Imaginalna izloženost je tehnika koja pokazuje obećavajuće rezultate
Imaginalna izloženost je jedan deo pristupa tretmanu pod nazivom kognitivna ponašanja (CBT). Terapija CBT se fokusira na ideju da se većina psiholoških problema može pratiti na iskustva ranog učenja i ta iskustva utječu na to kako tumačimo i reagujemo na stvari koje nam se događaju kasnije u životu.
CBT je empirijski podržan tretman - što znači da je u velikoj meri istraživano i naučno dokazano - za granični poremećaj ličnosti .
BPD može biti vezana za traumatska iskustva.
Da li je to iskustvo od kada ste bili mališan koji ste zaboravili ili nešto strašno što se desilo dok je tinejdžer, ovi incidenti mogu biti odgovorni za neke ili sve aspekte vašeg BPD-a.
U modelu CBT, deo razloga zbog kog nas traumatična iskustva iz prošlosti i dalje otežavaju danas je da naučimo da izbjegavamo razmišljanje o njima. Ovo je prirodno jer protekli događaji mogu izazvati veoma bolne emocije i pokušavamo da ne živimo u prošlosti. Ali zato što pokušavamo da izbacimo misli o događajima i izbegavamo sve što nas podsjeća na ta iskustva, zapravo nas spriječavamo da saznamo da nas sećanja neće štetiti i da smo sigurni. Imaginalno izlaganje ima za cilj da ova iskustva dovede do površine tako da možete da razmislite o tome kako razmišljate i reagujete na te uspomene. Pomeranjem tih reakcija, vaše reakcije i ponašanja u drugim situacijama takođe mogu biti poboljšane.
Kako funkcioniše imaginarno izlaganje
Imaginalna izloženost je jedan od načina na koji CBT terapeuti rešavaju ovaj problem. U izmišljenoj izloženosti, od vas će biti zatraženo da se zamislite nazad u jednom od vaših traumatičnih događaja . Od vas će biti zatraženo da pokušate da "ponovo živite" događaj u svom umu, uz sva osećanja, osećanja, mirise, znamenitosti i zvuke koji su se dogodili tokom događaja.
Uobičajeno, imaginalna izloženost se obavlja u vašoj terapijskoj sesiji. Vaš doktor će vas voditi kroz ovaj proces, pomažući vas da budete na putu i sigurni. Oni će biti veoma oprezni da vas ne guraju do tačke straha ili neugodnosti, jer shvataju koliko je strašno moguće razmišljati o ovim traumatičnim iskustvima. Važno je učiniti imaginarno izlaganje pod vodstvom terapeuta - to nije nešto za pokušaj sami ili sa prijateljima.
S vremenom možete utvrditi da imate manje intenzivne reakcije na sećanja na prošle događaje. Postoji mnogo istraživanja koja pokazuju da je imaginarna izloženost efikasan način za smanjenje simptoma vezanih za traume. To ne funkcioniše za sve, ali mnogi ljudi imaju znatno manje problema i mogu bolje da upravljate svojim graničnim poremećajima ličnosti nakon završetka terapije izloženosti.
Izvori:
Foa E, Hembree E, Rothbaum B. Produžena terapija izloženosti za PTSP: emocionalna obrada traumatskih doživljaja, vodič za terapeut . Njujork: Oxford University Press, 2007.
Nemeroff CB, Bremner JD, Foa EB, Mayberg HS, North CS, Stein MB. "Posttraumatski stresni poremećaj: stanje stanja nauke". Journal of Psychiatric Research , 40 (1): 1-21, 2006.