Za prirodno olakšanje anksioznosti, mnogi ljudi okreću se biljci poznatom kao kava (ponekad se zove kava kava). Takođe se koristi za lečenje nesanice i menopauzalnih simptoma, kava sadrži jedinjenja koja pokazuju da promovišu relaksaciju i eventualno povećavaju nivoe gama-aminobutirne kiseline (aminokiselina poznata kao uloga u smanjenju anksioznosti).
Da li je Kava efikasna za olakšanje anksioznosti?
Postoji snažna naučna podrška efikasnosti kave u lečenju stanja anksioznosti i anksioznosti, prema istraživačkom pregledu iz 2010. objavljenom u Nutrition Journalu .
Autori istraživanja analizirali su 24 studije o upotrebi suplemenata u lečenju anksioznosti, pronalazeći da su pasijus i kombinacije L-lizina i L-arginina takođe podržani solidnim istraživanjima.
U ranijoj reviziji (objavljenoj u Cochrane bazi podataka o sistematskim pregledima u 2003. godini i ažuriranoj 2005. godine), naučnici su pregledali sedam studija o kavi kao tretman za anksioznost. Iako je kava pokazala da je efikasnija od placeba , autori kritike upozoravaju da "veličina efekta izgleda mala". Takođe su otkrili da se kava pojavljuje "relativno sigurno" kada se koristi 24 sedmice ili manje.
Opomene
Piling kave i lišće može sadržati jedinjenja koja mogu oštetiti jetru i eventualno dovesti do smrti. Zapravo, 2002. godine američka administracija za hranu i lekove izdala je upozorenje da upotreba kavnih suplemenata može dovesti do oštrog oštećenja jetre. Zbog toga bi bilo pametno izbjeći korištenje biljke.
Važno je imati na umu da suplementi nisu testirani na sigurnost, a dijetetski suplementi su uglavnom neregulisani.
U nekim slučajevima, proizvod može isporučiti dozu koja se razlikuje od navedene količine za svaku biljku. U drugim slučajevima, proizvod može biti kontaminiran drugim supstancama kao što su metali ili sadržati biljna jedinjenja koja imaju toksične efekte. Takođe, nije utvrđena sigurnost suplemenata kod trudnica, majki dojilja, djece i onih sa medicinskim uslovima ili koji uzimaju lijekove.
Možete dobiti dodatne savjete o korištenju dodataka ovdje.
Kava može takođe uzrokovati pospanost i, kada se koristi dugoročno, poţarivanje kože. Pored toga, kava može da komunicira sa nizom lekova (uključujući sedative i lekove koji se koriste za Parkinsonovo bolest).
Koristeći Kava za pomirenje anksioznosti
Dok kava može ponuditi neke anti-anksiozne prednosti, upotreba kava za lečenje anksioznog poremećaja se ne preporučuje zbog mogućih zabrinutosti u pogledu bezbednosti. Ako imate simptome uznemirenosti i poremećaja (uključujući konstantno zabrinjavajuće, nemirno i nesrećno spavanje), trebalo bi da se što pre konsultujete sa stručnjakom za mentalno zdravlje. Tvoj provider mentalne zdravstvene zaštite takođe vam može savetovati kako da bezbedno ugradite kavu u vaš program tretmana anksioznosti.
Izvori:
Lakhan SE, Vieira KF. "Nutritivni i biljni suplementi za anksioznost i anksioznost povezane poremećaje: sistematski pregled". Nutr J. 2010. 7. oktobar; 9: 42.
Nacionalni centar za komplementarnu i alternativnu medicinu. "Kava [NCCAM bilje na prvi pogled]". NCCAM publikacija br. D314. Kreiran u maju 2006. Ažurirano juli 2010.
Nacionalni zavod za zdravstvenu zaštitu dijetetskih suplemenata. "Kava". Posljednji pristup januara 2011.
Pittler MH, Ernst E. "Ekstrakt kave za lečenje anksioznosti." Cochrane Database Syst Rev. 2003; (1): CD003383.
Odricanje od odgovornosti: Informacije sadržane na ovoj stranici su namijenjene samo obrazovnim svrhama i ne predstavljaju zamjenu za savjet, dijagnozu ili liječenje od strane licenciranog ljekara. Ne treba da obuhvata sve moguće mere predostrožnosti, interakcije lekova, okolnosti ili štetne efekte. Trebali biste zatražiti hitnu medicinsku negu za bilo koju zdravstvenu problematiku i konsultovati svog liječnika pre upotrebe alternativnog lijeka ili pravljenja promjene u vašem režimu.