Kako se preporučiti za oporavak alkohola posle slipa
Ako ste pokušali napustiti piće ili koristiti drogu, ali ste imali recidiv, niste sami. Statistički podaci govore da do 90 posto ljudi koji pokušaju da napuste imaju najmanje jedan povratak pre nego što postignu dugotrajnu trezvenost.
U nekim slučajevima, to može biti samo trenutna opadanja koju mi, u krugovima za oporavak, nazivamo kao klizač. Ona se razlikuje od punog preopterećenja u tome što osoba odmah žali na akciju.
Možda je to rezultat nečega što se desilo na potezu trenutka ili kada se fokus osobe nekako pretresao. Ali, na kraju se karakteriše činjenicom da pojedinac želi odmah da ispravi grešku.
Nasuprot tome, recidiva sugeriše da se osoba vratila u stara ponašanja. Najčešće se koristi da opiše kada se osoba koja je trezan neko vreme vraća u alkohol ili drogu i manje se može zaustaviti.
Razlozi za slipove i relapse
Često ljudi će klizati jer nemaju alatke za prevazilaženje određenih emocionalnih situacija. Možda su imali strašan dan i iskoristili to kao opravdanje da ponovo počnu pijenje. Naizgled, oni mogu biti preplavljeni žudnjama koja se često pojavljuju tokom ranog oporavka.
U nekim slučajevima, ljudi će koristiti alkohol ili drogu kako bi "kaznili" one oko sebe kako bi ih "gurnuli" nazad u stara ponašanja. To dozvoljava pojedincu da krivicu na neku drugu, umesto da prizna zavisnost, predstavlja problem sopstvene.
Glavna tačka oko klizanja je da je osećaj zažaljenja skoro neposredan. Problem se javlja kada se klizac pretvori u potpunu recidivu i potpuno napuštanje trezvenosti. Kada se ovo desi, sposobnost da se okrenu stvari postaju sve teže iz nekoliko razloga:
- Jednom kada osoba počne da pije ili ponovo koristi drogu, njegova sposobnost donošenja racionalne odluke se smanjuje.
- Motivacija osobe za trezvenost je najverovatnije bila niska, što još više otežava ponovno pristupanje oporavku po drugi put.
- Povratak će često potvrditi osobi da on ili ona ne mogu prevazići zavisnost.
- Oni koji su podržali oporavak na prvom mjestu možda su manje spremni da to učine drugi put.
- Neki ljudi će se prevariti da misle da mogu ponovo postići trezvenost kada su stvari "bolje" i da su "jače mjesto".
- Drugi i dalje će se uveriti da moraju da udare "dno kamena" kako bi se potpuno posvećivali trezvenosti, ne shvatajući da je to jednostavno potraga za kupovinom vremena i održavanjem istog ponašanja.
Kako se baviti slipom ili relapsom
Najbolji način da sprečite da klizanje postane relaps je da odmah postupite. To je nešto što ne možete sami učiniti , a ozbiljnost klizišta nikada ne bi trebalo da vas zanemari od vas ili onih oko vas. Međutim, "ozbiljna" ili "mala" slipova možda je bila, to je jasan znak da je nešto pogrešno i da postoje problemi kojima se treba riješiti tako da se klizanje ne ponovi više.
Nije dovoljno da se obavezuje da prestaneš piti; morate istražiti razloge za klizanje i shvatiti šta je to izazvalo na prvom mestu.
Bez nekog ozbiljnog pretraživanja duše, bićete manje u mogućnosti izbjeći još jedan slip ako se isto pitanje vrati.
Na kraju, nema koristi za osjećanje krivice za slip. Važno je to što shvatate ozbiljno i priznajte da je greška iz koje imate nešto da naučite.
S druge strane, ako ste doživeli recidiv i sada ste ponovo učestvovali na oporavku, treba zapamtiti nekoliko stvari:
- Umjesto da se osjećate krivim, potrudite se da postignete i održite trezvenost .
- Činjenica da vi ponovo učestvujete znači da razumete dubinu vaše zavisnosti.
- Umesto da se sramite o vašim greškama, pogledajte ih direktno i identifikujte šta treba učiniti kako biste ih izbjegli ponovo.
- Nemojte se osećati kao da ste sve izgubili i vratili se na prvi dan. Sve što radimo u životu govori o tome kako naš oporavak ide napred. Osoba koja je trezvenima nekoliko dana često doživljava trezvenost na dublji način nego neko ko je godinama bio trezan. Koristite taj osećaj da pomerite svoj oporavak napred.
I, što je najvažnije, podseti se da je jedini istinski neuspjeh odustajanje od sebe. Ne odustaj.