Šta su vrhunske doživljaje?

U slavnoj hijerarhiji potreba Abraham Maslowa, samo-aktuelizacija se nalazi na samom vrhu piramide, što predstavlja potrebu da ispuni svoj individualni potencijal. Prema Maslovu, vrhunska iskustva igraju važnu ulogu u samo-aktuelizaciji .

Samo-aktuelizacija se zapravo smatra retkim, što znači da vrhunska iskustva mogu biti jednako neodoljiva.

Nisu svi ljudi stigli do vrha Maslovove piramide. U jednoj studiji istraživači su otkrili da je samo oko dva procenta anketiranih osoba ikada imalo vrhunsko iskustvo.

Međutim, vrhunska iskustva nisu ograničena isključivo na samo-aktuelizovane pojedince. Maslow je verovao da su svi ljudi sposobni da ostvare ove trenutke, ali je takođe osećao da će ih samo-aktuelizovani ljudi verovatno više često doživljavati.

Kako psihologi definišu vrhunska iskustva?

Vrhovna iskustva se često opisuju kao transcendentne trenutke čiste radosti i uzbuđenja. Ovo su momenti koji ističu iz svakodnevnih događaja. Sećanje na takve događaje je trajno i ljudi ih često upoređuju sa duhovnim iskustvom.

Ostali stručnjaci opisuju vrhunska iskustva na sljedeće načine:

"Vrhovna iskustva podrazumevaju povećan osećaj čudesa, strahopoštovanja ili ekstaze nad iskustvom."
(Privette, "Definisanje trenutaka samoaktivacije: vrhunske performanse i vrhunskog iskustva", 2001)

"... visoko vrednovano iskustvo koje karakteriše takav intenzitet percepcije, dubine osećaja ili osećaja dubokog značaja kako bi se u umu subjekta isticalo u manje ili više trajnom kontrastu sa iskustvima koja okružuju to u vremenu i prostoru. "
(Leach, "Značenje i korelati vrhunskog iskustva", 1962)

Karakteristike vrhunskih iskustava

Privette (2001) je razvio upitnik o iskustvima osmišljen tako da razmatra i zajedničke i jedinstvene karakteristike vrhunskih iskustava. Posle razmatranja širokog spektra ljudi, vrhunska iskustva su identifikovana kao deljenje tri ključne karakteristike:

1. Značaj: Vrhovna iskustva dovode do povećanja lične svijesti i razumijevanja i mogu služiti kao prekretnica u životu osobe.
2. Ispunjenost: vrhunska iskustva generišu pozitivne emocije i suštinski su nagrađivana.
3. Duhovni: Tokom vrhunskog iskustva, ljudi se osećaju u jednom sa svetom i često doživljavaju osećaj gubitka vremena.

Kada doživite vrhunske doživljaje?

Maslow je nagovestio da je jedan od najboljih načina razmišljanja o vrhunskim iskustvima da razmišlja o najlepšim iskustvima vašeg života. Tih trenutaka ekstaze i potpune i izuzetne sreće. Zaljubljenost je jedan od primjera vrhunskog iskustva. Takvi momenat može se desiti i kada ste u kreativnom trenutku ili kada čitate knjigu ili slušate film. Možda ćete osećati osećaj "udaranja" od strane određenog kreativnog rada na način koji udari emotivni akord unutar sebe.

U jednom istraživanju, ljudi su izvijestili da se vrhunska iskustva pojavila tokom umetničkih, atletskih ili religijskih iskustava.

Momenti u prirodi ili u intimnim trenucima sa porodicom ili prijateljima bili su uobičajeni. Postizanje važnog cilja, bilo ličnog ili kolektivnog, može takođe dovesti do vrhunskog iskustva. Drugi trenutci kada se takva iskustva mogu pojaviti uključuju kada osoba pomaže drugoj osobi koja je potrebna ili nakon prevazilaženja neke vrste problema.

Šta se oseća vrhunskim iskustvom?

Dakle, šta tačno oseća da ima vrhunsko iskustvo? Neki opisuju ove trenutke kao osećaj strahopoštovanja, čuda i iznenađenja. Razmislite o osećanju strahopoštovanja koju osećate dok gledate zalazak sunca ili uzbuđenje koje možete iskusiti u poslednjim trenucima zatvaranja košarke.

Peak Iskustva i protok

Vrhunska iskustva imaju brojne sličnosti sa pojmom poznatim kao tok koji opisuje pozitivan psiholog Mihaly Csikszentmihalyi . Protok je stanje uma tokom kojeg ljudi postaju toliko uključeni u aktivnost u kojoj se čini da svet zbledi, a ništa drugo nije bitno. Kada je u stanju toka, izgleda da prolazi vremena, fokus postaje oštar i ljudi doživljavaju gubitak samosvesnosti.

Protok može da se desi kada osoba ima vrhunska iskustva, ali očigledno nisu svi primeri toka kvalifikovani kao vrhunska iskustva. Svakodnevni trenuci kao što su preplavljen u uzbudljivoj knjizi, radeći na zadovoljavajućem projektu ili uživajući u popodnevnoj igri košarke, mogu dovesti do toka stanja, ali ovi momenti nisu nužno vrhunska iskustva.

_Reference

_{Leach, D. (1962). Značenje i korelacija vrhunskog iskustva. Doktorska disertacija, Univerzitet Florida.}

_{Maslow, AH (1962). Prema psihologiji bića. Princeton, NJ: Van Nostrand.}

_{Polyson, J. (1985). Studijska iskustva: pisana vježba. Poučavanje psihologije, 12, 211-213.}

_{Privette, G. (2001). Definisanje trenutaka samoaktivacije: vrhunske performanse i vrhunske iskustvo, u KJ Schneider, JFT Bugental i JF Pierson (Eds.). Priručnik humanističke psihologije , 161-180.}

_{Thomas, LE, & Cooper, PE (1980). Incidencija i psihološka korelacija intenzivnih duhovnih iskustava. Časopis transpersonalne psihologije, 12 , 75-85.}