Mere depresije i simptomi
Dok počinjete lečenjem za depresiju, možda će potrajati malo vremena da biste se osećali kao da ste se vratili u svoje normalno jaza. Ako je vaš napredak veoma spor, prirodno je da ćete se upitati da li se zaista poboljšavate. Zbog toga je dobro za vas i vašeg doktora da odredite neke ciljeve koje biste koristili kao merila za procjenu vašeg napretka.
Pitanja za procjenu vašeg poboljšanja
Neke mjere koje želite koristiti za određivanje vašeg napretka u tretmanu uključuju:
Da li se simptomi poboljšavaju? Jedan od načina na koji možete da procenite da li se vaši simptomi poboljšavaju ili ne, jeste da periodično uzimate test kao Wakefield Upitnik , koji postavlja niz pitanja o simptomima depresije, a zatim vam daje numerički rezultat. Upoređujući promjene u vašem rezultatu tokom vremena, objektivno možete videti da li se vaši simptomi stvarno poboljšavaju.
Da li mogu bolje da funkcionišem u svakodnevnim aktivnostima? Ako imate lakše funkcionisanje u svakodnevnim aktivnostima, kao što je doći do posla ili održavanja vaše lične higijene, ovo je dobar pokazatelj da ste na putu oporavka. Da biste procenili svoj napredak u ovim oblastima, možda biste želeli da postavite lako merljive ciljeve za sebe, kao što su nedostatak dana rada ili tuširanje svakog dana.
Da li doživljavam neizbježne neželjene efekte iz mog lijeka? Iako je olakšanje od simptoma depresije glavni cilj lečenja, može vam se oduzeti od vašeg kvaliteta života ako imate nepodnošljive neželjene efekte lekova.
Dodatni cilj dok vaš doktor fino podešava vaš plan lečenja je da dođe do režima leka koji minimizira ove neželjene efekte dok vam još uvek pruža adekvatnu kontrolu simptoma depresije.
Da li imam povratak? Još jedan važan cilj lečenja depresije jeste da se uverite da ne doživljavate buduće epizode depresije.
Ako vaši simptomi ostaju pod kontrolom tokom vremena, ovo je važan indikator da ste bolji.
Da li pravim potrebne promjene u svom životnom stilu? Iako je depresija bolest sa biološkom osnovom, način na koji živite svoj život može povećati nivo stresa i izazvati povratak u vašem stanju. Da biste sprečili ponovnu pojavu vaše bolesti, važno je da napravite neophodne promjene u svom životu, kao što su živi zdrav životni stil , minimizirajući stres i poboljšanje načina na koji se odnose na druge.
Simptomi depresije
Ako mislite da ste depresivni ili vam se leči zbog depresije i ne osećate se bolje, pazite na ove uobičajene simptome depresije:
- Spavanje previše ili premalo
- Jelo previše ili premalo
- Nemirnost
- Osećanja beznadežnosti
- Izgubite radost u svakodnevnim aktivnostima ili strastima
- Plakanje bez ikakvog razloga
- Ogromna osećanja anksioznosti
- Osećaj tužnog, bezvrednog i / ili krivog
- Ima poteškoća u obavljanju normalnih dnevnih aktivnosti
- Razdražljivost
- Buđenje tokom noći ili rano ujutru
- Teškoće koncentrirati ili ostati fokusiran
- Fizički simptomi poput stomačaha ili glavobolje
- Razmišljanje ili pokušaj samoubistva
Ako imate ove simptome dve nedelje ili više ili ako se lečite zbog depresije i ovi simptomi nisu postali bolji, obavezno konsultujte stručnjaka za mentalno zdravlje za pomoć.
Nezdravljena i nedijagnosticirana depresija može se pogoršati i sprečiti vas da živite ispunjavajući život. Tretman vam može pomoći da se vratite svom životu i osjećate više kao vaš stari jaz.