Obezbeđivanje sigurnog mesta za traženje podrške za depresiju
Sobe za depresiju mogu pomoći ako se osećate depresivno i treba da razgovarate sa nekim ko razume samo kroz šta to prolazite. Možete pronaći sigurno mjesto za izražavanje sebe i dobiti podršku od drugih koji takođe doživljavaju depresiju.
Ako imate misli o samoubistvu ili samopovređenju
Međutim, ako se osećate samoubistvo i ako je u opasnosti da se povredite sami, umesto da odete u nekrizni prostor za ćaskanje, tražite pomoć od svog doktora, terapeuta ili samoubistvene linije.
U Sjedinjenim Američkim Državama, pozovite 1-800-273-8255 ili 911. Takođe možete razgovarati na internetu sa savetnikom za prevenciju samoubistva ili tekstom na 838255 tokom ovih kriza. Ove veze su takođe pogodne za veterane (pritisnite 1) i bićete povezani sa savetnicima koji su bili obučeni za pitanja koja možda doživljavate.
Sobe za depresiju
Ove organizacije pružaju moderirane sobe za ćaskanje. Ove prostorije nisu zamena za profesionalni tretman za depresiju, ali možda ćete pronaći zajednicu koja će podržavati.
- Depresija Chat Rooms iz depression-chat-rooms.org ima za cilj povezivanje ljudi koji imaju pitanja vezana za depresiju i anksioznost. Oni takođe pozdravljaju ljude s sličnim ili srodnim zdravstvenim pitanjima kao što su bipolarni poremećaji i poremećaji u ishrani. Veb lokacija je nezavisna, neprofitna i besplatna.
- Depression Sanctuary je neprofitna organizacija stvorena da obezbedi bezbednu, moderiranu platformu za osobe sa depresijom da traže podršku od drugih sličnih ljudi. Članstvo je obavezno učestvovati u prostorijama za diskusiju u depresiji, ali je potpuno slobodno da se pridruži. U određenim vremenima nude chat hostove. Budite svjesni da održavanje grupe za podršku sigurno i udobno mjesto za sve članove, moraju se poštovati određena pravila dok ste u chat-u. Depression Svetište ima osoblje volontera koji su ljudi poput vas koji takođe pate od depresije. Budite ljubazni i postupajte prema njima sa istim poštovanjem i brigom koju biste želeli za sebe.
- Depresija shvaćena : Ova stranica nudi depresiju za ćaskanje koja je uvek otvorena. Oni imaju za cilj da imaju opuštenu, podržavajuću, neformalnu atmosferu.
Prednosti i rizici soba za ćaskanje
Moderirane sobe za ćaskanje nude sigurnije mesto da se izražavaju u poređenju sa otvorenim društvenim medijskim platformama. Međutim, uglavnom ih ne poseduju profesionalci.
Moderatori ili domaćini će pokušati da održe red, ali ne mogu uvijek biti efikasni u sprečavanju zlostavljanja. Oni ne mogu zameniti da vide profesionalca da vam pomogne u svom stanju. Možda ćete pronaći dizajn i upotrebljivost nekih od soba za ćaskanje da budu bolji od drugih.
Možda ćete želeti da istražite da li postoje zdravstvene organizacije u vašem području koje nude oblik online intervencije ili lečenja za depresiju. Ako imate doktora ili terapeuta koji vas leči za depresiju, pitajte o opcijama koje imate za online interakciju.
Reč od
Povezivanje sa drugima koji prolaze kroz ono što doživljavate može biti pozitivan korak. Depresija je poremećaj raspoloženja koji uzrokuje stalni osećaj tuga i gubitka interesa. Depresija može zahtevati dugotrajno lečenje, ali većina ljudi sa depresijom oseća se bolje sa lekovima, terapijom razgovora ili oboma. Uzmite pomoć koja vam može pomoći da prođete iz depresije.
Izvori:
> Balatsoukas P, Kennedy CM, Buchan I, Powell J, Ainsworth J. Uloga društvenih mreža u promociji zdravlja na mreži: narativni pregled teoretskih i empirijskih faktora koji utiču na efikasnost intervencije. Časopis medicinskog internet istraživanja . 2015; 17 (6). doi: 10.2196 / jmir.3662.
> Depresija. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/depression/basics/definition/con-20032977.