Poznavanje načina donošenja dobrih odluka - poput onog što treba da nosite na intervjuu za posao ili kako da uložite novac - može biti ključ za život vašeg najboljeg života. A sposobnost da pravovremeno donosite te odluke i osjećate se sigurni u svoje veštine donošenja odluka, mogla bi vam uštedjeti mnogo vremena i problema.
Srećom, svi mogu preduzeti korake da postanu bolje donosioci odluka. Ako želite postati bolji donosilac odluka, uključite ove devete dnevne navike u svoj život.
1 - Uzmite napomenu o vašoj prekomjernosti
Prekomerna pouzdanost može lako uticati na vašu procenu. Studije dosledno pokazuju da ljudi teže precenjuju svoje performanse, kao i tačnost njihovog znanja. Možda ste 90 posto sigurni da znate gde je kancelarija u kojoj posjećujete. Ili možda ste 80 posto sigurni da možete ubediti svog šefa da vam promoviše.
Posebno je važno razmotriti vaš nivo pouzdanosti u smislu upravljanja vremenom. Većina ljudi precenjuje koliko mogu da postignu u određenom vremenskom periodu. Da li mislite da će vam trebati samo jedan sat da biste završili taj izveštaj? Da li predviđate da ćete moći platiti svoje online račune za 30 minuta? Možda ste iznenađeni u svojim predviđanjima.
Potrebno je svakodnevno da procijenite vjerovatnoću da ćete biti uspješni. Onda, na kraju dana, pregledajte svoje procjene. Da li ste bili točni koliko ste mislili?
Dobri donosioci odluka prepoznaju područja u njihovom životu, gdje je overena verovatnoća problem. Zatim, oni odgovaraju svoje razmišljanje i njihovo ponašanje.
2 - Identifikujte rizike koje uzimate
Poznavanje podiže udobnost. I postoji velika šansa da donosite neke loše odluke jednostavno zato što ste se navikli na svoje navike i ne razmišljate o opasnosti u kojoj ste ili štetu koju izazivate.
Na primer, možete da brinete na putu da radite svaki dan. Svaki put kada stignete sigurno bez karte za ubrzanje, postajete malo udobniji sa brzim vožnjom. Ali jasno, ugrožavate svoju sigurnost i uzimate pravni rizik.
Ili, možda svakodnevno jedete brzo hranu za ručak. Pošto ne trpite nikakve neposredne znakove lošeg zdravlja, možda ga ne možete videti kao problem. Ali s vremenom možete postići težinu ili doživeti druga zdravstvena pitanja kao posledicu.
Identifikujte svoje dnevne navike koji su postali uobičajeni. To su stvari koje zahtevaju malo razmišljanja s vaše strane jer su automatizovane. Zatim, potrebno je malo vremena da procijenite koje odluke mogu biti štetne ili nezdravije i stvoriti plan za razvoj zdravih dnevnih navika.
3 - Okrećite svoje probleme na različit način
Način na koji postavljate pitanje ili problem igra glavnu ulogu u tome kako ćete odgovoriti i kako ćete shvatiti vaše šanse za uspeh.
Zamislite dva hirurga. Jedan hirurg govori svojim pacijentima: "Devedeset odsto ljudi koji prolaze kroz ovaj postupak žive". Drugi hirurg kaže: "Deset posto ljudi koji prolaze kroz ovu proceduru umiru". Činjenice su ista. Ali istraživanje pokazuje da ljudi koji čuju "10 procenata ljudi umiru" smatraju da je njihov rizik mnogo veći.
Kada se suočite sa odlukom, postavite pitanje na drugi način. Uzmite minut da biste razmislili o tome da li blago promena u tekstu utječe na to kako gledate na problem.
4 - Budite spremni na spavanje
Kada ste suočeni sa teškim izborom , kao da li želite da se preselite u novi grad ili da promenite karijeru, možda biste proveli mnogo vremena razmišljajući o prednostima i protivnicima ili potencijalnim rizicima i nagradama.
I dok nauka pokazuje da postoji dosta vrijednosti u razmišljanju o vašim opcijama, preuveličavanje vaših izbora zapravo može biti problem. Odmeravanje prednosti i nedostataka može povećati nivo stresa do te mere da se borite za donošenje odluke.
Studije pokazuju da ima puno vrijednosti u davanju ideje "inkubirati". Nezvučno razmišljanje je iznenađujuće presudno. Zato razmislite da spavate na problemu. Ili, uključite se u aktivnost koja vam uzima u obzir problem. Neka vaš mozak radi kroz stvari u pozadini i verovatno ćete razviti jasne odgovore.
5 - Postavite vreme kako biste se osvrnuli na svoje greške
Bez obzira da li ste napustili kuću bez kišobrana i preplavili ste se na putu za rad, ili ste uništili budžet jer niste mogli da odolite kupovini impulsa, ostavite vrijeme da razmislite o vašim greškama.
Učinite svakodnevno naviku da pregledate izbore koje ste napravili tokom dana. Kada se vaše odluke ne ispune dobro, zapitajte se šta je pošlo naopako. Potražite lekcije koje možete dobiti od svake greške koju napravite.
Samo se pobrinite da ne preuveličate svoje greške. Ponovnim ponovnim ponavljanjem vaših grešaka nije dobro za vaše mentalno zdravlje . Održavajte svoje vrijeme razmišljanja osetljivo - možda je 10 minuta dnevno dovoljno da vam pomogne da razmislite o tome šta možete sutra učiniti bolje.
6 - Potvrdite svoje prečice
Iako je možda neprijatno priznati, na neki način ste pristrasni. Nemoguće je biti potpuno objektivan.
