Nikotinski efekti na mozak
Pušenje cigareta i dalje je na vrhu liste kao najprimjerljiviji uzrok smrti u Sjedinjenim Državama danas, što predstavlja godišnju smrt 480.000.
Manje ljudi starijih od 18 godina puši danas nego ikada ranije, ali je broj trenutnih pušača i dalje visok. Procene Centara za kontrolu i prevenciju bolesti za 2015. godinu ukazuju na to da 15,1 odsto odrasle populacije SAD, ili oko 36,5 miliona odraslih puši cigarete.
Nikotin je visoko zasvojen
Nikotin u inhaliranom duvanskom dimu se kreće iz pluća u krvotok i do mozga pušača u roku od sedam do deset sekundi. Jednom tamo, nikotin pokreće niz hemijskih reakcija koje stvaraju privremene osećanja zadovoljstva za pušača, ali ove senzacije su kratkotrajne, preživeće se za nekoliko minuta.
Pošto nivo nikotina pada u krvi, pušači osećaju uznemireni i uznemireni - početak povlačenja nikotina . Da bi olakšali ovu neugodnost, pušači osvetljavaju još jednu cigaretu ... a onda još jedan ... i drugi. I tako to i ide - začarani ciklus nikotinske zavisnosti. Jedna cigareta nikada nije dovoljna, činjenica da svaki pušač sve dobro zna.
Kako bi dugoročno napustili pušenje, pomaže u razumevanju prirode zavisnosti od nikotina i onoga što je potrebno da se oslobodi. Zapravo, pušači su često iznenađeni kada saznaju da su zavisni od supstance.
Mnogi od nas su verovali da je pušenje samo loša navika; nešto što smo mogli lako zaustaviti kada smo odlučili da je vreme.
Hajde da pogledamo kako nikotin utiče na hemiju mozga i započinje obrazovni proces koji će nam pomoći za borbu protiv ove zavisnosti od tla, jednom za svagda.
Nikotin i Adrenalin
Kada osoba udahne cigaretni dim, nikotin u dimu se brzo apsorbuje u krv i počinje da utiče na mozak u roku od 10 sekundi.
Uzrokuje oslobađanje adrenalina , hormona "borba ili let".
Fizički, adrenalin povećava srčanu frekvencu osobe, krvni pritisak i ograničava protok krvi u srčani mišić. Kada se ovo desi, pušači doživljavaju brzo, plitko disanje i osećaj trkačkog srčanog otkucaja. Adrenalin takođe kaže telu da ispušta višak glukoze u krvotok.
Nikotin i Insulin
Nikotin takođe sprečava oslobađanje insulina iz pankreasa, hormona koji je odgovoran za uklanjanje viška šećera iz krvi osobe. Ovo ostavlja pušača u blago hiperglikemijskom stanju, što znači da on ili ona ima više šećera u krvi nego što je normalno.
Visok nivo šećera u krvi deluje kao supresivan apetit, što može biti razlog zašto pušači misle da njihova cigareta smanjuje glad.
Nikotin i Dopamin
Nikotin aktivira iste puteve nagodbe u mozgu da drugi lekovi zlostavljanja, kao što su kokain ili amfetamini, čine u manjoj mjeri.
Istraživanje je pokazalo da nikotin povećava nivo dopamina u mozgu, neurotransmitera koji je odgovoran za osećanja zadovoljstva i blagostanja.
Akutni efekti nikotina se odražavaju u roku od nekoliko minuta, tako da pušači moraju nastaviti da se često dezinfikuju tokom celog dana kako bi održali ugodne efekte nikotina i sprečili simptome povlačenja .
Hemikalije u cigarete
Pored nikotina, cigaretni dim se sastoji od više od 7000 toksičnih hemikalija i katrana . Katar, koji može varirati od 7 do 20 ili više miligrama po cigareti, izlaže pušače povećanom riziku od karcinoma pluća, emfizema i bronhijalnih poremećaja.
Ogljični monoksid u dimu cigareta povećava šansu za kardiovaskularne bolesti. Agencija za zaštitu životne sredine zaključila je da pušač iz sekundarnog dima uzrokuje rak pluća kod odraslih za pušenje i ne pušače i znatno povećava rizik od respiratornih bolesti kod dece i iznenadne smrti novorođenčadi.
Prestani pušiti sada - to možete učiniti
Statistički podaci pokazuju da je samo mali procenat (otprilike 7%) ljudi koji pokušavaju da odustanu od pušenja bez podrške još godinu dana kasnije i dalje puše.
Međutim, oni sa izostavljenim programom koji uključuju obrazovanje o zavisnosti od nikotina i solidnoj grupi za podršku, mnogo bolje.
- Forum za podršku pušenju
Da li više volite da napustite hladnu ćurku ili da izaberete da koristite neku vrstu pomoći koja vam pomaže da prestanete sa pušenjem, shvatite ovo:
Oporavak od ovisnosti o nikotinu je proces postepenog puštanja u slobodu tokom vremena.
To se ne dešava preko noći, ali sa istrajnošću, slobodnost od ovisnosti o nikotinu je izvodljiva i vratiće vam se sa prednostima koje prevazilaze ono što verovatno možete da zamislite.
Nemojte još jedan dan svog dragocenog života ponuditi duvanu. Prestani pušiti danas.
Izvori:
Centri za kontrolu i prevenciju bolesti. Sadašnje pušenje cigareta među odraslima u Sjedinjenim Državama . http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/.
Centri za kontrolu i prevenciju bolesti. Smrtnost u vezi s duvanom. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/.