Pridruživanje nečijoj porodici kao rezultat ozbiljnog dugotrajnog odnosa nije uvek lako. Izabrali ste svog partnera, a ne njegove ili njene porodice, ali ste i dalje povezani s porodicom nakon braka, bilo da vam se sviđa ili ne.
Vaš supružnik će imati očekivanja o stalnom uključivanju svakog člana porodice koji može dodati pritisak na vašu vezu. Samo to može izazvati neprijatna osećanja za bilo koga, ali ako imate poremećaj međusobnog ličnosti , možda ćete imati dodatnu teškoću da se bore da se odnose na ove novi ljudi.
Može vam biti frustrirajuće kada njen partner želi da ima bliske odnose sa članovima svoje porodice, posebno ako saznate da su vaši supružnici u prošlosti bili maltretirani. Možda verujete da vaš partner izgovara i ne vidi porodicu u pravom svetlu.
Takođe možete osećati napetost ako osećate da porodica vašeg partnera odbacuje ili vas sudi. Ova osećanja odbacivanja mogu biti posledica bilo kog broja stvari, uključujući uverenje da vam se ne dopadaju, sumnjaju u nadležnost ili pitanja o odlukama i sposobnostima za roditeljstvo.
Bez obzira na to koliko teško možete poželjno drugačije, vaši roditelji ne idu nikuda. Važno je zbog sopstvenog zdravlja i zdravlja vašeg braka da naučite neke veštine savladavanja kako biste bolje upravljali porodicom vašeg partnera.
Suočavanje sa rođacima
Kad osećate da vas rodbinski ignorišu ili su nesramni, može vam se dopasti da se zadržite na svojim osećanjima ili da se iskočite dok vam boli.
Važno je da napravite korak unazad da stvarno razmislite o akcijama osobe i vašoj reakciji pre nego što odgovorite kako biste izbegli nesporazume i nepotrebno povredili osećanja. Impulsivne reakcije će se samo pojaviti u besu , a stvarna pitanja neće biti saslušana ili adresirana.
Iako može biti teško napraviti pauzu u ovim situacijama, evo sedam savjeta za rukovanje svojim emocijama i prevladavanju:
- Diši: Na prvom znaku bolnih osećanja, uzmite nekoliko sporoh, dubokih daha. Koncentrišite se samo na disanje, svesno pokušavajući da izbacite neku od vaših emocionalnih reakcija i usredsredite se na vaše udisanje.
- Uzmi malo razdaljine: ukoliko je uopšte moguće, bežite od osobe koja prekrši. Možete reći da morate voditi nalog, proći ili jednostavno ući u WC za nekoliko minuta. Odlazak od osobe koja je počinila krivicu može često pomoći da se situacija dešifruje i da vam omogući da steknete perspektivu pre nego što se iskočeš.
- Zapamtite svoje rodbine Porodica vašeg partnera: Usredsređivanje na odnos između vašeg partnera i osobe koja vas povredi će pomoći da zadržite svoje reakcije na čekanju. Dok ujak vašeg supružnika može biti neverovatno dosadan, sjećajući se da je on taj koji je pomogao vašem partneru da plati svoj prvi automobil, može vam pomoći da ga bolje vidijete.
- Write It Down: Koristite privatni časopis kako biste napisali šta se desilo i šta se osećate. Koristite ovo kao sredstvo za izražavanje povrede bez potrebe da cenzurišete svoje misli.
- Identifikujte svoja osećanja: Koristeći ono što ste napisali, identifikujte neke izjave o osećanju ili razjasnite šta doživljavate i kako treba da reagujete.
- Pričajte o svojim osećanjima sa svojim partnerom
Vaš partner je razlog što imate odnos sa svojim roditeljima, tako da je pričanje i razmjena sa supružnikom važan korak u suočavanju sa vašim osećanjima.
- Identifikujte svoju svrhu: Pre nego što se reše bilo koja pitanja, važno je znati šta je vaša svrha prije nego što reagujete. Šta želiš da bude krajnji rezultat? Vrištanje u dosadašnjem zakonu može se osećati zadovoljavajućim u ovom trenutku, ali to može značiti vrlo neugodan odmor nakon toga. Fokusirajući se na ono što želite, kao što je miran odmor za večeru, možete bolje reći vaše reakcije. Ponekad ne reagujete je najbolje što možete učiniti da biste postigli svoj cilj.
Pored razgovora sa svojim partnerom, dobra je ideja da iskreno raspravljamo o tome šta se dogodilo i kako se osećate tokom redovnih sesija sa svojim terapeutom.
Terapeut koji je specijaliziran za BPD može vam pomoći u određivanju odgovarajućih i efikasnih metoda komunikacije sa onima koji izazivaju bol. Dobar terapeut može da vam pomogne sa veštinama da se odnose na ljude koji lako izazovu povređena osećanja.