Zapravo, vaš um je stvorio mentalne prečice - poznate kao heuristika - što vam pomaže da brže donosite odluke. I dok te mentalne prečice sprečavaju da radite satima tokom svakog manjeg izbora koje ste napravili, oni će vas takođe pogrešno upravljati.
Dostupnost heurističkog , na primjer, podrazumijeva baziranje odluka na primjerima i informacijama koje su odmah na umu. Dakle, ako gledate česte novinske priče koje uključuju kućne požare, verovatno ćete preceniti rizik od doživljaja kuće. Ili, ako ste nedavno potrošili puno vesti o avionskim padovima, možda mislite da su vaše šanse da umre u padu aviona veće od udesa automobila (iako statistika pokazuje drugačije).
Učinite svakodnevnom naviku da razmotrite mentalne prečice koje dovode do loših odluka . Potvrdite pogrešne pretpostavke koje možete napraviti o ljudima ili događajima i možda ćete postati malo objektivniji.
7 - Razmotrite suprotno
Kada odlučite da je nešto istinito, verovatno ćete se pridržavati tog uvjerenja. To je psihološki princip poznat kao istrajnost uverenja. Potrebno je više uvjerljivih dokaza za promjenu uvjerenja nego što je to napravilo, a postoje dobre šanse da ste razvili neka uvjerenja koja vam ne pružaju dobro.
Na primjer, pretpostavljate da ste loš govornik, tako da izbjegavate govor na sastancima. Ili možda verujete da ste loše u odnosima, tako da prestanete da idete na datume. Takođe ste razvili uverenja o određenim grupama ljudi. Možda verujete, "Ljudi koji rade puno su narcisoidi " ili "Bogati ljudi su zli."
Ta uverenja koja vi pretpostavljate su uvek istinita ili 100% tačna mogu dovesti do zabluda. Najbolji način da izazovete svoja uverenja je da se suprotstavite.
Ako ste uvereni da ne treba da razgovarate na sastanku, raspravite o svim razlozima zašto bi trebalo. Ili, ako ste uvereni da su bogati ljudi loši, navedite razloge zašto bogati ljudi mogu biti ljubazni ili korisni.
Uzimajući u obzir suprotno, pomoći će vam da razbijete beskorisna uverenja, tako da možete pogledati situacije u drugom svetlu i odlučiti da postupite različito.
8 - Označite svoje emocije
Ljudi su često skloni da kažu stvari poput: "Imam metulje u stomaku" ili "imam grudvicu u grlu", umjesto da koristim osećajne riječi, tužne ili nervozne, da bih opisao svoje emocionalno stanje. Mnogim odraslima jednostavno nije prikladno pričati o njihovim osećanjima. Međutim, označavanje vaših emocija može biti ključ za donošenje boljih odluka.
Vaša osećanja igraju ogromnu ulogu u izborima koje donosite. Studije dosledno pokazuju anksioznost da ljudi to igraju sigurno. Anksioznost prelazi iz jedne zone nečijeg života u drugu. Dakle, ako ste nervozni zbog hipotekarne prijave koju ste upravo podneli, verovatno ćete manje pitati nekoga na datum jer mislite da zvuči previše rizično.
Uzbuđenje, s druge strane, može vam precijeniti vaše šanse za uspeh. Čak i ako postoji malo verovatnoća da ćete uspjeti, možda ćete biti voljni da preuzmete veliki rizik ako ste uzbuđeni zbog potencijalnih isplata (to je često slučaj kod kockanja).
Očistite svoja osećanja svakodnevno. Imajte na umu da li se osećate tužno, ljutito, osramoćeno, nervozno ili razočarano. Zatim, uzmite minut da biste razmotrili kako te emocije mogu uticati na vaše odluke.
9 - Razgovarajte s vama kao povjerljivi prijatelj
Kada se suočite sa teškim izborom, zapitajte se: "Šta bih rekao prijateljima koji su imali ovaj problem?" Verovatno će vam se naći lakši odgovor kada zamišljaš da ponudi mudrost nekome drugom.
Razgovarajući sa sobom kao povjereni prijatelj izvadi neke od emocija iz jednačine. To će vam pomoći da dobijete određenu udaljenost od odluke i daće vam priliku da budete malo objektivniji.
Takođe će vam pomoći da budete malo bolji prema sebi. Iako ćete verovatno reći negativne stvari sebi: "Ovo nikad neće uspeti. Ne možete učiniti ništa dobro ", postoje dobre šanse da to ne biste rekli vašem prijatelju. Možda biste rekli nešto više, "Imate ovo. Znam da možete to učiniti ", ako ste razgovarali sa prijateljima.
Razvijanje ljubaznog unutrašnjeg dijaloga traje praksa. Ali, kada sami saosećajno postanete svakodnevna navika, veštine vašeg odlučivanja će se poboljšati.
> Izvori:
> Alós-Ferrer C, Hügelschäfer S, Li J. Okvirni efekti i heuristički ojačanja. Ekonomska pisma . 2017; 156: 32-35.
> Feld J, Sauermann J, Grip AD. Procjena odnosa veštine i prekomjerne pouzdanosti. Journal of Behavioral and Experimental Economics . 2017; 68: 18-24.
> Guenther CL, Alicke MD. Kada se plaća da istraje manje: Samo-poboljšanje i istrajnost uverenja. Časopis eksperimentalne socijalne psihologije . 2008; 44 (3): 706-712.
> Inbar Y, Cone J, Gilovich T. Narodne intuicije o intuitivnom uvidu i intuitivnom izboru. Časopis ličnosti i socijalne psihologije . 2010; 99 (2): 232-247.
> Myers DG. Psihologija . New York: Worth; 2007.