Odgovori na sve što ste se ikada pitali o terapiji
Evo odgovora na vaša najčešća pitanja o psihoterapiji.
1 - Šta je psihoterapija?
Psihoterapija je veza koju obučava obučeni psihoterapeut i pacijent u svrhu pomaganja pacijentu ili sa simptomima mentalnih bolesti ili postizanja željenih promjena u njihovom životu.
Saznajte više o istoriji psihoterapije , raznim vrstama psihoterapije i najboljim vrstama za lečenje depresije
2 - Koje su glavne teorijske orijentacije i modaliteti psihoterapije?
Psihoterapija se zasniva na nizu tehnika : terapija ponašanja, kognitivna terapija, egzistencijalna terapija, psihoanalitička terapija, psihodinamička terapija i eklektička terapija. Terapija može biti jedan-na-jedan ili u grupi ili porodičnom okruženju. Saznajte više o tome koje vrste se najbolje koriste za različite poremećaje raspoloženja.
3 - Koji je najbolji tip psihoterapije za depresiju?
Verovatno najproučeniji tip psihoterapije za depresiju je kognitivno-bihejvioralna terapija . Ova vrsta terapije fokusira se na ulogu sistema razmišljanja i verovanja kao korijena depresije.
Tokom ove vrste terapije, psihoterapeut sarađuje sa pacijentom kako bi im pomogao da prepoznaju svoje disfunkcionalne misli, emocije i ponašanja i da ih promene u realnije perspektivu.
Interpersonalna terapija, koja se fokusira na međuljudske odnose i suočavanje sa konfliktom, pored porodične terapije , takođe može biti korisna u određenim slučajevima. Psihodinamička terapija se takođe pokazala korisnim.
4 - Koja je razlika između savetovanja i psihoterapije?
Dok se savetovanje i psihoterapija često smatraju istim stvarima, postoje značajne razlike između njih .
U kontekstu mentalnog zdravlja, "savjetovanje" se generalno koristi za označavanje relativno kratkog tretmana koji je najviše fokusiran na ponašanje.
"Psihoterapija", sa druge strane, generalno je dugoročniji tretman koji se više fokusira na sticanje uvida u hronične fizičke i emocionalne probleme. Fokus je na pacijentovim misaonskim procesima i načinu da budu u svijetu, a ne na specifičnim problemima.
5 - Kako da izaberem terapeuta?
Ne želite da trošite vreme i novac sa terapeutom koji ne zadovoljava vaše potrebe. Kako odabrati najbolje terapeut za vas ?
Među stvarima koje treba uzeti u obzir su vam nivoi udobnosti sa osobom koja vam pruža brigu, njihovim akreditivnim znanjima i područjima znanja.
6 - Šta sve sve inicijalne posle imena znače?
Možete mnogo da kažete o kvalifikacijama osobe koje spisak inicijala prati njihovo ime, ali šta zapravo znače ta pisma ?
7 - Šta treba očekivati tokom moje prve sednice?
Nervni zbog prve posete terapeutu? Saznajte više o tome šta će se dogoditi tokom vaše prve posete , pored važnih pitanja koje trebate postaviti kod doktora prilikom imenovanja.
8 - Šta ako želim samopouzdati umesto da vidim terapeuta?
Ako biste želeli da probate samopomoć, u stvari postoji vrlo dobra knjiga pod nazivom Feeling Good: nova terapija raspoloženja od strane David D. Burns, MD. Ova knjiga objašnjava kognitivnu terapiju i daje vježbe koje možete koristiti za vežbanje sami.