Zaboravi mnogo? Kad je normalno, kada brinuti
Ne sećam se imena osobe koju ste upravo sreli - opet? Zaboravili ste gde ste parkirali - opet? Epizode zaboravnosti poput ovih mogu biti nervozni. Neki ljudi smatraju da su malo strašne: kada se ovakva vrsta stvari dešava puno, neki ljudi idu toliko daleko da se plaše da nešto nije u redu s njihovim mozgovima ili da razvijaju demenciju ili Alchajmerovu bolest.
Zaboravljam nešto o čemu ste upravo mislili da radite ili ste upoznali, propuštaju se u kratkoročnoj memoriji, što se odnosi na sve informacije koje ostanu u vašem umu do trenutka. Nasuprot tome, dugoročna memorija je kada držite informacije koje "znate na srce", na primjer, kao što su imena 50 država, kao i uspomena na iskustva koja ste imali.
Zašto je kratkoročna memorija važna
Kratkoročna memorija je od suštinskog značaja za svakodnevni život. To vam omogućava da pronađete ključeve automobila, sjetite se da li ste napustili vodu u kadi - čak i da li ste jedli doručak ili brusili zube.
Takođe je predmet svih vrsta glitches. Postoji više razloga zbog kojih možete zaboraviti informacije praktično u trenutku kada dobijete, kaže vodeći stručnjak za zdravstvo mozga Cynthia Green, autor dokumenata Total Memory Workout. Na primjer, jednostavno može biti previše informacija kako bi se to brzo zadržalo. Dugo se veruje da ljudski mozak može zadržati ne više od sedam stvari odjednom - jedan razlog zbog čega su telefonski brojevi (bez kodnog područja, naravno) sedam cifara.
Drugi faktori koji mogu ometati kratkoročnu memoriju su bol, stres i nedostatak spavanja. Prekidanja i distrakcije mogu biti glavne memorijske kradje: Ako zvono zazvoni dok ste u sredini razgovora s komšijom, šansa je da će vaš prijatelj morati ponoviti poslednju stvar koju vam je rekla pre nego što ste odgovorili na vrata.
Testiranje vaše kratkoročne memorije
U frazi "stariji trenutak" ima malo istine. Nakon 50 godina, većini ljudi smatraju da je malo teže zapamtiti nove informacije, ali to ne znači da su na putu za razvoj demencije ili Alchajmerove bolesti . Jedan od načina da se oseti kako "normalno" je vaše sopstveno pamćenje je da napravite legitimni kratkotrajni test memorije, kao što je Quiz Memory iz Alzheimerove Fondacije za istraživanje i prevenciju. To je jednostavan lažni upitnik koji traži stvari kao što su: "Ponekad se izgubim, čak i kada vozim negde gde sam bio ranije" i "Često zamenim ključeve, a kada ih nađem, često mogu" Ne zapamtite ih da ih stavite tamo. "
Naravno, ako nakon ovakvog testa vaši odgovori ukazuju na to da imate možda više ozbiljnih problema s vašom sećanjem od jednostavne zabrinutosti od starosti, trebali bi da vidite doktora. Odgovor na 15 pitanja na mreži svakako nije dovoljan da dijagnostikuju.
Istovremeno, ako vaš rezultat ne ukazuje na to da imate problem, imajte na umu da čak iu naprednom dobu, ljudski mozak može razviti nove neurone, sve dok dobije "vežbu". Koristite glavu što je više moguće: pročitajte, proučite novi jezik, naučite kako žongirati ili pletati, provoditi puno vremena druženja, a vaš mozak će dobiti trening koji je potrebno ostati oštar.