Od Larrya:
Počela mi je prestanka pušenja u hladnoj ćurki ...
Osim cigaretnog dima koji je kombinacija smrtonosnih gasova, kao što su ugljenmonoksid , vodonik-cijanid , sumporni oksidi i katran , on ograničava krvne sudove, povećava krvni pritisak i povećava nivo masti u krvi.
Nikotin je zavisni sastojak duvana i zapravo je otrov. Nikotin uzrokuje da se hemijski hormon nazvan dopaminom oslobađa i asimiluje telo, što daje osećaj "dobar" odgovor.
Kada prestanete sa pušenjem, verovatno ćete imati jedan ili više od sledećih simptoma povlačenja .
- Mučnina
- Insomnia
- Depresija
- Anksioznost
- Utaja
- Zapesti
- Dijareja
- Vrtoglavica
- Glavobolje
To su znaci da se vaše telo oslobađa nikotina i drugih toksina.
Kako sam upravljala povlačenjem nikotina
Iskusila sam samo sve ove simptome povlačenja. Za mene, najozbiljnija je bila teška mučnina i nesanica. Nakon što je napustila hladnu ćurku, mučnina je postala ozbiljna oko 5 dana kasnije. Koristio sam đumbir čaj da bi se umanjio mučnina, ali je i dalje uporno.
Posjetio sam lekara u pokušaju da riješim problem mučnine. Moj doktor je propisao Promethazine. Neželjeni efekti Promethazine su suva usta, zaprtje i vrtoglavica.
Moj doktor je predložio da počnem da koristim jedno od pomagala za oduzimanje pušenja. Pošto nisam pušio 20 dana, odlučio sam da koristim lek "ne-nikotin" koji će pomoći pri prekidu pušenja, a ne na inhalatoru gume ili nikotina.
Prema tome, moj lekar je propisao bupropion ( Zyban ). Zyban je anti-depresivan koji izaziva otpuštanje dopamina i smanjuje interesovanje za nikotinom. Moj lekar je osećao da bi Zyban možda odustao od simptoma povlačenja pušenja.
Glavni neželjeni efekti Zybana su skoro isti kao i povlačenje od pušenja, i to su:
- Mučnina
- Insomnia
- Suha usta
- Zapesti
- Glavobolje
Počeo sam da uzimam Zybana svakodnevno. Moj Zyban je bio u tableti od 150 mg, a jedan ujutro i jedan popodne (8 sati razmak). Počeo sam uzimati Promethazine svakih šest sati.
U mom slučaju, počevši da uzimam Zybana, dok je bilo 20 dana u hladnoj ćurki, otkaz je bila velika greška. Nisam to tada shvatio, ali Zyban je pogoršao mučninu i nesanicu!
Uzeo sam Zyban 17 dana i 37 dana u mojoj ostavi, odlučio sam da su poteškoće u povlačenju od pušenja najverovatnije nestale, a moja bolest je uzrokovana neželjenim efektima Zybana. Ubrzo sam zaustavio i Zyban i Promethazine.
Trebalo mi je 4 dana da se oslobodim sistema Zybana i Promethazine. Koristio sam đumbir čaj kako bih se suprotstavio mučnini koja se zadržala.
Sedam nedelja u prestanak
Kao što sam počeo sedmu sedmicu svog odlaska, bio sam pozitivan da će moj prekid pušenja biti uspješan. S nestankom mučnine, sada bih se mogao usredsrediti na psihološka potresa kako bih zapalio cigaretu . Moram priznati da kad sam patila od mučnine, pušenje je poslednja stvar na pameti.
U prvom redu, urgentna potražnja bila je česta i ozbiljna. Međutim, znao sam da će potragu za cigaretom otići za nekoliko minuta , bez obzira da li sam pušio cigaretu ili ne.
Moj način eliminisanja nagona je bio promena moje aktivnosti (idite napolje, šetajte se na palubi ili u bašti) i to bi promijenilo moje misli.
Takođe, siguran sam da je još jedno oružje koje je pomoglo da se izbjegne potresa što je podsvesno apsolutna beda kroz koju sam prolazio tokom prvih šest nedelja bila sveža i znala sam da će samo jedna cigareta prouzrokovati neuspjeh.
Primarna stranica koju sam koristio za podršku mog odustajanja bila je sledeća:
- O Forumu za prestanak pušenja
To je bio jedan od bitaka koje sam pobedio!
Larry (LBONN)
Larry je doživeo simptome povlačenja nikotina koji su verovatno intenzivniji od mnogih bivših pušača, ali se dobro bavio njima i zaglavio dok nije bio u jasnoj.
Lari je nastavio da uživa u dugoročnom uspjehu sa prestankom pušenja, tako da ne očajavajte ako se borite sa povlačenjem nikotina. To je privremena faza prekida pušenja, a bolje dani uskoro će slediti.