Zbog genetike i detinjstva, ljudi sa BPD se bore sa emocijama
Mnogi ljudi sa graničnim poremećajima ličnosti (BPD) se bore za identifikaciju emocija. Ovo nije iznenađujuće; Smatra se da je sposobnost identifikacije vaših emocija ključni aspekt emocionalne regulacije , a mnogi istraživači smatraju da je BPD poremećaj emocionalne regulacije. U stvari, neki eksperti su predložili da se ime BPD promijeni na "Emotion Disregulation Disorder".
Nedostatak sposobnosti identifikacije emocija može imati značajne posljedice na društvene interakcije i odnose.
Zašto ljudi sa BPD ne mogu identifikovati emocije?
Dok naučnici nisu pozitivni zbog toga što mnogi ljudi sa BPD imaju problema u identifikovanju emocija, oni su pretpostavili nekoliko potencijalnih uzroka. Prvo, BPD je često povezan sa maltretiranjem u detinjstvu , kao što je zlostavljanje dece ili zanemarivanje. Sposobnost identifikacije emocija je nešto što smo razvili prilično rano u životu i naši negovatelji igraju integralnu ulogu u pomoći nam da saznamo šta osećamo.
Deca koja imaju zloupotrebljive ili zanemarljive negovatelje mogu propustiti ovu lekciju. Umjesto da saznaju šta osećaju, djeca koja se zlostavljaju umjesto toga mogu naučiti da se plaše svojih emocija jer emocionalni izrazi mogu izazvati zlostavljanje ili da njihova emocija nije bitna jer ih zanemaruju roditelji.
Međutim, mnogi ljudi sa BPD nikada nisu bili maltretirani kao djeca.
Zašto bi imali problema da identifikuju emocije? Možda su neki ljudi sa BPD-om genetski predisponirani da imaju veoma intenzivne emocionalne reakcije.
U ovom slučaju, negovatelji mogu imati problema sa pomaganjem djetetu da razume svoje emocije, jer su odgovori toliko intenzivni. Ovo takođe može pokrenuti razvoj emocionalno nevolječkog okruženja, jer roditelji teže da priznaju emocije koje izgledaju nesrazmjerno sa pokretačkim događajima.
Zašto je važno da se identifikuju emocije?
Emocije su veoma važne za naše svakodnevno funkcionisanje, jer oni pomažu u vođenju naših odluka, pomažu nam da se povežemo sa drugim ljudima i da nas ne štite.
Na primer, zamislite da niste u mogućnosti da identifikujete emociju "straha". Bez sposobnosti prepoznavanja strah signala, možda ćete se naći u opasnim situacijama. Međutim, ako možete da podignete svoje znake straha, verovatno ćete se držati dalje od ljudi ili stvari koje bi vam mogle da štete. Strah, iako je ponekad neprijatna emocija, zaista je kritična za naše blagostanje.
Još jedan od razloga što je važno da se identifikuju osećanja jeste to što kada ne možemo da identifikujemo naša osećanja, često završavamo nejasnim, zbunjujućim unutrašnjim iskustvom koje neki nazivaju "mudnim emocijama". Neki ljudi koji imaju problema da prepoznaju svoje emocije recite stvari kao što su: "Samo se osećam grozno!" Awful nije emocija, ali je verovatno zbrkan doživljaj izazvan zbunjujućom mješavinom emocija. Mnogo je komfornije da se identifikuju emocije koje su tamo, poput "osećam tužno, plašim se i sramujem" nego da osjetim blatne emocije.
Kako mogu naučiti da identifikujem emocije?
Ako imate problema sa identifikovanjem emocija, postoje dobre vesti.
Čak i da niste imali priliku da naučite ovu veštinu kao dijete, nikada nije kasno da naučite da identifikujete ono što osećate.
Naravno, ova veština uzima veliku praksu - kao deca, naučimo to da radimo tokom godina, sa mnogim praksama svakog dana. Ovo možete naučiti kao adolescentu ili odraslu osobu, ali očekujte da se vežbate svakodnevno već nekoliko meseci pre nego što počnete da primijetite promjenu u svojoj sposobnosti identifikacije emocija.
Terapeut specijaliziran za poremećaj graničnog ličnosti može vam pomoći da razvijete emocionalne veštine i osnažite vas da pravilno odredite emocije. Ovo može imati značajan uticaj na način komunikacije sa drugima.
Izvori:
Hayes SC. Izađite iz svog uma i u svoj život: Nova prihvatljivost i posvećenost . 1. izd. Nove Harbinger publikacije; 2005.
Linehan MM. Priručnik za obučavanje veština za lečenje graničnog poremećaja ličnosti . 1. izd. The Guilford Press; 1993.
Roemer L, Orsillo SM. Praktična ponašanja na osnovu pažnje i prihvatanja . 1. izd. Guilford Press; 2008.