Socijalna anksioznost je uobičajeni psihološki problem, ali ga široka javnost, pa čak i neki profesionalci, nije dobro razumela.
Ljudi koji doživljavaju društvenu anksioznost osećaju se kao da ih procenjuju i procenjuju kada su u društvenim situacijama i performansama. Iako znaju da je anksioznost i strah koji osećaju nepotrebni, kontrola ili sprečavanje anksioznosti čini se nemogućim.
Ako uvek doživljavate socijalnu anksioznost kada se nalazite oko drugih ljudi, može vam biti teško da se ikada opustite i budite sami oko drugih.
Kad vam se čini da vas svi sude, ponekad izgleda da je jednostavno jednostavno izbjeći socijalne situacije.
Često ljudi koji doživljavaju ozbiljnu socijalnu anksioznost vjeruju da su oni jedini ljudi na svetu sa problemom i nikome ne kažu.
Ako verujete da možete imati socijalnu anksioznost, ovaj članak će vam pomoći da razumete neke od mitova o ovoj vrsti straha i donosite odluku o dobijanju pomoći za vaš problem.
Mit # 1: Socijalna anksioznost nije to često
Činjenica: Većina ljudi doživljava socijalnu anksioznost u nekom trenutku svog života.
Bez obzira da li je to bilo tokom govora koji su dali u srednjoj školi ili prilikom prvog razgovora za posao, svi dobijaju leptir jednom u neko vrijeme.
Od tih ljudi, neki će imati ekstremniji oblik socijalne anksioznosti.
Smatra se da je između 2% i 13% stanovništva socijalna anksioznost do tačke da bi se to smatralo socijalnim poremećajima anksioznosti (SAD) .
Mit # 2: Samo socijalna anksioznost se odnosi na javno govoreće strahove
Činjenica: Društvena anksioznost odnosi se na anksioznost i strah u mnogim različitim društvenim i performansnim situacijama.
One mogu uključivati formalne događaje, poput javnog govora i izvođenja; neformalno govore i interakcije, kao što su susreti sa strancima ili odlazak na zabavu; teške situacije, poput izražavanja neslaganja ; i svakodnevne događaje, kao što je jelo ispred drugih.
Zajednička nit među svakim od ovih trigera je da postoji potencijal da se proceni.
Mit # 3: Socijalna anksioznost samo znači da se osećate nervozno
Činjenica: Socijalna anksioznost donosi sa sobom skup simptoma, od kojih samo jedan osjeća nervozu.
Ako patite sa socijalnom anksioznošću, doživećete kognitivne (razmišljajuće) probleme, somatske (fizičke) probleme, probleme u ponašanju i afektivne (emocionalne) probleme.
Na primjer, prilikom susreta s strancem po prvi put možete misliti na sebe:
"Mora da je u stanju da kaže da sam loša konsultantka."
Vaše ruke bi mogle početi da se trese, možda ćete osećati da izbegnete situaciju, i čak se osećate beznadežno kada ikad dobro radite u društvu.
Mit # 4: Društvena anksioznost i stidljivost su iste stvari
Činjenica: Iako su socijalna anksioznost i stidljivost veoma slični, oni nisu ista stvar.
Društvena anksioznost podrazumeva osećaj straha o društvenim situacijama ili situacijama u performansama, ali ne uvek uključuje izbegavanje ili povlačenje ovih situacija.
Izgleda da su neki ljudi izlazni, ali iznutra, oni su strašno uznemireni i jednostavno vrlo dobro u skrivanju svojih osećanja.
Nasuprot tome, oni koji su stidljivi imaju tendenciju da se povuku ili izbegnu društveni kontakt zbog osećaja društvene anksioznosti. Ljudi koji su stidljivi uvek doživljavaju društvenu anksioznost, ali oni sa socijalnom anksioznošću možda uvek ne deluju stidljivo.
Mit # 5: Socijalna anksioznost je problem sa kojim samo treba da naučite da živite
Činjenica: Neki ljudi svakodnevno doživljavaju takvu strašnu socijalnu anksioznost da ne mogu raditi ni napuštati kuću.
Drugi dobro funkcionišu, ali imaju specifičan strah koji postaje na način ostvarivanja ciljeva, kao što je strah od javnog govora.
Nijedna situacija nije beznadežna ili nešto sa čime se "živi". Uz efikasan tretman, kao što su lekovi ili kognitivno-bihejvioralna terapija , svako ima potencijal da živi život bez socijalnih strahova.
> Izvor:
Socijalni anksiozni institut. Šta je socijalna anksioznost? https://socialanxietyinstitute.org/what-is-social-anxiety