Kako vlasništvo psa ili mačke može smanjiti stres

Kada razmišljate o načinima smanjenja stresa u životu, na umu se obično koriste tehnike poput meditacije , joge i časopisa. Ovo su sjajne tehnike, sigurno. Ali dobivanje novog najboljeg prijatelja može takođe imati puno opterećenja u stresu i koristi za zdravlje. Dok ljudski prijatelji pružaju veliku socijalnu podršku i dolaze sa nekim izvanrednim prednostima, ovaj članak se fokusira na koristi od krznenih prijatelja: mačke i psi!

Istraživanja pokazuju da, osim ako ste neko ko stvarno ne voli životinje ili je apsolutno zauzet da se brine za njega, kućni ljubimci mogu pružiti izvrsnu socijalnu podršku, olakšanje stresa i druge zdravstvene prednosti - možda i više od ljudi! Sledeće su više zdravstvenih koristi kućnih ljubimaca.

Poboljšajte svoje raspoloženje

Za one koji vole životinje, praktično je nemoguće ostati u lošem raspoloženju kada se par ljubičastih očiju upozna sa vašim, ili kada se super mekana mačka trlja za rukom. Istraživanje podržava beneficije za poboljšanje raspoloženja kućnih ljubimaca. Nedavna studija pokazala je da su osobe sa AIDS-om manje rizične od depresije ako poseduju kućnog ljubimca.

Kontrola krvnog pritiska bolja od droga

Da, to je istina. Dok ACE inhibitori lekova mogu generalno smanjiti krvni pritisak, oni nisu toliko efikasni u kontrolisanju šiljaka u krvnom pritisku zbog stresa i napetosti. Međutim, u studiji o kućnim ljubimcima i krvnom pritisku, grupe hipertenzivnih brokera u Njujorku, koje su dobijale pse ili mačke, utvrdile su da imaju niži krvni pritisak i procenat srca od onih koji nisu dobili kućne ljubimce.

Kada su čuli za rezultate, većina onih u grupi koja nije kućica izašla je i imala kućne ljubimce!

Ohrabrivanje za izlazak i vežbanje

Bez obzira da li hodamo našim psima jer im je potreban, ili je verovatnije da uživate u šetnji kada imamo druženje, vlasnici pasa provode više vremena hodanja od vlasnika koji nisu vlasnici kućnih ljubimaca, bar ako živimo u urbanim sredinama.

Budući da je vježba dobra za upravljanje stresom i opšte zdravlje, vlasniku psa se može pripisati povećanju ovih koristi.

Pomoć sa socijalnom podrškom

Kada izađemo, psi sa nama mogu učiniti pristupačnijim i dati ljudima razlog za zaustavljanje i pričanje, čime se povećava broj ljudi koje upoznajemo , dajući nam priliku da povećamo mrežu prijatelja i poznanika, koja takođe ima velike pogodnosti za upravljanje stresom.

Isključi usamljenost i obezbedi bezuslovnu ljubav

Kućni ljubimci mogu biti tamo za vas na način koji ljudi ne mogu. Oni mogu ponuditi ljubav i društvo, a takođe mogu uživati ​​u prijatnim tišinama, držati tajne i odlično guranje. I oni bi mogli biti najbolji protivotrov usamljenosti. Zapravo, jedna studija je otkrila da stanovnici domova negodovanja kažu manje usamljenosti kada ih posećuju sami psi nego kada su proveli vreme sa psima i drugim ljudima! Sve ove koristi mogu smanjiti količinu stresa koji ljudi doživljavaju kao odgovor na osećanja društvene izolacije i nedostatak socijalne podrške od ljudi.

Kućni ljubimci mogu smanjiti stres-ponekad više od ljudi

Iako svi znamo moć govora o svojim problemima sa dobrim prijateljem koji je takođe dobar slušalac , istraživanje pokazuje da je provedeno vreme sa kućnim ljubimcem možda još bolje!

Jedna studija pokazala je da su ljudi, kada su obavljali zadatak koji je stresan, zapravo doživljavajuo manje stresa kada su njihovi kućni ljubimci bili s njima nego kada je bio supružnički prijatelj ili čak i supružnik; (Ovo može delom biti posledica činjenice da nas ljubimci ne sude, samo nas vole.)

Važno je shvatiti da posedovanje ljubimca nije za sve. Kućni ljubimci dolaze sa dodatnim radom i odgovornošću, što može dovesti do sopstvenog stresa. Međutim, za većinu ljudi koristi od posedovanja ljubimca prevazilaze nedostatke. Posjedovanje najboljeg prijatelja može vam umanjiti stres u vašem životu i pružiti vam podršku kada se vrijeme oporavi.

Izvori:

Evenson RJ, Simon RW. Razjašnjavanje odnosa između roditeljstva i depresije. Časopis o zdravlju i društvenom ponašanju . Decembar 2005.

Siegel JM, Angulo FJ, Detels R, Wesch J, Mullen A. Dijagnoza i depresija AIDS-a u multicentričnoj kohortnoj studiji o AIDS-u: poboljšanje uticaja vlasništva kućnih ljubimaca. AIDS Care. April 1999.