Izgleda da emocije vladaju svakodnevnim životom. Mi donosimo odluke na osnovu toga da li smo srećni, ljuti, tužni, dosadno ili frustrirani. Izabrali smo aktivnosti i hobije zasnovane na emocijama koje podstiču.
Šta je to tačno?
Prema knjizi "Otkrivanje psihologije", "Emocija je kompleksno psihološko stanje koje uključuje tri različite komponente: subjektivno iskustvo, fiziološki odgovor i bihejvioralni ili ekspresivni odgovor".
Pored toga što tačno shvataju koje su emocije, istraživači su takođe pokušali da identifikuju i klasifikuju različite vrste emocija. Psiholog Paul Eckman je 1972. godine predložio da postoji šest osnovnih emocija koje su univerzalne u celoj ljudskoj kulturi: strah, gad, bes, iznenadjenje, sreća i tuga. Godine 1999. proširio je ovu listu kako bi uključio niz drugih osnovnih emocija, uključujući sramotu, uzbuđenje, prezir, sramotu, ponos, zadovoljstvo i zabavu.
Tokom osamdesetih Robert Plutchik je predstavio još jedan sistem emocionalne klasifikacije poznat kao "točak emocija". Ovaj model je pokazao kako različite emocije mogu biti kombinovane ili pomešane zajedno, naročito kako umetnik meša primarne boje kako bi kreirao druge boje. Plutchik je predložio da postoji 8 primarnih emocionalnih dimenzija: sreća nasuprot tužnosti, besa nasuprot strahu, povjerenja nasuprot gnusnosti i iznenađenja protiv anticipacije.
Ove emocije se onda mogu kombinovati na različite načine. Na primer, sreća i anticipacija mogu se kombinovati da bi se stvorilo uzbuđenje.
Da bismo bolje shvatili koje su emocije, fokusiramo se na svoja tri ključna elementa.
Subjektivno iskustvo
Dok stručnjaci veruju da postoji niz osnovnih univerzalnih emocija koje doživljavaju ljudi širom sveta bez obzira na pozadinu ili kulturu, istraživači takođe veruju da doživljaj emocija može biti vrlo subjektivan.
Dok možda imamo široke etikete za određene emocije kao što su "ljuti", "tužni" ili "srećni", vaše jedinstveno iskustvo ovih emocija je verovatno mnogo više-dimenzionalno. Razmislite o besu. Da li je sve ljutnje isto? Vaše iskustvo može biti od blage nadležnosti do blistavog besa.
Plus, mi uvek ne doživljavamo čiste oblike svake emocije. Miješane emocije u odnosu na različite događaje ili situacije u našim životima su česte. Kada se suočite sa započinjanjem novog posla, možda ćete se osećati uzbuđenim i nervoznim. Vjenčanje ili dijete može biti obilježeno velikim brojem emocija, od radosti do anksioznosti. Ove emocije mogu se pojaviti istovremeno, ili ćete ih možda osjećati jedan za drugim.
Fiziološki odgovor
Ako ste ikada osetili da stomak izađe iz anksioznosti ili srca palpate sa strahom, onda shvatite da i emocije uzrokuju jake fiziološke reakcije. (Ili, kao u Kanon-Bardovoj teoriji emocija , osjećamo emocije i doživljavamo fiziološke reakcije istovremeno.) Mnoge fizičke reakcije koje doživljavate tokom emocije, kao što su znojenje dlaka, trkaći srčani udar ili brzo disanje, kontroliše simpatija nervni sistem, grana autonomnog nervnog sistema .
Autonomni nervni sistem kontroliše nevoljne reakcije tela, kao što su protok krvi i varenje. Simpatični nervni sistem je zadužen za kontrolu reakcije tela ili borbe . Kada se suočavaju sa pretnjom, ovi odgovori automatski pripremaju vaše telo da pobegne od opasnosti ili se suoči sa pretnjom.
Iako su rane studije o fiziologiji emocija imale tendenciju da se fokusiraju na ove autonomne odgovore, skorašnje istraživanje usmereno je na ulogu mozga u emocijama. Skeniranje mozga pokazalo je da amigdala, deo limbičkog sistema, igra važnu ulogu u emocijama i strahu.
Sama amigdala je mala struktura u obliku badema koja je povezana sa motivacionim državama poput gladi i žeđi, kao i sjećanja i emocija. Istraživači su koristili imaging mozga da pokažu da kada se ljudima prikaže prijetnja slika, amigdala se aktivira. Pokazano je i oštećenje amigdala, što ugrožava reakciju straha.
Odziv ponašanja
Konačna komponenta je možda ono što vam najviše zna - stvarni izraz emocije. Provodimo značajno vreme koje tumači emocionalne izraze ljudi oko nas. Naša sposobnost da tačno shvatimo ove izraze vezana je za ono što psiholozi nazivaju emocionalnom inteligencijom , a ti izrazi igraju značajnu ulogu u našem ukupnom jeziku tela . Istraživači veruju da su mnogi izrazi univerzalni, kao što je osmeh koji ukazuje na sreću ili zadovoljstvo ili na mržnju koji pokazuje tugu ili nezadovoljstvo. Kulturalna pravila takođe igraju važnu ulogu u tome kako izražavamo i tumačimo emocije. U Japanu, na primjer, ljudi imaju tendenciju da prikrivaju prikaz straha ili gnusa kad je prisutan autoritet.
Emocije vs. raspoloženja
Na svakodnevnom jeziku ljudi često koriste izraze "emocije" i "raspoloženja" naizmenično, ali psiholozi stvarno razlikuju između njih. Kako se oni razlikuju? Emocija je obično dosta kratka, ali intenzivna. Emocije će verovatno imati definitivan i prepoznatljiv uzrok. Na primer, nakon neslaganja sa prijateljicom oko politike, možda ćete se osećati ljuti na kratko vreme. Raspoloženje, s druge strane, obično je mnogo blaže od emocije, ali dugotrajnije. U mnogim slučajevima može biti teško identifikovati specifičan uzrok raspoloženja. Na primer, možda ćete se osećati sumorno nekoliko dana bez jasnog, prepoznatljivog razloga.
> Izvori:
> Ekman, P. (1999). Osnovne emocije, Dalgleish, T; Power, M, Handbook of Cognition and Emotion. Sussex, UK: John Wiley & Sons.
> Hockenbury, DH & Hockenbury, SE (2007). Otkrivanje psihologije. New York: Worth Publishers.
> Plutchik, R. (1980). Emocija: Teorija, istraživanje i iskustvo: Vol. 1. Teorije emocija 1 . New York: Academic Press.