Addictive Behaviors

Pregled ponašanja od ponašanja

Većina ljudi razume zavisnost kada je u pitanju zavisnost od supstanci , kao što su alkohol, nikotin, nedozvoljeni lekovi ili čak lekovi na recept, ali imaju teško vrijeme sa konceptom zavisnosti od ponašanja. Ipak, takođe je moguće razviti zavisnost od ponašanja. U stvari, ljudi se mogu svuči na sve od kockanja do seksa na Internet.

Neke aktivnosti su toliko normalne da je teško vjerovati da ljudi mogu postati zavisni od njih.

Ipak, ciklus ovisnosti i dalje može preuzeti, čineći svakodnevni život stalnom borbom, jer traže sve više i više mogućnosti za angažovanje u ponašanju. Želja da se doživi "visok" od ponašanja postaje toliko jaka da pojedinac nastavlja da se bavi aktivnošću uprkos negativnim posledicama. Oni takođe mogu doživeti povlačenje, ili negativne emocije i druge simptome, kada nisu u mogućnosti da se angažuju u aktivnostima.

• Workaholism: Da li biste mogli biti zavisni od posla?

• Značaj ravnoteže između posla i života i prevazilaženje radne zavisnosti

Top 5 stvari koje treba znati o ponašanju zavisnosti

1. Iako se i stručnjaci ne slažu o tome da li su zavisnosti od ponašanja "stvarne" zavisnosti , Dijagnostički i statistički priručnik mentalnih poremećaja, Peto izdanje (DSM-5) eksplicitno uključuje ponašanje u kategoriji zavisnosti. Poremećaj kockanja je jedina zvanično priznata zavisnost od ponašanja.
2. Izvan sveta profesionalne psihijatrije i psihologije, mediji su prihvatili i prihvatili koncepte zavisnosti od ponašanja, kao što su zavisnost od seksa i zavisnost od kupovine , kao i aktivnosti koje nisu obuhvaćene diskusijom o ovisnosti, kao što su samopovređivanje ( sečenje ) i više plastičnih operacija.

1. Nadražujuće ponašanje (takođe nazvane zavisnosti od procesa) prate isti obrazac kao zavisnosti zasnovane na supstancama, a one rezultiraju problemima u mnogim područjima života pojedinca.
2. Odobrenje od ponašanja ima slične efekte zavisnosti od supstanci na odnose, koje se često zanemaruju u korist ponašanja zavisnosti, potkopavaju poverenje i vrše pritisak na partnera i druge članove porodice kako bi prikrili i nadoknadili poteškoće zbog zavisnosti.
3. Čak i ako ne možete pronaći uslugu specijaliziranu za zavisnost od ponašanja, psihijatar ili psiholog će i dalje moći da vam pomogne da promenite svoje problematično ponašanje, poboljšate svoje odnose i da se nosite bez zavisnosti.

Tipovi ponašanja zavisnosti

Iako nisu sve ove zavisnosti priznate od strane DSM-5, vodećeg dijagnostičkog vodiča za zanimanje za mentalno zdravlje, mnogi zdravstveni radnici smatraju da su to "stvarne" zavisnosti. A neke zavisnosti od ponašanja su češće od drugih, uključujući:

• zavisnost od kockanja

• seksualna zavisnost
• Internet zavisnost
• ovisnost o kupovini
• zavisnost od video igara
• ovisnost o hrani
• zavisnost od vježbe
• radna zavisnost
• zavisnost od tetovaža
• zavisnost od ljubavi
• porno zavisnost

Znaci bihevioralnih zavisnosti

Razumevanje procesa zavisnosti i znakova opasnosti može vam pomoći da ispričate razliku između zavisnosti, problematičnog ponašanja koje nije zavisnost i normalnog ponašanja koje nije problematično ili zdravo. Crvene zastavice uključuju:

• trošite većinu svog vremena na angažovanje u ponašanju, razmišljajući o ili organizujući da se bavite ponašanjem ili se oporavite od efekata

• postaje zavisna od ponašanja kao načina da se suoče sa emocijama i da "osjećaju normalno"

• nastavak uprkos fizičkoj i / ili mentalnoj šteti

• imali su problema sa smanjivanjem uprkos tome što su želeli da zaustave

• zanemarujući posao, školu ili porodicu da se često angažuju u ponašanju

• doživljavaju simptome povlačenja (na primjer, depresija, razdražljivost) prilikom pokušaja zaustavljanja

• minimiziranje ili skrivanje obima problema

Živeti sa zavisnošću od ponašanja

Može biti teško priznati sebi, a kamoli bilo kome drugom, da imate problem, a to može biti još teže kada je problem loše shvaćen i ne može se ozbiljno shvatiti od strane prijatelja i porodice.

Razumevanje faza promjena će vam pomoći da budete blagi prema sebi ako niste spremni tražiti pomoć.

Ako mislite da ne želite da tražite pomoć u prevazilaženju zavisnosti od vašeg ponašanja, fokusirajte se na osiguravanje da vaše ponašanje ne šteti onima oko sebe ili sebe. Razmislite o tome da saznate više o ponašanju i načinima za njegovo upravljanje. Čak i ako ne želite da kažete drugim ljudima o vašem problemu, pokušajte da ne lagate onima koji su vam najbliži.

Sledeći koraci za razmatranje

Često ljudi sa zavisnosti od ponašanja na kraju pate od žrtava, njihovo ponašanje uzima svoje živote i živote onih oko njih. Oni takođe mogu pretrpeti gubitke koji izgledaju previše sjajni, kao što su novčani problemi ili problemi sa vezom . Ono što je u jednom trenutku izgledalo uzbudljivo i ispunjavanje, postaje neprijatno opterećenje.

Srećom onima koji boluju od zavisnosti od ponašanja, tretmani koji su razvijeni za lečenje zavisnosti od supstanci su uspešno korišćeni za lečenje zavisnosti od ponašanja.

• Može li ljudi stvarno biti zavisni od svakodnevnih aktivnosti?

• Zašto samopomoć stvara probleme za ponašanje zasvojenosti

Profesionalci zavisnosti razvijaju kompetencije za lečenje opsega zavisnosti, a postoje klinike koje se specijalizuju za lečenje zavisnosti od ponašanja. Takođe možete uživati ​​u vidu psihijatra ili psihologa koji je sposoban da pomogne ljudima da prevaziđu emocionalne teškoće i izmene u svom životu.

Vrste tretmana mogu uključivati:

• kognitivna ponašanja

• one-on-one ili parovi savetovalište

• lijekovi

• grupna terapija

• grupe za samopomoć

Reč od

Mnogi ljudi žive sa zavisnostima od ponašanja, iako mogu da izbace opasnost u vašem životu, moguće je oporaviti. Razgovarajte sa svojim doktorom kada ste spremni da napravite sledeći korak.