Sekundarne emocije i PTSP

Koja je definicija sekundarnih emocija? Saznajte šta su ove emocije i zašto su osobe sa posttraumatskim stresnim poremećajem (PTSP) i drugim mentalnim zdravstvenim problemima osetljive na njih.

Definicija

Sekundarne emocije su emocionalne reakcije koje imamo na druge emocije. Na primjer, osoba se može postati stidna zbog toga što postane uznemirena ili tužna.

U ovom slučaju, anksioznost bi bila primarna emocija dok bi sramota bila sekundarna emocija.

Sekundarne emocije često prouzrokuju verovanja koja imamo o doživljavanju određenih emocija. Neki ljudi mogu vjerovati da je uznemirenost ili tuga znak slabosti ili kaže nešto negativno o njima kao ljude. Stoga, kad god se ove emocije doživljavaju, pojavljuju se ove misli, koje pokreću sekundarne emocije. Pošto osobe sa PTSP-u često doživljavaju neugodne emocije kao što su anksioznost, ljutnja ili strah , oni su naročito u opasnosti da doživljavaju sekundarne emocije.

Promena Vera o emocijama

Pošto su sekundarne emocije često ukorenjene u sistem verovanja, promena sopstvenih verovanja može pomoći u ublažavanju sekundarnih emocija. Brojni pojedinci raste saslušavajući da momci ne plaču ili se djevojke ne ljute.

Trka takođe može igrati ulogu u tome kako se percipiraju određene emocije. Črni čovek je možda odrastao saslušanjem da se ne bi ljutio da ne bi plašio ljude.

Može se očekivati ​​da se azijska američka žena ponaša na pasivan način zbog rasnih stereotipa o njenoj rasnoj pripadnosti i polu kolektivno. Kao rezultat toga, ovi pojedinci mogu se osećati neprijatnim doživljavanjem takozvanih tabu emocija i pobediti se kada to rade. Terapija može pomoći takvim ljudima.

Kako terapija može pomoći

U terapiji, pacijenti mogu naučiti da jednostavno osećaju svoja osećanja bez presude.

Može se naučiti da nema osećaja ili emocija loša emocija. Takođe se mogu naučiti vrijednosti svih emocija, čak i onih koji bi mogli biti neprijatni, kao što su ljut ili tuga. Štaviše, terapeut može ukazati na negativne posljedice koje se javljaju kada ljudi pokušavaju da zadrže emocije u uvali, poput okretanja lijekovima, alkoholu ili hrani za samo-liječenje.

U terapiji, osobe sa PTSD-om i druga stanja mentalnog zdravlja mogu takođe naučiti zdrav način za suočavanje sa emocijama koje ih čine neprijatnim, kao što su vežbanje, dobro jesti, dnevno štampanje, meditirajući, adekvatno spavanje i jačanje njihovog sistema emocionalne podrške. Praktićnim tehnikama pažnje, naučiti se jednostavno posmatrati svoje misli i emocije i biti svjesni da će takva osećanja proći.

Zavijanje

Ako imate PTSP ili drugu dijagnozu mentalnog zdravlja i osećate se preplavljenim srednjim emocijama, važno je dobiti pomoć. Pokušavajući da izbjegne takva osjećanja ili samo-liječenje da ih omete, može dovesti do samodestruktivnih navika i ponašanja.

U društvu koje je dugo cenilo nečujne, jake tipove koji vremenom preplavljuju oluje, može se lako vjerovati da više nemate osećanja emocija koje društvo tvrdi učiniti slabe.

U stvarnosti, nisi pao kratko; ti si jednostavno ljudsko. Strah, ljutnja i tuga već dugo su deo ljudskog iskustva i uvek će biti.