Terapija pisanja prevazilazi jednostavan unos dnevnika
Pisanje terapije za tinejdžere koristi pisanu reč u različitim oblicima kao način da pomogne problematičnim tinejdžerima da steknu uvid u njihove emocije i ponašanje.
Šta piše terapija?
Pisanje terapije koriste mnogi terapeuti kako bi se tinejdžerima usmeno usmjerili u pisane reči. Ponekad se zove terapija časopisa , pisana terapija koristi razne vežbe da otvori dijalog između tinejdžera i terapeuta koji mogu pomoći u poboljšanju mentalnog, emocionalnog i duhovnog blagostanja.
Postoje terapeuti koji su posebno obučeni za pisanje ili časopissku terapiju, baš kao što postoje umetnički i muzički terapeuti.
Terapijsko pisanje uključuje:
- Poezija
- Pričanje priče
- Naracije
- Dijalog
- Humorove priče
- Journaling
To je jedan pristup koji može pomoći u otklanjanju stresa, otkrivanju problema, radujući bolnim osećanjima, povezivanju osećanja i ponašanja i još mnogo toga.
- Može se lako prilagoditi svakom problemu ili situaciji sa kojom se tinejdžer bavi.
- Istraživanja su pokazala da je ova vrsta ekspresivne terapije efikasna u poboljšanju mentalnog i fizičkog zdravlja.
- Pisanje terapije se često koristi za poboljšanje individualnih i grupnih terapijskih terapija . Teens mogu pisati o pitanjima koja se javljaju u terapiji ili bolnim iskustvima o kojima je teško raspravljati.
Primeri pisanja terapije
U ovoj vrsti terapije, tinejdžer može slobodno da izrazi sve što ima na umu ili se fokusira na određene probleme ili osećanja.
Postoji niz načina na koje pisaća terapija pomaže tinejdžeru da zaraste:
- Napišite o određenoj temi, kao što je opis onoga kako njihova depresija oseća.
- Napiši pismo osobi kojoj teen oseća bes.
- Tinejdžeri sa problemima droga mogu da napišu pismo svom ljeku od izbora. Oni opisuju koliko im je to važno i ovo može dovesti u obzir obim problema u njih.
- Praćenje novih ponašanja kao što su neupotreba droge ili ne sečenje .
- Izbacivanje pare istražujući i izražavajući bes.
- Dnevni dnevnik za poverenje i razotkrivanje osećanja.
- Ostvarite samorazumevanje čitanjem unosa napisanih tokom vremena.
Zašto pisanje terapije pomaže problematičnim tinejdžerima
Tinejdžeri se često osećaju preplavljenim svojim emocijama ili nesigurnim kako se suočiti sa teškim situacijama. Pisanje terapije može pomoći u razjašnjavanju onoga što se oseća i identifikuje načine za suočavanje.
Teens koji su najverovatnije koristili su oni koji su introspektivni i uživaju u pisanju. Bilo koji tip tinejdžerskog problema može se rešiti kroz proces pisanja terapije.
Nije li dovoljno novinarsko?
Neki roditelji se možda pitaju da li će voditi časopis dovoljno za svog tinejdžera.
Dok držanje časopisa ili dnevnika može pomoći mnogim tinejdžerima da shvate i izraze svoja osećanja privatno, nekim tinejdžerima možda je potrebna dodatna pomoć u tumačenju tih unosa u časopisu. Tu može biti od pomoći obučeni terapeut.
Pisanje terapije prelazi jednostavan unos dnevnika.
Terapeut može voditi problematičnog tinejdžera kroz produktivne vežbe pisanja koje su usmerene na specifična pitanja i probleme. Takođe će pomoći tinejdžeru da koriste svoje pisane reči da detaljno istraže ovo pitanje i, nadamo se, da dođu do rešenja ili alternativnog ponašanja.