća na boku. U nastavku su vam neki saveti koji će vam pomoći da se nosite sa anksioznošću koju su napravili trikovi-ili-tretmani na vašim vratima, rangirani prema nivou vaše društvene anksioznosti.
Ozbiljna socijalna anksioznost
- Ako je vaša socijalna anksioznost ozbiljna, razmislite da napravite planove da budete daleko za nju . Zaključajte sva vrata i isključite svetla da biste signalizirali da ne učestvujete. Međutim, budite upozoreni da u svakom slučaju možete doći kući u toaletni papir.
- Ako se osećate hrabri ali jednostavno ne želite da se suočite sa trik-ili-tretmanima, napravite planove da odete na Halloween party kako biste osporili svoju anksioznost.
- Ako ne želite da dodate bombone, ali želite da ostanete kući, jednostavno isključite svetla tako da vam se ne smeta. Budući da ćete sedeti u mraku, možda je dobra noć da gledate film na Netflix-u.
Blaga do umjerena socijalna anksioznost
- Podarite bombone samo u određenom periodu . Većina najmlađih (i najjeftinijih) djece posjetit će se između 6 i 20 sati - tako planirajte prema tome.
- Pretvarajte se da ste neko drugi. U pravom duhu Noć veštica, obučite se u kostim koji prikriva svoj identitet i daje trik-ili-tretmanima nešto da primetite osim vaše anksioznosti. Ako se osećate posebno zabrinuto, izaberite kostim koji uključuje masku koja pokriva vaše lice.
Uzmite u obzir odgovarajući na vrata ako postoje drugi u vašem domaćinstvu, kako biste pomogli u otklanjanju preopterećenja i svima da se odmorite. Ili izabrati određene vremenske utore ili alternativno odgovaranje na vrata; šta god najbolje radilo. Ako se nadate uznemirenju anksioznosti, drugi jednostavno mogu preuzeti noćne zadatke za Noć veštica.
Socijalna anksioznost pod kontrolom
- Budite najbolje obučena kuća na bloku! Izvuci puno tikvica, narandžasto svetlo žice, postavite nadgrobni spomenik na vašem travnjaku i objesite duhove sa vaših drveća. Vaš dom će biti hit sa decom iz susedstva i ukrasi će vam dati potencijalne razgovore o temi kako biste slomili led sa roditeljima.
Zapamtite da noć Noć veštica može biti savršeno vreme da upoznate roditelje i decu u vašem kraju. Bilo da živite na istoj ulici 10 godina ili ste se upravo ušli, to je šansa da vi i vaši susedi saznate više o jedni drugima.
Pokušajte da ne dozvolite da vaša socijalna anksioznost ometa ovu priliku da upoznate druge i da praktikujete svoje društvene veštine. U najmanju ruku, cilj je poboljšati vaše učešće u odnosu na prethodnu godinu:
- Ako ste prošle godine ugasili svetla, pokušajte da dodate bake za jedan sat ove godine.
- Ako ste prošle godine podelili bombone za sat, cilj ove godine je dva.
- Ako ste prošle godine izbegavali da razgovarate sa trikoterapijom, cilj je imati razgovore sa roditeljima i decom ove godine.
Sretno! I zapamtite, ovo je jedina noć u godini kada se možete pretvarati da ste neko drugi. Iskoristite tu činjenicu, i pokušajte sa osobom bez anksioznosti.
Možda ćete biti iznenađeni jer počinje da se oseća prirodnije do kraja večeri.