Prihvatanje je neophodno za početak procesa oporavka
Prihvatanje je ključno za prihvatanje i razumevanje realnosti, za promjenu i planiranje za budućnost. Kada smo u stanju sadržaja, prihvatanje dolazi prirodno. Ali kada povredimo, prihvatanje može biti mnogo teže i možemo ući u stanje odbijanja.
Šta je demantija?
Odbijanje je država u kojoj poreknete ili iskrivljate ono što se stvarno dešava. Možda ćete ignorisati problem, smanjiti zabrinutost ljudi ili kriviti druge za sva pitanja.
U zavisnosti od zavisnosti , bilo da se radi o alkoholu ili kockanju, poricanje je snažan mehanizam za prevladavanje da bi se odložio suočavanju sa istinom.
Odbijanje je veoma često, posebno kod onih koji se bore sa zavisnim ponašanjem. Niko ne želi da se identifikuje kao alkoholičar, zloupotrebljavač droge ili zavisnik od kockanja ; poricanje im omogućava da stvarnost postane laskavija. U poricanju, osoba može primeniti različita ponašanja, uključujući:
- Minimiziranje: Ako se zavisi od ovisnosti, osoba se ponaša kao da izbacuje stvari proporcionalno ili preterivanje. On ili ona mogu reći stvari poput "nije tako loše" ili "ljudi rade više nego ja".
- Racionalizacija: Osuđena osoba će racionalizirati njenu zavisnost, rekavši da je naglašena i da joj treba malo pomoći da se probije ili da je zaradila nagradu za svoj naporan rad.
- Samopomoć: samopomoć je snažan mehanizam poricanja u kojem se pojedinac uvjerava da stvari nisu tako loše ili teže kao što su oni stvarno.
Zavisnici koriste demanti kako bi nastavili da se bave zavisnim ponašanjima. Nastavak poricanja može prouzrokovati destruktivne posljedice, od zdravstvenih do oštećenih odnosa.
Kako je poricanje pobedjeno
Nažalost, prevazilaženje poricanja nije jednostavan proces. Za svakoga ko ima ovisnost, često je potrebno " udaranje u dno ", ili život toliko otežava da je osoba prisiljena da se nosi sa stvarnošću svojih problema.
To je prilika da prihvatite situaciju, počnete tražiti pomoć i krenuti napred.
Postoje i druge metode koje mogu da pomognu okončanju poricanja naglašavajući realnost, kao što su:
- Terapija: Terapija zavisnosti može pomoći zavisnicima da se suoče sa svojim problemima
- Časopis : Čuvanje časopisa o zavisnim ponašanjima, bez obzira da li upisuje koliko pica imate svakog dana ili koliko novca trošite u kazinu, može dati pravi dokaz o obimu pitanja.
- Posledice : Negativne posledice, kao što je iscrpljivanje bankarskog računa, kraj veze ili gubitak posla zbog zavisnosti može biti veliki poziv za buđenje
- Obrazovanje : Mnogi ljudi jednostavno ne shvataju da su zavisnici, ali čitanjem obrazovnih materijala o određenim zavisnostima može prepoznati određeno ponašanje
Odbijanje je moćan mehanizam za suzbijanje koje zavisnici mogu koristiti da bi opravdali ili racionalizirali svoju zavisnost. Ovo je država koja može da varira u trajanju; Za neke, to može biti samo nekoliko nedelja. Za druge, to može biti meseci ili čak godina. Dok god ovo stanje i dalje traje, terapija ne može započeti sasvim i često se završava recidivom. Uz terapiju i podršku, zavisnik može početi da prihvata stvarnost i preduzima prve važne korake ka potpunom oporavku.
Izvor:
Lancer, D. "Zloupotreba supstance: moć prihvatanja". PsychCentral. 2015.