Imate pravo da postavljate pitanja, previše
Imate sastanak sa savetnikom za vašu prvu terapiju terapije i ne znate šta da očekujete. Ovo je vrsta stvari o kojoj biste normalno pitali svoje prijatelje i porodicu, ali ste odlučili da im ne kažete o vašoj odluci da vidite savetnika.
Krenimo redom
Kada dođete u kancelariju terapeuta, očekujte da vaše početno iskustvo bude slično zakazanom na ljekaru.
Prijavićete se kad stignete tamo, sedite u čekanju i čekate da neko nazove vaše ime. Ako vaš terapeut ima kućnu praksu, scena bi možda bila malo više neobična.
Dok čekate, popunjavate neke papire, uključujući informacije o osiguranju. Ako vam je neprijatno da odgovarate na bilo koje pitanje na papiru, možete sačekati dok ne budete sa terapeutom i odgovorite na pitanja usmeno.
Tvoj prvi sastanak
Vaša prva sesija sa terapeutom će se razlikovati od budućih poseta. Inicijalna poseta je period za vas i vašeg terapeuta da se upoznate i dobijete ideju kako nastaviti. Buduće posete će biti po prirodi više terapeutske.
Imajte na umu da psihoterapija obično zahtijeva višestruke posjete, tako da ne očekujte trenutna rješenja za svoje probleme prvog dana. Terapija vam olakšava rešenja za život, a ne brzo popraviti.
Tokom prve sesije ona će vas pitati:
- Šta vas je dovelo na terapiju?
- Šta mislite da je pogrešno u vašem životu?
- Koji su vaši simptomi?
- Neka pitanja o vašoj istoriji, uključujući i vaše djetinjstvo, obrazovanje, odnose (porodica, romantika, prijatelji), vašu trenutnu životnu situaciju i svoju karijeru.
Vi i vaš terapeut takođe treba da postignete dogovor o:
- Trajanje vašeg lečenja
- Metode koje treba koristiti
- Ulaz i izlazak poverljivosti pacijenta
Kada završi terapeut, ona bi trebala da vas pita ako imate bilo kakvih pitanja.
Kako odabrati terapeut
Nijedna terapeuta nije jednaka. Postavljanje pravih pitanja pomoći će vam da izaberete najbolje terapeutiste za vas . Asocijacija konsultanata Ontario, savjetnici, psihoterapeuti i psihoterapeuti preporučuju sljedeća deset pitanja.
Pitanja koja treba postaviti pre nego što date sastanak:
- Kakvo je vaše akademsko iskustvo i kakav je vaš trening bio da se pripremite za vežbanje kao terapeut?
- Koju specijalizovanu obuku i / ili iskustvo ste imali u radu s problemom s kojim se bavim?
- Na koja profesionalna udruženja pripadaš?
- Koje su vaše naknade? Kako će se postupati sa mojim osiguranjem?
- Kakvu terapiju radite? (Da li terapeut pretežno govori o terapiji ili uključuje mogućnosti za igranje uloga, vizuelizaciju, hipnozu, umetničko delo, "karoserija")
- Koji su vaši kancelarijski protokoli? (zakazivanje sastanaka, plaćanje za propuštene imenovanja, vanredne situacije, pristup gradnji nakon sat vremena, itd.)
Sada kada imate preliminarne informacije koje su vam potrebne, vreme je za vaš sastanak. Pitanja koja treba postaviti tokom prve sesije:
- Želim kratko objašnjenje o tome šta mogu očekivati da se desi na mojim sjednicama.
- Koliko će trajati svaka sesija?
- Koliko sesija će biti potrebno za rešavanje problema?
- Kako možete osigurati moju povjerljivost?