Želite tajno oružje za otklanjanje stresa ? Organizovanje. Stavljanje u nastojanje da se organizuje, pogotovo ako se ova organizacija prostire na više područja vašeg života, može pomoći u smanjenju nivoa stresa dugoročno zahtijevajući manje manja posljednjih minuta u različitim svakodnevnim situacijama. Takođe se može osećati osnaživanje, tako da ćete nove situacije doživeti kao "uzbudljivu", a ne "stresnu", što može smanjiti snagu i trajanje vašeg stresnog reagovanja ili ga sprečiti da se prvo pokrene.
Međutim, organizovanje je teže nego što se u početku zvučalo. Na primjer, kako organizovano morate biti? Kada znate kada ste 'dovoljno organizovani'? (Da li vaša odeća treba da bude visela u skladu sa bojom, ili po abecednom redu? Da li se svakog minuta mora zakazati i obračunati negde u kalendaru?) A koje su najvažnije oblasti života za organizovanje?
Sljedeći savjeti za organizovanje pokrivaju organiziranost, koja područja imaju najveće prednosti i kako započeti:
Organizujte svoju kuću
Spušteni dom može vam suptilno odvoditi energiju; to je prilično uobičajeno znanje. Međutim, postoje i drugi skriveni troškovi nereda . (Klutter može iscrtati svoje finansije i raspored, takođe.) Zato je važno organizovati vaš dom. Dok vam ne treba da imate knjige alfabetizirane ili cipele obložene prema datumu koji ste ih kupili, važno je da imate sve na svom mestu i da to mesto bude negde gde ima smisla.
Evo nekoliko saveta za održavanje organizovanog doma .
Organizujte svoje vrijeme
Da li se neprestano brinete? Da li vaš um trči sa svime što morate da uradite? I da li imate problema da se sjetite svega? Ako je tako, već znate da življenje ovako može biti prilično stresno, zar ne? Organizovanje s vašim vremenom može imati veliki uticaj na vaš život: svaka lista može da se uradi i može prestati da zauzima svoje misli.
Kada organizujete raspored, zapamtite nekoliko važnih stvari. Prvo, nemojte previše sakupljati. Planirajte samo toliko aktivnosti koliko imate vremena. Takođe, budite svesni onoga što treba da uradite i kada - na neki drugi način, osim držanja sve u glavi. (Preporučujem Dejvida Allena za stvaranje kohezivnog plana upravljanja vremenom.) Napokon, zakazati vreme za odmore. Ako se uvek pokrećete, pokrećete i pokrećete, možda ćete biti manje efikasni u celini, jer ste umorni od svih trčanja. Rasporedite se u nekom vremenu zastoja, i zaista možete fokusirati ostatak vremena.
Budite proaktivni
Da, smatrate da ste proaktivni sa svojim problemima da budete deo organizovanja u tome što je tendencija da se organizujete svojim pristupom stresu, što može biti prilično osnaženje. Važno je primetiti i eliminisati obrasce stresa tako da se vaš stresni odgovor neprestano pokreće. Na primer, ako imate problema sa decom, nemojte se suočavati s svakom situacijom kao što se dogodilo prvi put; pokušajte da primetite obrasce ponašanja i adresirajte one obrasce, tako da se neće nastaviti. (Volim da to nazivam "organizovanjem sa disciplinom.") Ako ste u stalnom stresu u saobraćaju, pokušajte da odredite zašto i rešite ta pitanja.
(Ovaj članak o cestovnom besu ima nekoliko savjeta u ovoj oblasti.)
Možete se organizovati u svom životu na više načina. Ovo su tri glavna. Pokušajte i počnite da osjećate manje naglašene danas.